Мазмұны:
Бейне: Сөзімді былғауды қалай тоқтатамын?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Кімге Тоқта күбірлеп және анық сөйлеу, тік тұру, ашық сіздің аузыңызды сәл кеңірек етіп, бас тартуға тырысыңыз the дауыссыз дыбыстар мен дауысты дыбыстар барынша анық. Баяу сіздің сөйлеу, жоба сіздің дауысты және айтуға бейім сөйлеуді қарастырыңыз сіздің сөздеріңіз айқынырақ.
Сонымен қатар, сөйлеу тілінің бұзылуына не себеп болуы мүмкін?
Дизартрия жиі сипатталады ластанды немесе баяу сөйлеу бұл алады түсіну қиын болуы. Ортақ себептері Дизартрияға жүйке жүйесінің (неврологиялық) бұзылыстары жатады, мысалы, инсульт, ми жарақаты, мидың ісігі және жағдайлары себеп бет параличі немесе тіл немесе жұлдыру бұлшықеттерінің әлсіздігі.
Сонымен қатар, стресс пен алаңдаушылық сөйлеу проблемаларын тудыруы мүмкін бе? Кейбіреулер сөйлеу бұзылулар тудыруы мүмкін адамдар дамиды мазасыздық бұзылулар. Стресстік жағдайлар алады триггер мазасыздық , нәтижесінде айқынырақ болады сөйлеу бұзылуы симптомдар.
Содан кейін сұрақ туындайды, менің бұлыңғыр сөйлеуімді қалай жақсартуға болады?
- Тіл мен ерін қозғалысын күшейтіңіз.
- Сөйлеу бұлшықеттерін күшейтіңіз.
- Сіз сөйлеу жылдамдығын баяулатыңыз.
- Қатты сөйлеу үшін тыныс алуды жақсартыңыз.
- Анық сөйлеу үшін артикуляцияңызды жақсартыңыз.
- Топтық қарым-қатынас дағдыларын жаттықтыру.
- Өзіңіздің қарым-қатынас дағдыларыңызды нақты жағдайларда тексеріңіз.
Сіз ренжімей қалай сөйлесесіз?
Міне, күбірлеуді тоқтатудың және сөйлеуді бастаудың бірнеше қарапайым тәсілдері
- Тыныс алыңыз!
- Тыныс алуды жалғастырыңыз!
- Аузыңызды мүмкіндігінше жайлап ашыңыз, содан кейін аузыңызды жабыңыз.
- Сөйлеген кезде аузыңызды ашуға жаттығыңыз, әр дыбысты анық анықтаңыз.
Ұсынылған:
Сіз марапаттау жолын қалай ынталандырасыз?
Миға ынталандыру әсер еткенде, ми нейротрансмиттер допаминінің бөлінуін ұлғайту арқылы жауап береді, осылайша сыйақы жүйесімен байланысты құрылымдар мидағы допаминнің негізгі жолдарының бойында орналасқан. Мезолимбиялық допамин жолы марапаттау жүйесінде негізгі рөл атқарады деп саналады
Өкпе қалай кеңейеді?
Сіз тыныс алғанда немесе дем алғанда диафрагма қысылып төмен қарай жылжиды. Бұл кеуде қуысында кеңістікті арттырады, ал өкпе оған кеңейеді. Қабырғалар арасындағы бұлшықеттер кеуде қуысын ұлғайтуға көмектеседі. Олар сіз дем алған кезде кеуде клеткаңызды жоғары және сыртқа тартуға келісім жасайды
Барлығына стрессті қалай тоқтатамын?
Міне, сіз басқара алмайтын нәрселер туралы стрессті тоқтатудың алты жолы: Нені басқара алатыныңызды анықтаңыз. Сіздің қорқынышыңызды анықтаңыз. Сіздің әсеріңізге назар аударыңыз. Ойлау мен проблеманы шешуді ажыратыңыз. Стрессті басқару жоспарын жасаңыз. Салауатты аффирмацияны дамыту
Қалай қатты сүртуді тоқтатамын?
Жауап оңай: Бөксеңіз қатты қышиса, қатты сүртпеңіз. Мүмкін жұмсақ дәретхана қағазын жаңарту жұмсақ тазалауға көмектеседі. Егер бұл жеткіліксіз болса, бөксеге арналған майлықтарды пайдалануды тоқтатып, биде қондырғысын алыңыз
Қалай ойланып жүрген ойымды қалай тыныштандырамын?
Бірақ дәйекті тәжірибе арқылы сіз теріс ойлау үлгілеріңізді шектей аласыз: Тым көп ойлаған кезде байқаңыз. Хабардар болу - артық ойлауды тоқтатудың алғашқы қадамы. Өз ойларыңызды сынаңыз. Белсенді мәселелерді шешуге назар аударыңыз. Рефлексия уақытын жоспарлаңыз. Зейінділікке жаттықтыру. Арнаны өзгерту