Мазмұны:
- Егер сіз тұзды сусыннан кейін ісінуді сезінсеңіз, бұл кеңестердің әрқайсысы сізді жеңіл сезінуі мүмкін
- Тұзды көп тұтынатындығыңыздың 6 маңызды белгісі
Бейне: Натрий кебулерге әкелуі мүмкін бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Неғұрлым ауыр және қауіпті әсерлерден басқа, тым көп натрий сіздің диетаңызда алады сонымен қатар ісінуді тудырады , содан бері себептері қосымша суды сақтау керек. Ісіну уақытша, бірақ алады ыңғайсыз және көңілсіз болыңыз, сондықтан аулақ болыңыз тұз егер сіз қандай жағдайда болуды жоспарласаңыз кебулер сізді мазалайтын еді.
Сол сияқты, адамдар тұздың ісінуінен қалай құтылуға болады деп сұрайды.
Егер сіз тұзды сусыннан кейін ісінуді сезінсеңіз, бұл кеңестердің әрқайсысы сізді жеңіл сезінуі мүмкін
- Ылғалдандыру, ылғалдандыру, ылғалдандыру. Су ішу сіздің денеңізге көптеген жолдармен көмектеседі, бірақ ол тұзды көп тұтынғаннан кейін сіздің жаңа досыңыз болуы керек.
- Калийді жүктеңіз.
- Тереңдетіңіз.
- Қысқарту.
қанша тұз сізді ісіндіреді? Жоғары тұз қабылдау алады қорғасын кебулерге және сұйықтықтың сақталуы. Терлеп жатыр. Шамамен 500 миллиграмм бар тұз бір фунт терде. Әдетте, спортпен айналысатын адамдар өте аз болады айтарлықтай мөлшерде тер тұз.
Тұздың тым көп болуының белгілері қандай?
Тұзды көп тұтынатындығыңыздың 6 маңызды белгісі
- Сізге көп зәр шығару керек. Жиі зәр шығару - бұл тұзды көп тұтынудың классикалық белгісі.
- Тұрақты шөлдеу.
- Бөтен жерлерде ісіну.
- Сіз тағамды жұмсақ және скучно көресіз.
- Жиі жұмсақ бас аурулары.
- Сіз тұзды тағамдарға құмарсыз.
Натрий беттің ісінуін тудырады ма?
Болмаңыз натрий , көмірсулар мен өңделген тағамдар Көмірсулар мен тұзды тағамдарға шамадан тыс түсу себеп сіздің денеңізді қосымша сұйықтық ұстау керек, бұл сізге көрініс пен сезім береді ісінген . Бірақ жалпы салауатты, теңдестірілген тамақтану және қалыпты мөлшерде тамақтану сіздің денеңізде де, дене салмағыңыздың да ұзақ мерзімді өсуін болдырмауға көмектеседі. бет.
Ұсынылған:
Калийдің көп болуы кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Біздің диетамызда тұз/натрийдің көп болуы кебулерді тудыруы мүмкін. Біз калийге бай тағамдарды жегенде, бұл біздің бүйрегімізге натрийден арылуға және асқазанның ісінуін азайтуға көмектеседі. Калий барлық жасушалардың, тіндердің және мүшелердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді
Бұршақ өскіндері кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Бұршақ, брокколи, қырыққабат, өскін, гүлді қырыққабат және пиязды қоса алғанда, ісіну мен газ тудыруы мүмкін алты көкөніс бар. Көптеген адамдар бұршақтардың артық газ бен желдің соғуына әкелетінін біледі, бірақ неге екенін көп адамдар білмейді. Бұл газ бен метеоризмді тудырады, бұл ыңғайсыз ісінуге әкеледі
Жоғары натрий калийдің төмендеуіне әкелуі мүмкін бе?
Натрийді көп мөлшерде және калийді аз мөлшерде қолдану адамның жүрек ауруы мен инсульт қаупін арттырады
Көкөністер сізді кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Асқазанның ісінуі көбінесе шамадан тыс желдің әсерінен болады, бұл ас қорыту қиын тағамды жеу нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл тағамдар ас қорыту жолында басқаларға қарағанда көбірек газ тудыруы мүмкін. NHS мәліметтері бойынша, жел мен ісінуді тудыратын көкөністерге мыналар жатады: бұршақ, пияз, брокколи, қырыққабат, өскіндер және гүлді қырыққабат
Жеміс жеу кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Жемістерді жеу салмақ жоғалту үшін пайдалы, бірақ егер сізде жалпы асқазан ауруы болса, ол кебулерге әкелуі мүмкін, дейді сарапшы диетолог. Сонымен қатар, жемістер кейбір жағдайларда асқазанның ісінуін тудыруы мүмкін