Бейне: Неліктен аяғыңызды сіңдіру жақсы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
A Аяқ сіңдіру Қан айналымын арттырады
Ылғалдандыру және тазарту сіздің аяқтарыңыз ыстық суда қабынуды азайтады және қан айналымын ынталандырады, тоқыраған қанға әкеледі the кеңейтілген тамырлар аяқтар және төменгі аяқтар
Адамдар сондай -ақ сұрайды: күн сайын аяғыңызды сулау жаман ба?
Аяқ ванналар пайдалы емес - олар шынымен де болуы мүмкін зиянды . Аяғыңызды сіңдіру тыныштандыратын және ақылды болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл қажет емес - және қауіпті болуы мүмкін. Қайта суландыру және кептіру сіздің аяқтарыңыз құрғақ тері проблемаларын нашарлатуы мүмкін, әсіресе кейін жоғалған ылғалды толтырмаса.
Екіншіден, Epsom тұзы сіздің аяқтарыңызға не береді? ащы тұз үшін фут . ащы тұз натрий кестесінен айырмашылығы, магний сульфаты қосылысы тұз . Қолдаушылар аурудың белгілерін азайтуға және емделуге ықпал етуге қосымша, ащы тұз подагра ауруын жеңілдету, иісті кетіру және инфекцияны емдеуге көмектесу үшін оны жылы суда ерітуге болады.
Кейіннен сұрақ туындайды: аяғыңызды сіңдірудің қайсысы жақсы?
Доктор Роуланд ұсынады аяғыңызды сіңдіру сірке суы мен судың немесе Эпсом тұзы мен суының қоспасы. Тұз үшін сіңдіру , ваннада немесе үлкен ыдыста жылы суға жарты кесе Эпсом тұзын ерітіңіз және сіңдіру шамамен 10 -нан 20 минутқа дейін.
Аяқтарды қанша уақыт сіңдіру керек?
Ылғалдандыру сіздің фут жылы суда кем дегенде 15 минут: бұл жай ғана отыруға және «ах» деп айтуға уақыт. Сіз кез келген ыдысты немесе ыдысты қолдануға болады фут сәйкес болады.
Ұсынылған:
Сіз аяғыңызды жоғары көтеріп ұйықтауыңыз керек пе?
Аяқты жүректен 6-12 дюйм жоғары көтеру аяқтың тамырларын қысады. Сонымен қатар, ол аяқтың тамырларынан қанның шығуын ынталандырады, бұл қан ағымының аяқтан алшақ кетуіне және бүкіл денеде жүруіне мүмкіндік береді. Сонымен қатар, аяғымен жоғары ұйықтау керемет әсер береді
Ақ саңырауқұлақты қанша уақыт сіңдіру керек?
Ақ саңырауқұлақтардың гүлденуін 15-30 минут ішінде сіңдіруге болады. Ылғалдандыру процесін жылдамдату үшін ақ саңырауқұлақты 30 минутқа жібітіңіз. Оны төртке бөліп, тағы 2 сағатқа, немесе жұмсақ болғанша жібітіңіз
Пуэнт үшін аяғыңызды қалай нығайтасыз?
Терабанд жаттығулары: омыртқаны тік ұстап, аяғыңызды алдыңызға қойып еденге отырыңыз. Аяқтың айналасында жолақты айналдырыңыз (кең етіп). Қарсыласу үшін жолақтың екі ұшын ақырын тартыңыз. Аяқты ақырын көрсетіңіз және бүгіңіз, деми-пойнт арқылы
Теннис допымен аяғыңызды қалай айналдырасыз?
Теннис допын жерге қойып, оны аяқтың астына бірнеше минут ақырын айналдыру плантар фассиясын босатуға көмектеседі, бұл оның тітіркенуін азайтады. Терең массаж алу үшін допқа жеткілікті қысым жасаңыз. Сіз ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, артқа шегініңіз
Неліктен аяғыңызды тазалау маңызды?
Аяқ гигиенасының маңызды болуының себебі - тері - дененің ең үлкен органы және ол жанасатын көптеген материалдарды сіңіреді. Аяқтарды таза және құрғақ ұстау ыңғайсыздық тудыратын және тіпті бүкіл денеңіздің денсаулығына әсер ететін инфекциялардың алдын алуға көмектеседі