Бейне: Неліктен аяғыңызды тазалау маңызды?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Себебі аяқ гигиена солай маңызды тері - дененің ең үлкен органы және ол жанасатын көптеген материалдарды сіңіреді. Сақтау аяқтарың таза және құрғақ инфекциялардың алдын алуға көмектеседі, олар ыңғайсыз болып, тіпті денсаулығына әсер етуі мүмкін сіздің бүкіл дене.
Сонымен қатар, егер сіз аяғыңызды тазаламасаңыз не болады?
«Скраб немесе щетканың нақты әрекеті (тек сумен шаю емес) қабыршақтануға көмектеседі аяқтарыңыз », - дейді доктор Ли. Бұл қадамды өткізіп жіберу алады жасау сіз мозолейге бейім, терінің қатайған жерлері жоғары қайталанған үйкеліс арқасында, күні бойы аяқ киіммен жүру сияқты.
Кейіннен сұрақ туындайды, сіз аяғыңызды қалай жақсы тазалайсыз? Жақсы аяқ гигиенасынан бастаңыз:
- Аяғыңызды бактерияға қарсы сабынмен жуыңыз. Саусақтарыңыздың арасын тазалауды ұмытпаңыз.
- Аяғыңызды құрғатыңыз және оларға жүгері крахмалы, аяқ ұнтағы немесе саңырауқұлаққа қарсы ұнтақ себіңіз.
- Ылғал сіңірмейтін шұлық киіңіз.
- Шұлықтарды күні бойы жиі ауыстырып тұрыңыз.
Сондай-ақ, күн сайын аяғыңызды жуу керек пе?
Алдын алу институтының мәліметі бойынша Аяқ Денсаулық » Жуу және мұқият құрғатыңыз аяқтарыңызды күн сайын . Жұмсақ сабын қолданыңыз және жуу саусақтардың арасында. Мұқият кептіруді ұмытпаңыз, әсіресе саусақтардың арасында ».
Қаншалықты жиі шомылу керек?
Идеал жиілік жоқ болса да, сарапшылар аптасына бірнеше рет душ қабылдау көптеген адамдар үшін жеткілікті (егер болмаса сіз ұялшақ, тершең немесе басқа себептері бар душ Көбірек жиі ). Қолтық пен шапқа бағытталған қысқа душ (ұзақтығы үш -төрт минут) жеткілікті болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Сіз аяғыңызды жоғары көтеріп ұйықтауыңыз керек пе?
Аяқты жүректен 6-12 дюйм жоғары көтеру аяқтың тамырларын қысады. Сонымен қатар, ол аяқтың тамырларынан қанның шығуын ынталандырады, бұл қан ағымының аяқтан алшақ кетуіне және бүкіл денеде жүруіне мүмкіндік береді. Сонымен қатар, аяғымен жоғары ұйықтау керемет әсер береді
Неліктен аяғыңызды сіңдіру жақсы?
Аяқтың сіңуі қан айналымын жақсартады, аяғыңызды ыстық суға батыру және тазарту қабынуды азайтады және қан айналымын ынталандырады, аяқтың және төменгі аяқтың кеңейтілген тамырларына қан жинайды
Пуэнт үшін аяғыңызды қалай нығайтасыз?
Терабанд жаттығулары: омыртқаны тік ұстап, аяғыңызды алдыңызға қойып еденге отырыңыз. Аяқтың айналасында жолақты айналдырыңыз (кең етіп). Қарсыласу үшін жолақтың екі ұшын ақырын тартыңыз. Аяқты ақырын көрсетіңіз және бүгіңіз, деми-пойнт арқылы
Неліктен ит тістерін тазалау соншалықты қымбат?
Итті стоматологиялық тазалаудың басты себебі-бұл қымбат рентген және анестезия. «Тіс рентгені периодонт ауруы мен қызылиек астындағы тістердің денсаулығын бағалау үшін өте маңызды. Ал анестезия қымбатқа түседі
Теннис допымен аяғыңызды қалай айналдырасыз?
Теннис допын жерге қойып, оны аяқтың астына бірнеше минут ақырын айналдыру плантар фассиясын босатуға көмектеседі, бұл оның тітіркенуін азайтады. Терең массаж алу үшін допқа жеткілікті қысым жасаңыз. Сіз ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, артқа шегініңіз