Мазмұны:
Бейне: Лактозаға төзбеушілік кезінде не жеуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, не жеуге болады:
- Тамақ басқа тағамдар оларда кальций көп.
- Соя мен күріш сүтін сиыр сүтіне балама ретінде қарастырыңыз.
- Еліктеп көріңіз сүт өнімдер.
- Тамақ балмұздақтың орнына күріштен немесе соя сүтінен жасалған мұздатылған өнімдер.
Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, қандай тағамдардан аулақ болуыңыз керек?
Келесі сүт өнімдерін жеуге немесе ішуге болмайды, себебі оларда лактоза бар
- Кейбір ірімшіктер - әдетте ескі ірімшіктің құрамында лактоза аз, жұмсақ және өңделген ірімшіктерде лактозаның деңгейі жоғары.
- Айран.
- Ірімшік пен ірімшік тағамдары.
- Сүзбе мен рикотта ірімшігі.
- Крем.
- Қайнатылған және қоюландырылған сүт.
- Ыстық шоколад қоспасы.
Сіз лактозаға төзбеушілік белгілерін қалай емдейсіз? Сіз лактаза таблеткаларын тамақтанар алдында немесе сүт өнімдерін ішуге болады. Сондай -ақ, сүтке лактаза тамшысын ішер алдында қосуға болады. Лактаза ыдырайды лактоза тағамдар мен сусындарда болу ықтималдығын төмендетеді лактозаға төзбеушілік белгілері . Лактаза өнімдерін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Демек, егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, қандай тағамдарды жеуге болады?
- Йогурт. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдардың көпшілігі йогурт жеуге болады.
- Кефир.
- Ескі ірімшіктер.
- Лактазамен нығайтылған сүт өнімдері.
- Майы аз сүт өнімдері аз мөлшерде.
- Сүт өнімдері лактаза таблеткасымен жейді.
Егер сіз лактозаға төзбеушіліктен арыласыз ба?
Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз , сіздің төзімсіздігіңіз кедергі болмайды сен бастап жоғалту дене май . Тіпті Егер де сен а-ға ауысу сүт -тегін диета, сен сол денені бастан өткеруі мүмкін май мәселелер болмаса сен энергетикалық теңгерімсіздікті жою.
Ұсынылған:
Лактозаға төзбеушілік қалай көрінеді?
Бұл пайдалы ма? Иә Жоқ
Лактозаға төзбеушілік пісірілген сүтті жеуге бола ма?
Сүтпен, йогуртпен немесе ірімшікпен пісіру - сүт өнімдерінің денсаулыққа пайдасын алудың және ыңғайсыз белгілерден аулақ болудың қарапайым әдісі. Ең бастысы - ақырындап салу және өз шегіңізді білу. Лактозаға төзбеушілік - бұл ауру немесе аллергия емес - бұл асқорыту жүйесінің лактоза сүтіндегі қантты ыдырата алмауы
Егер лактозаға төзбеушілік болса, қандай тағамдардан бас тарту керек?
Келесі сүт өнімдерін жеуге немесе ішуге болмайды, себебі оларда лактоза бар. Кейбір ірімшіктер - әдетте ескі ірімшіктің құрамында лактоза аз, жұмсақ және өңделген ірімшіктерде лактозаның деңгейі жоғары. Сүт. Ірімшік пен ірімшік тағамдары. Сүзбе мен рикотта ірімшігі. Крем. Қайнатылған және қоюландырылған сүт. Ыстық шоколад қоспалары
Егер лактозаға төзбеушілік болса, мен сүт ішуді тоқтатуым керек пе?
Сіз әлі де сүт ішіп, ірімшік жей аласыз. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдар сүт ішуі керек. Бірақ мұнымен тоқтап қалмайық - ірімшік пен йогурт мәзірде де болуы керек. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, лактозаға төзбеушілік бар адамдар бір отырыста 1 стаканға дейін сүтке шыдай алады
Егер лактозаға төзбеушілік болса, қанша сүт ішуге болады?
Жалпы алғанда, бір реттік дозада 12 грамға дейін лактозаны (1 стакан сүтке баламалы) елеулі симптомдарсыз, әсіресе басқа тағамдармен бірге қабылдағанда қабылдауға болады. Лактоза төзімсіздігі бар адамдардың көпшілігі, соның ішінде балалар, аз мөлшерде бөлінген сүт күніне 2 кесеге дейін шыдай алады