Мазмұны:
Бейне: Подагра кезінде қандай көкөністерді жеуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Тамақтан мол көкөністер мысалы, қайлан, қырыққабат, асқабақ, қызыл болгар бұрышы, қызылша, бірақ қабылдауды шектеңіз көкөністер спаржа, шпинат, гүлді қырыққабат және саңырауқұлақтар сияқты пуриннің орташа мөлшері бар. Тамақтан апельсин, мандарин, папайя және шие сияқты С дәруменіне бай жемістер.
Сонымен қатар, подагра кезінде қандай көкөністерден аулақ болу керек?
Картоп, күріш, нан және макарон. Жұмыртқа (орташа мөлшерде) Балық, тауық және қызыл ет сияқты ет орташа мөлшерде жақсы (шамамен 4 дейін Күніне 6 унция). Көкөністер : Көре аласыз көкөністер шпинат пен спаржа сияқты жоғары пуринді тізімдегі, бірақ зерттеулер көрсеткендей, олар сіздің тәуекелділікті арттырмайды подагра немесе подагра шабуылдар.
Жоғарыда айтылғандай, қызанақ подаграға зиянды ма? Отаго биохимия бөлімінің зерттеушілер тобы олардың көп мөлшерін байқаған подагра зардап шегушілер сенеді қызанақ осылардың бірі болу подагра тағамдарды қоздырады. Бұл деректер осыны көрсетті қызанақ тұтыну қандағы зәр қышқылының жоғарылауымен байланысты, бұл оның негізгі себебі болып табылады подагра.
Сол сияқты, подаграмен не жеуге болмайды?
Подагра ауруы бар адамдар оларды айтарлықтай шектеуі немесе олардан аулақ болуы керек
- қызыл ет және органикалық ет, мысалы, қаныққан майы көп бауыр немесе бүйрек.
- теңіз өнімдері, мысалы, омар, асшаяндар, сардиналар, анчоусы, тунец, форель, скумбрия және қарақұйрық.
- құрамында фруктоза көп болатын сусындар мен тағамдар.
Брокколи подаграға зиянды ма?
Пуриндер аз. Пуриндер несеп қышқылының прекурсоры болып табылады, ол ықпал етуі мүмкін подагра . Азық -түлік құрамындағы пуриндердің мөлшерін зерттеу бойынша 2014 ж. брокколи 100 граммға (г) шамамен 70 миллиграмм (мг) пуриндер болды. Бұл білдіреді брокколи бар адамдар үшін жақсы таңдау подагра (және дұрыс тамақтануға тырысатын адамдардың көпшілігі үшін).
Ұсынылған:
Жүктілік кезінде күйдіруді тоқтату үшін не жеуге болады?
Сорпалар, коктейльдер, йогурт, сүт коктейлі, ақуыз коктейлі және пудинг - жақсы таңдау. Сүт және ішуге болатын йогурт сияқты ақуыздың көп мөлшерін ұсынатын сұйықтықтарды іздеңіз. және қатты тағамдарды азырақ етіп жасауды мақсат етіңіз: «қатты тағамдарды сұйылтылғанша баяу және өте жақсы шайнаңыз», - деп қосады Брандейс
Подагра кезінде қандай нан жеуге болады?
Тәуекел факторлары: Қант диабеті
Лактозаға төзбеушілік кезінде не жеуге болады?
Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, не жеу керек: құрамында кальцийі жоғары басқа тағамдарды жеңіз. Сиыр сүтіне балама ретінде соя мен күріш сүтін қарастырыңыз. Сүт өнімдеріне еліктеп көріңіз. Балмұздақтың орнына күріштен немесе соя сүтінен жасалған мұздатылған өнімдерді жеңіз
Егер сізде подагра болса, жержаңғақ майын жеуге болады ма?
Подагра диетасына арналған ең жақсы тағамдар Жаңа піскен жемістер мен көкөністер. Жаңғақтар, жержаңғақ майы және дәнді дақылдар. Май мен май. Көкөністер: жоғары пуринді тізімде шпинат пен спаржа сияқты көкөністерді көре аласыз, бірақ зерттеулер олардың подагра немесе подагра шабуылының қаупін арттырмайтынын көрсетеді
Подагра кезінде қандай бұршақты жеуге болады?
ЖАСАҢЫЗ: Көкөніс протеиндерін жеңіз, бұл бұршақ, бұршақ, жасымық, тофу, сондай-ақ жапырақты және крахмалды жасылдарды білдіреді. Олар зәр қышқылының деңгейін көтермейді және сізді подагра шабуылдарынан қорғауы мүмкін