Мазмұны:
- Бұл мақалада жарақаттан тезірек айығуға көмектесу үшін диетаға қосуға болатын 14 тағам мен қоспалар келтірілген
- Төменде бес қарапайым стратегия берілген
Бейне: Байланыстарға қандай қоспалар көмектеседі?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бұл емдеуді жақтаушылар сульфатта (GlcN-CS) 3-9, С дәрумені бар глюкозамин мен хондроиттің ауызша қоспаларын ұсынады. vit C ) 10–17, гидролизденген 1 типті коллаген (Col 1) 18, L-аргинин альфа-кето-глютарат (AAKG) 19–29, куркумин30–34, босвель қышқылы (BA) 35–38, метилсульфонилметан (MSM) 39–41 және бромелайн42-44
Сондай -ақ, біліңіз, қандай қоспалар байламдарды қалпына келтіруге көмектеседі?
Бұл мақалада жарақаттан тезірек айығуға көмектесу үшін диетаға қосуға болатын 14 тағам мен қоспалар келтірілген
- Ақуызға бай тағамдар.
- Талшыққа бай тағамдар.
- 3. С дәруменіне бай жемістер мен көкөністер.
- Омега-3 май қышқылдары.
- Мырышқа бай тағамдар.
- Д витамині мен кальцийге бай тағамдар.
- Креатин.
- Глюкозамин.
Кейіннен сұрақ туындайды: сіңірлер мен байламдардың тез емделуіне не көмектеседі? Алғашқы екі-үш күн ішінде мұзға артықшылық беріледі. жарақат . Алғашқы бірнеше күн ішінде екі -үш сағаттан 20 минут бойы мұз жағыңыз жарақат . Мұз сіздің салмағыңызды төмендетуге де көмектесуі керек ауырсыну және жұмсақ тіндердің жарақаттарында ісіну, мысалы байламдардың созылуы , бұлшықеттердің жыртылуы немесе көгеруі.
Сонымен қатар, сіңір мен байламға қандай қоспалар жақсы?
Бромелайн: салауатты қалыптастыру сіңірлер . С дәрумені: коллаген синтезі байламдар және сіңірлер . Ниацинамид: сау шеміршектің құрылымдық тұтастығы. Белсенді В6 және В12: Бұлшықеттердің сау қызметі, бұлшықеттердің релаксациясы, жүйке қызметі мен энергия деңгейі.
Байланысты қалай нығайтуға болады?
Төменде бес қарапайым стратегия берілген
- Ұзақ мерзімді міндеттеме алыңыз. Бұлшықеттерге қарағанда сіңірлер мен байламдарды күшейту үшін көп уақыт қажет, себебі олар қан ағымын аз алады.
- Ауыр салмақты көтеріңіз.
- Диетаны реттеңіз.
- Қосымша алыңыз.
- Жеткілікті ұйықтаңыз.
Ұсынылған:
Сұр сұр түтікте қандай қоспалар бар?
Сұр түтік (калий оксалат/натрий фторы) Бұл түтікте антикоагулянт ретінде калий оксалаты және консервант ретінде натрий фторы бар-қандағы глюкозаны сақтау үшін және кейбір арнайы химиялық зерттеулер үшін қолданылады
Менопауза кезінде қандай қоспалар қабылдау керек?
11 Менопаузаға арналған қоспалар Барлығын оқу үшін төмен айналдырыңыз. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes үшін көмек? 2 / 12. Зығыр тұқымы: Түнгі терлеуді жеңілдету. 3 / 12. Кальций: сүйек жоғалуын болдырмау. 4 / 12. Қызыл беде: танымал, бірақ дәлелденбеген. 5 / 12. Д витамині: 6 / 12. Жабайы ям: Гормондарға балама. 7 / 12. Женьшень: көңіл-күйді жақсартатын. 8 / 12. St
Әр түтікте қандай қоспалар бар?
Түтік қақпағының түсі Қосымша ақшыл-көк 3.2% натрий цитраты Қызыл немесе алтын (кейбір түтіктерде қолданылған алқызыл немесе «жолбарыс» жоғарғы жағы көрсетілмеген) Қанның ұюын белсендіретін немесе гельсіз сарысу түтігі Натрий немесе литий гепарині бар немесе онсыз Лаванда немесе қызғылт Калий ЭДТА
Мигреньге ең жақсы қоспалар қандай?
Ең жиі ұсынылатын дәрумендер мен қоспалар арасында магний, рибофлавин және коэнзим Q10 (CoQ10) бар, ал ең көп таралған шөптік препараттар - ақжелкен мен сары май
Суық тиюге қандай қоспалар қабылдау керек?
Мен суық тию үшін С витаминін немесе басқа қоспаларды алуым керек пе? С дәрумені Орташа адам үшін С витаминін қабылдау суық тиюді немесе суықтың ауырлығын төмендетпейді. Арнайы ойлар. Жалпы халықта С дәрумені адамдардың суық тиюіне әсер етпесе де, ерекше жағдай бар. Мырыш. Сарымсақ. Пробиотиктер. Эхинацея. Тауық сорпасы