Мазмұны:
Бейне: Менопауза кезінде біреуге қалай көмектесуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Үйде тыныштық сақтауға көмектесу үшін келесі кеңестерге назар аударыңыз:
- Ұрлыққа дайындалыңыз. Егер сіз алаңдамайтын бірнеше бақытты әйелдердің бірімен болмасаңыз менопауза симптомдар, көңіл -күйдің өзгеруі мүмкін.
- Сабыр бол ішінде жатын бөлме.
- Оған әдемі сезінуге мүмкіндік беріңіз.
- Соны біл менопауза мәңгілік емес.
Осыған байланысты менопауза қарым -қатынасқа қалай әсер етеді?
Бар менопаузалық симптомдар болуы мүмкін әсер ету Әйелдерге көптеген жолдар мен белгілер жиі зиян тигізуі мүмкін қатынастар . Біріншіден, бұл кезеңде біздің денемізде болатын гормондар деңгейінің өзгеруі перименопауза Көбінесе көңіл -күйдің өзгеруіне, мазасыздық пен депрессия белгілеріне әкелуі мүмкін.
Сондай -ақ біліңіз, менопаузадан қалай аман қалуға болады? Менопаузадан аман қалуға арналған 11 диета мен өмір салты бойынша кеңестер
- Алкогольді тұтынуды шектеңіз.
- Кофеинді тұтынуды азайтыңыз.
- Толық тағамдарды жеу.
- Қантты азайтыңыз және тәттілендіргіштерді жойыңыз.
- Уытты әсерді азайтыңыз.
- Жануарлардан алынатын өнімдерді таңдағанда органикалық заттарды таңдаңыз.
- Тамақ аллергиясы мен сезімталдығы бар -жоғын біліңіз.
- Ылғалданған күйде болыңыз.
Екіншіден, менопаузаға қарсы ең жақсы табиғи құрал қандай?
Менопаузаға қарсы табиғи құралдар
- Қара балық. Онтарио штатының Джорджтаун қаласындағы натуропатикалық дәрігер Меган Баучер: «Бұл гормоналды алмастыру терапиясы сияқты тиімді болмаса да, [қара шашу үшін] қара кохош жанама әсерлерді едәуір жеңілдетеді», - дейді.
- Бақыланатын тыныс алу.
- Акупунктура.
- Магний.
- Дірілдер.
- Майлы балық.
Менопауза кезінде әйел ақылсыз болуы мүмкін бе?
Көңіл-күйдің құбылуы барлығына бірдей күнделікті бола бермейді әйелдер барады а арқылы менопаузалық ауысыңыз, бірақ егер сізде көңіл -күй өзгерсе, сіз жалғыз емес екеніңізге сенімді болыңыз. Әйелдер алады сонымен қатар депрессия, ашуланшақтық және мазасыздық зардап шегеді менопауза кезінде . Кез келген жағдайда, сіздің қадамдарыңыз бар алады көңіл-күйіңізді бақылауға алу үшін алыңыз.
Ұсынылған:
Менопауза кезінде сіз қалай позитивті боласыз?
Келесі кеңестер менопауза тәжірибесін өзгертуге көмектеседі. Өз ойларыңызды қадағалаңыз. Позитивті ойлардың болмауы біздің денсаулығымыз бен әл-ауқатымызға жағымсыз әсер ететініне қарағанда теріс әсер ететінін дәлелдейтін дәлелдер бар. Күліңіз. Өзіңізге уақыт бөліңіз. Байланыста болыңыз. Уақытша болыңыз
Балаға импульсті бақылауға қалай көмектесуге болады?
Терең тыныс алу әдістерін қолданыңыз, тыныс алуды есте сақтау және медитация сияқты импульсті бақылауды жақсартуға болады. Балаңызға толқуды немесе импульсивтілікті сезінгенде бірнеше терең тыныс алуды үйретіңіз. Кідіртуді үйрену сіздің балаңызға импульсивті мінез -құлықты азайтуға көмектеседі
Клиентке мазасыздыққа қалай көмектесуге болады?
«Бір сәтке кідірейік» деп ақырын, анық айтыңыз. Бұл сіздің клиенттің назарын алаңдаушылық тудыратын ойлардан алшақтатады. Бағалау. Клиенттен мазасыздықты нөлден онға дейін бағалауды сұраңыз. Егер алаңдаушылық үштен асса, оның тынышталғысы келетінін сұраңыз
Менопауза кезінде салмақ жоғалтуды қалай тоқтатуға болады?
Менопаузадан кейін артық салмақтан арылудың ең жақсы әдісі қандай? Көбірек қозғал. Аэробты жаттығулар мен күш жаттығуларын қосқандағы физикалық белсенділік артық салмақтан арылуға және салмақты сақтауға көмектеседі. Аз жеу. Сіздің тәтті әдетіңізді тексеріңіз. Алкогольді шектеу. Қолдау іздеңіз
Менопауза кезінде сүйектің жоғалуын қалай болдырмауға болады?
Симптомдары: көңіл -күйдің өзгеруі; Ыстық жарқыл