Мазмұны:
Бейне: Шай кебулерге және газға себеп болуы мүмкін бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
FITPASS диетологы Мехер Раджпут келіседі: « Шай құрамында таниндер бар, олар антиоксиданттар түрінде болады, олардың денсаулыққа тигізер пайдасы көп, бірақ олар да мүмкін себеп қышқыл рефлюксі және газ , Шамадан тыс сорбитол немесе маннитол сияқты жасанды тәттілендіргіштермен шай. газ тудырады қайсысы алады әкеледі кебулер.
Қандай шай іш қату мен газға жақсы?
Ісінуді азайтуға көмектесетін 8 шөп шай
- Жалбыз. Дәстүрлі медицинада жалбыз (Menthapiperita) ас қорыту мүшелерін тыныштандыруға көмектесетіні үшін кеңінен танымал.
- Лимон бальзамы.
- Жусан.
- Зімбір.
- Fennel.
- Гентиан тамыры.
- Ромашка.
- Анжелика тамыры.
Сондай -ақ біліңіз, күріш кебулерге әкелуі мүмкін бе? Ақ болса да күріш астық болып табылады және дәнді дақылдар әдетте адамдарды қалдырады ісінген сезім, ақ күріш жасайды дән сияқты әрекет етпеңіз. Оның құрамында антинутриенттер мен қант крахмалы аз. Қоңыр күріш антиинутриенттері көп, және олар әкеледі кебулер және ішектің қабынуымен байланысты басқа проблемалар.
Кейіннен сұрақ туындайды: шай ас қорыту проблемаларын тудыруы мүмкін бе?
Жасыл Шай Дозалау Асқорыту Есте сақтау керек маңызды нәрсе - жасыл шай құрамында кофеин бар себеп болуы мүмкін немесе ұйқысыздықты, мазасыздықты, тітіркенуді және бас ауруларын нашарлатады. Кейбір адамдарда кофеин бар алады бүлдіру ас қорыту денсаулық, себепші ренішті асқазан , жүрек айнуы және диарея.
Ромашка шайы ісінуді тудыруы мүмкін бе?
Егер сіз кешкі астан кейін созылған сезінсеңіз, сіз алады жалбыздың ыстық кесесінен жұтыңыз немесе түймедақ шайы Екі түрі де газдың бөлінуіне көмектесу үшін GI бұлшықеттерін босаңсытады себептері сіздің асқазаныңыз кебулер . Асқорытуды жақсартудан басқа, түймедақ банкі сонымен қатар тыныштандырады және босаңсытады, бұл алады асқазандағы кез келген ыңғайсыздықты жеңілдетуге көмектеседі.
Ұсынылған:
Калийдің көп болуы кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Біздің диетамызда тұз/натрийдің көп болуы кебулерді тудыруы мүмкін. Біз калийге бай тағамдарды жегенде, бұл біздің бүйрегімізге натрийден арылуға және асқазанның ісінуін азайтуға көмектеседі. Калий барлық жасушалардың, тіндердің және мүшелердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді
Бұршақ өскіндері кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Бұршақ, брокколи, қырыққабат, өскін, гүлді қырыққабат және пиязды қоса алғанда, ісіну мен газ тудыруы мүмкін алты көкөніс бар. Көптеген адамдар бұршақтардың артық газ бен желдің соғуына әкелетінін біледі, бірақ неге екенін көп адамдар білмейді. Бұл газ бен метеоризмді тудырады, бұл ыңғайсыз ісінуге әкеледі
Натрий кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Неғұрлым ауыр және қауіпті әсерлерден басқа, сіздің диетаңызда натрийдің шамадан тыс көп болуы ісінуді тудыруы мүмкін, себебі бұл сізге қосымша судың жиналуына әкеледі. Ісіну уақытша, бірақ ыңғайсыз және көңілсіз болуы мүмкін, сондықтан егер сіз кебулер сізді мазалайтын жағдайда болуды жоспарласаңыз, тұздан аулақ болыңыз
Көкөністер сізді кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Асқазанның ісінуі көбінесе шамадан тыс желдің әсерінен болады, бұл ас қорыту қиын тағамды жеу нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл тағамдар ас қорыту жолында басқаларға қарағанда көбірек газ тудыруы мүмкін. NHS мәліметтері бойынша, жел мен ісінуді тудыратын көкөністерге мыналар жатады: бұршақ, пияз, брокколи, қырыққабат, өскіндер және гүлді қырыққабат
Жеміс жеу кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Жемістерді жеу салмақ жоғалту үшін пайдалы, бірақ егер сізде жалпы асқазан ауруы болса, ол кебулерге әкелуі мүмкін, дейді сарапшы диетолог. Сонымен қатар, жемістер кейбір жағдайларда асқазанның ісінуін тудыруы мүмкін