Мазмұны:
Бейне: Жеміс жеу кебулерге әкелуі мүмкін бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Жеміс жеу - бұл салмақ жоғалту мақсаттарына пайдалы, бірақ ол алады сонымен қатар ісінуді тудырады егер сізде жалпы асқазан ауруы болса, сарапшы диетолог айтты. Дегенмен, жеміс болады сонымен қатар ісінуді тудырады , қайсысы болып табылады кейбір жағдайларда асқазанның ісінуі.
Сол сияқты, адамдар жемістер кебулерге себеп бола ма деп сұрайды.
Фруктоза мен талшық алады екеуі де тоқ ішекте ашытылады және мүмкін себеп газ және кебулер . Пісірілген алма жаңа піскенге қарағанда қорытылуы оңай болуы мүмкін. Оның орнына не жеуге болады: Басқа жемістер , мысалы, банан, көкжидек, грейпфрут, мандариндер, апельсин немесе құлпынай.
Біреу сұрауы мүмкін, неге жемістер мен көкөністерді жегеннен кейін мен кебедім? Себебі көкөністер құрамында талшық көп болып табылады тоқ ішекте бактериялармен ашытылған (ішек микробиотасы деп аталады), бұл процесте газ шығарады. Сіз талшықты неғұрлым көп тұтынсаңыз, соғұрлым көп газ және кебулер пайда болуы мүмкін. Жеміс және жаңғақтар бар анық балама, бірақ олар әлі де талшықта жеткілікті жоғары.
Осылайша, қандай жемістер кебулерге әкелмейді?
Сондай-ақ адамдар өз рационындағы алма мен алмұрттарды ісінуді тудырмайтын басқа жемістермен алмастыра алады, мысалы:
- жидектер, соның ішінде құлпынай, көкжидек және қаражидек.
- цитрус жемістері, мысалы, грейпфрут, мандарин және апельсин.
- банандар.
- жүзімдер.
- жұпар иісті қауын.
Жемістер желді тудыруы мүмкін бе?
Жеміс және көкөністер алады жиі себеп газ, бірақ бірнеше порциясын жейді жеміс және газды жоюдан гөрі бір күндегі көкөністер маңызды. Бұл тағамдардың барлығында газ шығаратын ингредиент фруктоза бар. Сүт өнімдері құрамында сүт өнімдері мен сусындар лактоза бар, олар алады сонымен қатар себеп жиналатын газ.
Ұсынылған:
Калийдің көп болуы кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Біздің диетамызда тұз/натрийдің көп болуы кебулерді тудыруы мүмкін. Біз калийге бай тағамдарды жегенде, бұл біздің бүйрегімізге натрийден арылуға және асқазанның ісінуін азайтуға көмектеседі. Калий барлық жасушалардың, тіндердің және мүшелердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді
Бұршақ өскіндері кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Бұршақ, брокколи, қырыққабат, өскін, гүлді қырыққабат және пиязды қоса алғанда, ісіну мен газ тудыруы мүмкін алты көкөніс бар. Көптеген адамдар бұршақтардың артық газ бен желдің соғуына әкелетінін біледі, бірақ неге екенін көп адамдар білмейді. Бұл газ бен метеоризмді тудырады, бұл ыңғайсыз ісінуге әкеледі
Тұзды көп жеу көздің құрғауына әкелуі мүмкін бе?
КӨРГЕН КӨЗДЕР НЕ? Көздің құрғауы сіздің көз жасыңыздағы тұз теңгерімсіздігіне байланысты болуы мүмкін. Көздер құрғаған кезде олар су жоғалтады және тым тұзды болады, бұл гиперосмолярлықты тудырады. Ал, сіз жараға тұз тастағаныңыздай, олар тістеп, күйіп кетеді
Натрий кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Неғұрлым ауыр және қауіпті әсерлерден басқа, сіздің диетаңызда натрийдің шамадан тыс көп болуы ісінуді тудыруы мүмкін, себебі бұл сізге қосымша судың жиналуына әкеледі. Ісіну уақытша, бірақ ыңғайсыз және көңілсіз болуы мүмкін, сондықтан егер сіз кебулер сізді мазалайтын жағдайда болуды жоспарласаңыз, тұздан аулақ болыңыз
Көкөністер сізді кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Асқазанның ісінуі көбінесе шамадан тыс желдің әсерінен болады, бұл ас қорыту қиын тағамды жеу нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл тағамдар ас қорыту жолында басқаларға қарағанда көбірек газ тудыруы мүмкін. NHS мәліметтері бойынша, жел мен ісінуді тудыратын көкөністерге мыналар жатады: бұршақ, пияз, брокколи, қырыққабат, өскіндер және гүлді қырыққабат