Бейне: Бұршақ өскіндері кебулерге әкелуі мүмкін бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Атап айтқанда, алты көкөніс бар ісінуді тудыруы мүмкін газ, соның ішінде атбас бұршақтар , брокколи, қырыққабат, өскіндер , түрлі-түсті орамжапырақ және пияз. Көптеген адамдар біледі бұршақ болады артық газға әкеледі және жел ұсталды, бірақ неге екенін көп адамдар білмейді. Бұл себептері газ және метеоризм, бұл ыңғайсыздыққа әкеледі ісінген сезім.
Осыған байланысты, бұршақ өскіндері сізді ісіндіреді ме?
Кейбір көкөністер сені жаса газға бейім брокколи, Брюссель өскіндер , қырыққабат, гүлді қырыққабат, жасыл шөптер, қырыққабат және пияз. Атбас бұршақтар , жасымық пен бұршақ, сондай -ақ арпа, сұлы мен бидай да болады сізді кекіру . Көмірсулар аз, ақуыз көп тұтынылады.
Сондай -ақ біліңіз, витаминдер асқазанның ісінуіне әкелуі мүмкін бе? Ең ортақ дәрумендер және жеткілікті мөлшерде қажет ететін минералдар асқазан дұрыс сіңірілетін қышқылдар - магний, мырыш, кальций, темір, витамин В12 және фолий қышқылы. Төмендіктің 13 жалпы белгілері асқазан қышқыл: Ісіну , тамақтанғаннан кейін дереу кекіру және метеоризм. Ас қорыту, диарея немесе іш қату.
Бұршақ өскіндері газ тудырады ма?
Кейбір көкөністер, мысалы Брюссель өскіндер , брокколи, қырыққабат, спаржа және гүлді қырыққабат белгілі себеп артық газ . Ұнайды атбас бұршақтар , бұл көкөністер құрамында күрделі қант, рафиноза да бар. Дегенмен, бұл өте пайдалы тағамдар, сондықтан сіз оларды диетадан шығармас бұрын дәрігермен сөйлескіңіз келуі мүмкін.
Қандай тағамдар іштің кебуіне әкеледі?
- Атбас бұршақтар. Pinterest -те бөлісіңіз.
- Жасымық. Жасымық - бұршақ дақылдары.
- Газдалған сусындар. Газдалған сусындар - кебулердің тағы бір жиі кездесетін себебі.
- Бидай. Бидай соңғы бірнеше жылда өте қарама -қайшы болды, себебі құрамында глютен бар ақуыз бар.
- Брокколи және басқа да крестті көкөністер.
- Пияз.
- Арпа
- Қара бидай.
Ұсынылған:
Шай кебулерге және газға себеп болуы мүмкін бе?
FITPASS диетологы Мехер Раджпут келіседі: «Шай құрамында көптеген пайдалы қасиеттері бар антиоксиданттар бар таниндер бар, бірақ олар қышқыл рефлюкс пен газды тудыруы мүмкін, мысалы, сорбитол немесе жасанды тәттілендіргіштермен. маннитол, сонымен қатар, шөгуге әкелетін газ шығаруы мүмкін
Калийдің көп болуы кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Біздің диетамызда тұз/натрийдің көп болуы кебулерді тудыруы мүмкін. Біз калийге бай тағамдарды жегенде, бұл біздің бүйрегімізге натрийден арылуға және асқазанның ісінуін азайтуға көмектеседі. Калий барлық жасушалардың, тіндердің және мүшелердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді
Натрий кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Неғұрлым ауыр және қауіпті әсерлерден басқа, сіздің диетаңызда натрийдің шамадан тыс көп болуы ісінуді тудыруы мүмкін, себебі бұл сізге қосымша судың жиналуына әкеледі. Ісіну уақытша, бірақ ыңғайсыз және көңілсіз болуы мүмкін, сондықтан егер сіз кебулер сізді мазалайтын жағдайда болуды жоспарласаңыз, тұздан аулақ болыңыз
Көкөністер сізді кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Асқазанның ісінуі көбінесе шамадан тыс желдің әсерінен болады, бұл ас қорыту қиын тағамды жеу нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл тағамдар ас қорыту жолында басқаларға қарағанда көбірек газ тудыруы мүмкін. NHS мәліметтері бойынша, жел мен ісінуді тудыратын көкөністерге мыналар жатады: бұршақ, пияз, брокколи, қырыққабат, өскіндер және гүлді қырыққабат
Жеміс жеу кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Жемістерді жеу салмақ жоғалту үшін пайдалы, бірақ егер сізде жалпы асқазан ауруы болса, ол кебулерге әкелуі мүмкін, дейді сарапшы диетолог. Сонымен қатар, жемістер кейбір жағдайларда асқазанның ісінуін тудыруы мүмкін