Мазмұны:
Бейне: Менопауза кезінде сіз қалай позитивті боласыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Келесі кеңестер менопауза тәжірибесін өзгертуге көмектеседі
- Өз ойларыңызды қадағалаңыз. Оның жоқтығына дәлелдер көбейіп келеді оң ойлар біздің денсаулығымызға теріс әсер етеді және жақсы болу негативтердің болуына қарағанда.
- Күліңіз.
- Өзіңізге уақыт бөліңіз.
- Тұрыңыз Қосылды.
- Қалу сәт.
Демек, менопауза кезінде денсаулықты қалай сақтауға болады?
Менопаузадан кейін денсаулықты сақтау
- Егер сіз гормондарды алмастыратын терапия туралы ойласаңыз, алдымен дәрігермен тәуекелдер мен артықшылықтарды талқылаңыз.
- Темекі тартпаңыз.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз.
- Салмақты салмақты теңдестірілген, төмен қантпен ұстаңыз.
- Жоғары қан қысымын дәрі -дәрмектермен немесе өмір салтын өзгерту арқылы бақылаңыз.
Сол сияқты менопауза кезінде қандай тағамдардан бас тарту керек? Менопауза кезінде қолдануға болмайтын 6 тағам
- Ыстық шоколадты суытыңыз. Ыстық жыпылықтауды бастан өткерсеңіз, ыстық температурадағы сусындар сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
- Кофеиннен бас тартыңыз. Егер сіздің энергия деңгейіңіз төмендеп кетсе де, түстен кейін кофеинмен шайқасу үшін кофе ішпеу жақсы.
- Пончиктерді тастаңыз.
- Алкогольден аулақ болыңыз.
- Еттің майлы кесектерінен бас тартыңыз.
Сонымен қатар, сіз менопауза кезінде мүгедектік ала аласыз ба?
Табиғи менопауза менструацияның біржола аяқталуы. Себебі менопауза бұл адамның қартаюының қалыпты салдары, ол құнсыздану болып табылмайды, сондықтан ол а деп саналмайды мүгедектік ADA астында. Алайда, жұмыс берушілер жұмысшыларды олар болған кезде де орналастыра алады істеу жоқ мүгедектік.
Менопауза үшін не жақсы?
Емдеуге мыналар кіруі мүмкін:
- Гормондық терапия. Эстрогенді терапия менопаузадағы ыстық жыпылықтауды жоюдың ең тиімді әдісі болып табылады.
- Қынаптық эстроген.
- Антидепрессанттардың төмен дозалары.
- Габапентин (Нейронтин, Грализе және басқалар).
- Клонидин (Катапрес, Капвай және басқалары).
- Остеопороздың алдын алуға немесе емдеуге арналған дәрілер.
Ұсынылған:
Сіз қалай ФТБ -ның сот -бухгалтері боласыз?
Барлық үміткерлер ФТБ -ның жұмысқа орналасу талаптарына сәйкес болуы керек. Сот -бухгалтері ретінде мансапқа ие болу үшін үміткерлер бухгалтерлік есепті бітіруі керек немесе бухгалтерлік есептің 24 семестрлік сағаты бойынша оқудың басқа саласы бойынша жоғары білімі болуы керек (оның алтауы кәсіпкерлік құқықта болуы мүмкін)
Менопауза кезінде салмақ жоғалтуды қалай тоқтатуға болады?
Менопаузадан кейін артық салмақтан арылудың ең жақсы әдісі қандай? Көбірек қозғал. Аэробты жаттығулар мен күш жаттығуларын қосқандағы физикалық белсенділік артық салмақтан арылуға және салмақты сақтауға көмектеседі. Аз жеу. Сіздің тәтті әдетіңізді тексеріңіз. Алкогольді шектеу. Қолдау іздеңіз
Сіз өз денеңізді позитивті болуға қалай үйретесіз?
Жақсы жаңалық мынада, сіз осы 8 әдіс арқылы миыңызды позитивті етуге үйрете аласыз. Өз ойларыңызды қадағалаңыз. Күнделікті 3 позитивті сканерлеңіз. Біреуге айқайлаңыз. Басқаларға көмектесу. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз. Денеге және ақылға қамқорлық жасаңыз. Подсознание қайта жаттығу және ішкі сауықтыру
Менопауза кезінде сүйектің жоғалуын қалай болдырмауға болады?
Симптомдары: көңіл -күйдің өзгеруі; Ыстық жарқыл
Менопауза кезінде біреуге қалай көмектесуге болады?
Үйдегі тыныштықты сақтауға көмектесу үшін келесі кеңестерді қарастырыңыз: Қатыгездікке дайындалыңыз. Егер сіз менопауза белгілерімен алаңдамайтын бірнеше бақытты әйелдердің бірімен болмасаңыз, көңіл-күйдің өзгеруі мүмкін. Жатын бөлмеде шыдамды болыңыз. Оны әдемі сезіну. Менопауза мәңгілік емес екенін біліңіз