Мазмұны:
Бейне: Егер сізде темір жоғары болса, қандай тағамдарды жеу керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
майсыз ет, жаңғақ, бұршақ, жасымық, қара жапырақты сияқты темірге бай тағамдарды көбірек жеу көкөністер , және күшейтілген таңғы астық. әртүрлі гемді және гемсіз темір көздерін тұтыну. цитрус жемістері, бұрыш, қызанақ және брокколи сияқты С витаминіне бай тағамдарды қосқанда.
Сондай-ақ, егер темір жоғары болса, мен не жеуім керек?
Гемохроматоз кезінде жеуге болатын тағамдар
- Жемістер мен көкөністер. Гемохроматоз кезінде артық темір тотығу стрессін және ДНҚ-ға зақым келтіретін бос радикалдардың белсенділігін арттырады.
- Дәнді және бұршақ дақылдары.
- Жұмыртқа.
- Шай мен кофе.
- Майсыз ақуыз.
Екіншіден, темір деңгейін қалай тез көтеруге болады? Төмендегі кеңестер сіздің диетаңызды жоғарылатуға көмектеседі:
- Майсыз қызыл етті жеңіз: бұл оңай сіңетін темірдің ең жақсы көзі.
- Тауық пен балықты жеңіз: бұл гемейронның жақсы көзі.
- С дәруменіне бай тағамдарды қолданыңыз: гемсіз темірдің сіңуін жоғарылату үшін тамақтану кезінде С дәруменіне бай тағамдарды жеп қойыңыз.
Сол сияқты, темір деңгейін не төмендетуі мүмкін?
Шай, кофе, дәнді дақылдар, бұршақ және сүт немесе сүт өнімдері сияқты кейбір тағамдар мен сусындардың құрамына кіретін заттар (полифенолдар, фитаттар немесе кальций сияқты) төмендетуі мүмкін гем емес мөлшері темір тамақ кезінде сіңіріледі. Кальций алады сондай-ақ төмендеуі гем мөлшері- темір тамақ кезінде сіңеді.
Қандағы темір деңгейінің жоғарылауына не себеп болуы мүмкін?
Егер дене тым көп сіңіреді темір , гемохроматоз алады нәтиже. Темір шамадан тыс жүктеменің бұзылуы алады негізгі немесе қосалқы болуы мүмкін. Екінші гемохроматоз алады анемияның кейбір түрлерінен, мысалы, талассемиядан немесе созылмалы бауыр ауруынан, мысалы, созылмалы гепатит С инфекциясы немесе бауырдың алкогольдік ауруы.
Ұсынылған:
Егер сізде қан қысымы жоғары болса, неден аулақ болу керек?
Жоғары қан қысымымен тамақтану: тұзды болдырмау үшін тамақ пен сусындар. Дели еті. Мұздатылған пицца. Тұздықтар. Консервіленген сорпалар. Қызанақ өнімдері. Қант. Қапталған тағамдар
Егер сізде подагра болса, қандай тағамдардан аулақ болу керек?
Қаныққан майы жоғары бауыр немесе бүйрек сияқты қызыл ет пен мүше етінен бас тартуға болатын тағамдар. теңіз өнімдері, мысалы, омар, асшаяндар, сардиналар, анчоусы, тунец, форель, скумбрия және қарақұйрық. құрамында фруктоза көп болатын сусындар мен тағамдар. өңделген тағамдар мен тазартылған көмірсулар. алкоголь, әсіресе сыра мен қатты алкоголь
Егер сізде дивертикулез болса, қандай тағамдардан бас тарту керек?
Егер менде дивертикулит болса, қандай тағамдарды жеуім керек? ақ күріш, ақ нан немесе ақ макарон, бірақ егер сіз төзімсіз болсаңыз, құрамында глютені бар тағамдардан аулақ болыңыз. құрғақ, талшықтары аз дәнді дақылдар. алма немесе консервіленген шабдалы сияқты өңделген жемістер. балық, құс еті немесе жұмыртқа сияқты пісірілген жануар ақуыздары. зәйтүн майы немесе басқа майлар
Егер сізде қан ұйығыштары болса, қандай тағамдардан аулақ болу керек?
Емес: Дұрыс тамақтанбаңыз К витамині препараттың жұмысына әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіз қырыққабат, шпинат, Брюссель өскіндері, шошқа, немесе желкек немесе қыша шөптерінің мөлшеріне мұқият болуыңыз керек. Жасыл шай, мүкжидек шырыны және алкоголь қанды сұйылтқыштарға да әсер етуі мүмкін
Егер сізде герпес болса, қандай тағамдардан бас тарту керек?
Жұмыртқа, картоп және сүт өнімдері сияқты амин қышқылы лизині жоғары тағамдарды жеп, жержаңғақ, күріш және шоколад сияқты басқа амин қышқылы аргинині жоғары тағамдардан аулақ болыңыз. Герпес вирусына репликация үшін аргинин қажет, ал лизин аргининнің қанға енуіне жол бермейді