Бейне: Қолмен ұстау бұлшықетті күшейте ме?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Қалай жасайды а қол ұстағыш бұлшықеттер салу ? A қол ұстағыш сіздің білегіңізде жұмыс істейді бұлшықеттер және оларды сіз көтеретін салмақты көтеруге жеткілікті күшті етеді. Ол сіздің алақаныңызда да жұмыс істейді бұлшықеттер бұл сіздің күшіңізді тартады ұстау заттардың үстінен жағып, алақанның терісін қатайтады, осылайша салмақ көтеру кезінде бөртпе пайда болмайды.
Бұл жерде қолдың қысқыштары қандай бұлшықеттер жұмыс істейді?
Ұстау білегіңізді ашуды және жабуды білдіреді, бұл шын мәнінде сіз өзіңізді тартуды білдіреді білек иілгіштер, сондай -ақ білек экстензорлар. Қолмен жұмыс жасау бұл бұлшықеттерді күшейтеді және күшейтеді, бұл сіздің қолыңызға күшті көрініс береді.
Сондай-ақ біліңіз, қол ұстағыштары білек жасайды ма? Иә! Негізгі жол білек құрастыру күш пен бұлшықет жұмыс істеу арқылы ұстау . Білек бұлшықеттер саусақтарды басқару үшін қолданылады.
Дәл осылай сұрауға болады, қолмен ұстау бірдеңе жасай ма?
Қысқа жауап - иә, олар сөзсіз істеу . Егер сіз күшті салуды іздесеңіз ұстау және саусақтардың күші жақсарады, содан кейін А. ұстау күшейткіш әділ болуы мүмкін не үшін сізге қажет істеу солай. Ретінде қол ұстағыштар жеке саусақтардың күшін жақсарту үшін жұмыс істейді, сонымен қатар уақыт өте ептілігін арттырады.
Қол ұстағыштар білек көлемін ұлғайтады ма?
Сіз алмайсыз арттыру the өлшемі сіздің білезік -әрине аласыз күшейту және оларды сергітіңіз, бірақ олар үлкенірек болмайды. Бұл менің ойымша қол ұстағыштар басқаларға қарағанда айлакерлік сияқты.
Ұсынылған:
Мен жамбас қосқыштарын қалай күшейте аламын?
Хип -аддукторлар - бұл сіздің ішкі жамбасыңыздағы бұлшықеттер, олар тепе -теңдікті сақтайды. 6. Аяқтың кең отыруы Аяғыңызды жамбастан кеңірек етіп тұрыңыз. Мүмкіндігінше жамбасыңызды баяу төмендетіңіз. Ішкі жамбасыңызды тарта отырып, осы қалыпта кідіріңіз. Бастапқы позицияға оралыңыз. 8-12 қайталаудың 2-3 жиынтығын жасаңыз
Соққылар тізе буындарын күшейте ме?
Рок-катушкалар сіздің соққыларыңызды күшті етеді және жарақаттанудан сақтайды. Вольф заңы - сүйектерге қысым оларды бейімдеуге және күшейтуге мүмкіндік береді - егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, бокс жаттығулары қолдың қатаюына әкелетінін білдіреді. Бұл сізді боксшының буынының сынған сүйектері сияқты қапталдағы жарақаттан сақтап қалуы мүмкін
Жалаң аяқ жүру аяқты күшейте ме?
«Жалаң аяқпен жүру аяқтың бұлшықеттері мен байламдарының күші мен икемділігін жақсартуға көмектесуі мүмкін», - деп жалғастырды ол. Бұл, сайып келгенде, аяқ жарақаттарын азайтады және сіздің позаңыз бен тепе-теңдікті жақсартады
Электролиттерді ішу зәр шығаруды күшейте ме?
Олар неге маңызды? «Атап айтқанда, натрий сіздің плазмаңыздағы негізгі электролит болып табылады және бұл кеңістікке суды тартуға көмектеседі», - дейді Бейкер. Бірақ егер сіз натрийді алмастыра алмасаңыз, онда сіз ішкен кезде сұйықтықты жоғалтып, сусыздандырасыз
Родан мен Филдс кірпікті күшейте ме?
Содан кейін веб-сайтта былай делінген: «Жауап: Жоқ. Біз естіген жалғыз елеулі жанама әсерлер косметика емес, дәрілік өнімдермен байланысты. Lash Boost - бұл косметика ». Rodan + Fields бұл алаяқтық пен бұрмалауды Lash Boost қауіпсіз және офтальмолог тексерген деп мәлімдеген», - делінген шағымда