Мазмұны:
Бейне: KT Tape теннис шынтағына көмектеседі ме?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
KT Tape көмектеседі дейін теннистің шынтағын емдеңіз салыстырмалы түрде тамырлы емес аймаққа қан айналымын арттыру арқылы. KTTape сонымен қатар қысымды төмендетеді және ауырсынуды дереу азайту үшін фассиялық манипуляцияны жасайды. NSAID -лер ауруды және кез келген қабынуды азайту үшін де қабылдануы мүмкін.
Осылайша шынтағына атлетикалық таспаны қалай жағуға болады?
Қолдану the Таспа Сіздің араңызда Шынтақ Сіздің кинезиологияңыз аяқталғаннан кейін таспа сіздің медиальды эпикондиліңізге бекітілген шынтақ , қолдану 25-50% дейін созылады таспа қағаз тірегін алып тастау кезінде. Қағазды «Y» қолына қойыңыз. Созыңыз таспа сенің шынтақ және сіздің басыңызға жабысу үшін оны басыңыз шынтақ.
Сол сияқты, кинезиологиялық таспа тенденитке көмектеседі ме? KT таспасы қан айналымын жоғарылату, тұрақтылықты қамтамасыз ету және осы қабынған және ауыратын қысымды жеңілдету арқылы ауырсынуды жеңілдетуге және емдеу процесін тездетуге үлкен көмек бола алады. сіңір *.
Сол сияқты теннис шынтағын қалай емдеуге болады?
Емдеудің келесі түрлері көмектеседі:
- Ауырсынуды және ісінуді азайту үшін шынтақты мұздату.
- Зақымдалған сіңірді қосымша жүктемеден қорғау үшін шынтақ бауын қолданыңыз.
- Ауырсыну мен ісінуге көмектесу үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (мысалы, ибупрофен, напроксен немесе аспирин) қабылдау.
KT таспасы шынымен жұмыс істейді ме?
Бір қызығы, кинезиология туралы көптеген дәлелдер жоқ таспа шынымен жасайды ісінуді және ауырсынуды азайтады және бұлшықеттердің жұмысын жақсартады. Жақында жүргізілген тәжірибе бұл кинезиологияны анықтады таспа апласбо әсері болуы мүмкін (бұл жұмыс істейді , дегенмен), оған көптеген спортшылар ант береді.
Ұсынылған:
Теннис локте ионтофорез қандай препаратты береді?
Ең танымал және жақсы зерттелген ионтофорез - натрий фосфаты ерітіндісінде кортикостероид дексаметазонды қолдану
Физио теннис шынтағына көмектеседі ме?
Физиотерапияның теннис локте қысқа және ұзақ мерзімді басқаруда тиімді екендігі дәлелденді. Физиотерапия мыналарға қол жеткізуге бағытталған: Локте ауырсынуды азайту. Тіндердің қалпына келуін жеңілдету
Теннис допымен аяғыңызды қалай айналдырасыз?
Теннис допын жерге қойып, оны аяқтың астына бірнеше минут ақырын айналдыру плантар фассиясын босатуға көмектеседі, бұл оның тітіркенуін азайтады. Терең массаж алу үшін допқа жеткілікті қысым жасаңыз. Сіз ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіз ауырсынуды сезсеңіз, артқа шегініңіз
Теннис шынтағына операция сәтті ме?
Теннис локтясының хирургиясының негізгі мақсаты - зақымдалған бұлшықет пен сіңір тінін бүйірлік эпикондильді сүйектен шығару, содан кейін оны сау қоршаған тіндерге қайта бекіту. Теннис локтясынан операциядан кейін симптомдарды толық жеңілдетудің сәттілік деңгейі 80-90% құрайды
Теннис шынтағын түзету үшін қандай жаттығулар жасай аламын?
Келесі жаттығулар теннистің шынтағын қалпына келтіруге көмектеседі: Білектің бұрылуы. Білек айналуын орындау үшін: салмақпен білекке бұрылу. Салмағы бар білезік бұрылысы жоғарыдағы білезік бұрылысымен бірдей. Білек көтеру, алақанды жоғары көтеру. Pinterest сайтында бөлісіңіз. Шынтақ бүгілуі. Білек экстензорының созылуы. Білек экстензорының икемділігі. Жұдырық қысу. Орамалдың бұралуы