Мазмұны:
Бейне: Өмір салты жүрек-тамыр ауруларына қалай әсер етеді?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Сіздің өмір салты көрсеткіштеріңізді арттыра алады тәуекел үшін жүрек ауруы . Қаныққан майлар, транс майлар мен холестеринге бай диетаны қолдану байланысты болды жүрек ауруы және оған байланысты жағдайлар, мысалы, атеросклероз. Сондай -ақ, диетадағы тұздың (натрийдің) көп болуы қан қысымын көтеруі мүмкін.
Сәйкесінше, қоршаған ортаның қандай факторлары жүрек ауруының пайда болуына ықпал етуі мүмкін?
Бірнеше факторлар қаупінің жоғарылауына қатысуы мүмкін жүрек ауруы . Мыналар факторлар денсаулықты, өмір салтын және қамтуы мүмкін қоршаған орта . Ауаның ластануының жоғары деңгейі өкпе функциясының төмендеуіне және оның жоғарылауына байланысты болды жүрек соғысы.
Сонымен қатар, липидтер жүрек -қан тамырлары ауруларына қалай әсер етеді? Олар жаман холестеринді немесе LDL деңгейін жоғарылатады. LDL деңгейінің жоғарылауы себеп болады жүрек - қан тамырлары ауруы , атеросклероз сияқты, артерияларда бляшка пайда болған кезде. Транс майлар жақсы холестеринді немесе HDL деңгейін төмендетеді. HDL қорғайды жүрек -қан тамырлары бұларға қарсы жүйе аурулар.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, жүрек -қан тамырлары ауруларының негізгі алты қауіп факторы қандай?
Бақыланатын тәуекел факторларына мыналар жатады:
- Темекі шегу.
- Жоғары LDL немесе «жаман» холестерин және төмен HDL немесе «жақсы» холестерин.
- Бақыланбайтын гипертензия (жоғары қан қысымы)
- Физикалық әрекетсіздік.
- Семіздік.
- Бақыланбайтын қант диабеті.
- Бақыланбайтын стресс және ашулану.
Салауатты өмір салты жүрек ауруларын қалай азайтуға болады?
Қаныққан май, транс майы және натрийі аз тағамдарды таңдаңыз. А бөлігі ретінде сау диета, жемістер мен көкөністерді, талшыққа бай дәнді дақылдарды, балықты (жақсырақ майлы балықты-аптасына кемінде 2 рет), жаңғақтарды, бұршақтарды және тұқымдарды жеп көріңіз. тамақтану етсіз кейбір тағамдар. Майлылығы төмен сүт өнімдері мен құс етін (терісі жоқ) таңдаңыз.
Ұсынылған:
Жүрек -қан тамырлары ауруларына қандай факторлар әсер етеді?
Жүрек ауруының даму қаупі факторларына мыналар жатады: жас. Қартаю артериялардың зақымдануы мен тарылуына, жүрек бұлшықетінің әлсіреуіне немесе қалыңдығына қауіп төндіреді. Секс. Отбасы тарихы. Темекі шегу. Кейбір химиотерапиялық препараттар мен қатерлі ісікке сәулелік терапия. Нашар диета. Жоғарғы қан қысымы. Қандағы холестериннің жоғары деңгейі
Дене позициясы қан қысымы мен жүрек соғу жылдамдығына қалай әсер етеді?
Дене позициясы жүрек соғысы мен қан қысымына айтарлықтай әсер ететіні анықталды. Дегенмен, нәтижелер тыныс алу жиілігіндегі елеулі өзгерістерді қолдамады. Аяқпен отырғанда жүрек соғу жиілігі минутына 8,7 соққыға төмендеді, систолалық және диастолалық қан қысымы тиісінше 1 мм сынап бағанасына және 3 мм с.б
Денсаулық өмір сапасына қалай әсер етеді?
Денсаулыққа байланысты өмір сапасы (HRQL) адамның қанағаттанарлық өмір сүруіне денсаулығының әсеріне бағытталған. HRQL оң және теріс аспектілерді қамтитын физикалық, психологиялық және әлеуметтік қызмет пен әл-ауқаттың кең ұғымдарын білдіреді
Семіздік жүрек соғу жылдамдығына қалай әсер етеді?
Семіздік жүрек соғу жиілігінің тұрақты емес болуының жоғары мүмкіндігімен байланысты. Түйіндеме: Пенн штатының зерттеушілері семіздікпен ауыратын адамдарда инсультке, жүрек жеткіліксіздігіне және басқа да асқынуларға әкелетін атриальды фибрилляция деп аталатын жылдам және тұрақты емес жүрек соғу жиілігін дамыту ықтималдығы жоғары
Қан көлемі жүрек соғу жиілігіне қалай әсер етеді?
Қан көлемінің өзгеруі жүректің шығуын өзгерту арқылы артериялық қысымға әсер етеді. Қан көлемінің ұлғаюы орталық веналық қысымды жоғарылатады. Инсульт көлемінің ұлғаюы артериялық қан қысымы мен жүректің шығуын жоғарылатады