Бейне: Өмір салтын таңдау жүрек аурулары викторласының қаупін азайтуға қалай көмектеседі?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
-алдын алу. The тәуекел даму факторлары жүрек - қан тамырлары ауруы бұл алады арқылы өзгертіледі өмір салтын таңдау темекі шегуді шектеу немесе тоқтату, қан қысымын бақылау, холестерині жоғары тағамдарды қабылдауды шектеу, жүйелі жаттығулар, салмақты бақылау, азайту стресс, алкоголь мен есірткі қолдануды тоқтату.
Сол сияқты, өмір салтын таңдау жүрек ауруының қаупін азайтуға қалай көмектеседі?
Қаныққан майларды, натрийі көп тағамдарды және қантты шектеуге тырысыңыз. Жаңа піскен жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды көп жеңіз. DASH диетасы - бұл тамақтану жоспарының мысалы көмектесе алады сізге төмен қан қысымы мен холестерин, екі нәрсе төмендете алады сіздің жүрек ауруының қаупі . Тұрақты жаттығулар жасаңыз.
Сондай -ақ біліңіз, ауру немесе жарақат алу мүмкіндігін арттыратын не бар? A тәуекел фактор - бұл сипат, жағдай немесе мінез-құлық артады алу ықтималдығы ауру немесе жарақат.
Кейіннен сұрақ туындайды, қандай өмір салтын таңдау адамның жүрек ауруының даму қаупін жоғарылатады?
Кейбір денсаулыққа зиян өмір салтын таңдау бұл алады үлес қосу жүрек ауруы мыналарды қамтиды: отырықшы өмір сүру өмір салты және физикалық жаттығулардың жеткіліксіздігі. дұрыс емес диетаны қолдану жоғары май белоктарында, транс майларда, қантты тағамдарда және натрийде. темекі шегу.
Қандай өмір салтын таңдау сіздің АҚТ және қатерлі ісікке шалдығуыңызға әсер етеді?
Жоқ алу жеткілікті физикалық белсенділік әкелуі мүмкін жүрек ауруы . Ол да көбеюі мүмкін ие болу мүмкіндігі басқа да медициналық жағдайлар тәуекел факторлар, соның ішінде семіздік, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және қант диабеті. Тұрақты физикалық белсенділік төмендеуі мүмкін сіздің тәуекеліңіз үшін жүрек ауруы.
Ұсынылған:
Меланома қаупін қалай азайтуға болады?
Меланома қаупін азайту бойынша кеңестер: күн қорғанысын қолданыңыз. Күн қорғанысын күнделікті әдетке айналдырыңыз. Қорғаныс киімін киіңіз. Денеңізді күннен қорғайтын киіммен, қалпақпен және күннен қорғайтын көзілдірікпен қорғаңыз. Шың сәулелерінен аулақ болыңыз. Күннің ортасында көлеңке іздеңіз, күн сәулесі ең қарқынды болғанда. Тотығу төсектерін пайдаланбаңыз. Балаларды қорғау
Напроксен жүрек аурулары үшін қауіпсіз бе?
Консультативтік кеңес напроксеннің қабынуға қарсы препараттарға қарағанда инфаркт пен инсульт қаупі төмен деген болжамға қарсы 16-9 дауыс берді және бұл препараттың жүрек үшін қауіпсіз екендігі туралы нақты дәлелдердің жоқтығын көрсетті. Ең көп таралған ҚҚСП - аспирин, ибупрофен (Мотрин және Адвил) және напроксен (Алеве)
Өмір салты жүрек-тамыр ауруларына қалай әсер етеді?
Сіздің өмір салтыңыз жүрек ауруы қаупін арттыруы мүмкін. Қаныққан майлар, транс майлар мен холестеринге бай диетаны қолдану жүрек ауруымен және атеросклероз сияқты аурулармен байланысты болды. Сондай -ақ, диетадағы тұздың (натрийдің) көп болуы қан қысымын көтеруі мүмкін
Кальций іштің майын азайтуға көмектеседі ме?
Кальций күшті, сау сүйектер құруға көмектеседі және бір уақытта іштің қабынуға қарсы тітіркендіргіш майын жоғалтуға көмектеседі
Жүрек -қан тамырлары ауруларының викторласының негізгі себебі неде?
Дене белсенділігі, диета мен тамақтану әдеттері, отырықшы әдеттер, темекі шегу немесе ішу, бақыланбайтын жоғары қан қысымы мен холестерин. Жүрек пен қан тамырлары қанды бүкіл денеге таратады