Мазмұны:
Бейне: Плантарлы фасциитке кинезиологиялық таспаны қолдануға болады ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
КТ Таспа демалуға қызмет ететін арканың ыңғайлы және үйлесімді қолдауын қамтамасыз етеді аяқ және қабынуды азайтады. Белсенділіктің төмендеуі, бұзаудың созылуы, массажотерапия, артық салмағы бар адамдарда арықтау, көбік илеу, мұз және NSAID алады бәрі симптомдарды жеңілдетуге және емдеуге көмектеседі плантарлы фасциит.
Сонымен қатар, плантарлы фасцититке арналған ең жақсы аяқ киім қандай?
8 Сенімді Plantar Fasciitis аяқ киім бренді
- Vionic (Orthaheel) Вионич - ыңғайлы аяқ киімнің көшбасшысы.
- Aetrex. Aetrex аяқ киімі плантарлы фасциттен туындаған ауырсынуды азайтуға көмектеседі; Бұл керемет Aetrex сандалі - Лори.
- Данско
- OOFOS.
- Жаңа баланс.
- Хока.
- Брукс.
- Зира.
Сондай-ақ, велосипедпен жүру плантарлы фасциитке көмектеседі ме? Жасаңыз төмен әсер ететін жаттығулар. Жүзу немесе сияқты әрекеттер велосипедпен жүру себеп болмайды плантарлы фасциит немесе оны нашарлатыңыз. Аяқтағаннан кейін, балтырларыңыз бен аяқтарыңызды созыңыз. Мысалы, саусақтарыңызды бүгіңіз және босаңсытыңыз және аяқтарыңыз бен тобықтарыңызбен шеңбер жасаңыз.
Кейіннен сұрақ қоюға болады: фасцит отырғызатындар жойыла ма?
Бастапқы кезеңдерде плантарлы фасциит , ауыруы мүмкін кету аяғыңыздан салмақ түсіргеннен кейін тез. Алайда уақыт өте келе ауырсыну ұзақ және ұзағырақ болуы мүмкін кету . Емдеусіз плантарлы фассия, әдетте ішінара жыртылады алыс өкшеден.
Плантарлы фасцииттен қалай біржола құтылуға болады?
Өмір салты мен үйдегі дәрі -дәрмектер
- Салауатты салмақты сақтаңыз. Егер сізде артық салмақ бар оробез болса, сіздің плантальды фассиядағы стрессті азайту үшін салмақ жоғалтыңыз.
- Қолдау көрсететін аяқ киімді таңдаңыз. Биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз.
- Тозған спорттық аяқ киімді кимеңіз.
- Спортыңды өзгерт.
- Мұз жағыңыз.
- Доғаларыңызды созыңыз.
Ұсынылған:
Шамадан тыс пронация плантарлы фасцитті қалай тудырады?
Плантальды фасцититтің ең көп тараған себебі - жаяу/жүгіру кезінде аяқтың пронациясы. Пронация - бұл соққыны сіңіру үшін жүру циклы кезінде аяқтың «айналуы». Пронацияның тым көп болуы доғаның плантар фассиясын ұзартып, кернеуіне әкеледі
GCSE PE тобығында қандай бұлшықет плантарлы бүгілуді тудырады?
Солеус, гастроцемиус және плантаристің әрекеті - тобық буынында плантарлы иілу
Резеңке таспаны жұтсаңыз не болады?
Егер мен кездейсоқ резеңке таспаны жұтып қойсам не болады? Ештеңе; резеңке таспа аллергия болмаса қауіпсіз. Резеңке жолақ ас қорыту жүйесі арқылы өтеді. Олар ас қорытуды бұзады және сізде нашар аллергиялық реакция болуы мүмкін
Кортизон инъекциясы плантарлы фасцититке көмектеседі ме?
Кортизон инъекциясының плантарлы фасцититтен болатын ауыр және созылмалы аурудың негізгі әдісі екендігінің себебі бар. Бұл күшті қабынуға қарсы вакцина шамамен үш ай бойы сезінетін ауырсыну деңгейінде үлкен айырмашылық жасай алады. Бұл түсірілімдер қабынуды және ауруды азайтуға көмектеседі, бірақ олар зақымдалған доғаны қалпына келтірмейді
Тартылған тобықты кинезиологиялық таспамен қалай жабыстыруға болады?
ВИДЕО Сонымен қатар, KT Tape буын созуға көмектеседі ме? Ананың алғашқы кезеңінде тобық жарақат, кинезиологиялық таспа алады Көмектесіңдер ісінуді азайтады және ауырсынуды басады. Қалыпты белсенділікке оралғаннан кейін, жалғастырды кинезио таспасы жаттығу кезінде қосымша тұрақтылықты қамтамасыз етеді және мүмкін Көмектесіңдер болашақта жарақаттардың алдын алу.