Бейне: Соққылар тізе буындарын күшейте ме?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Рок-хард буындар сіздің соққыларыңызды жасайды күшті және жарақаттың алдын алады. Вольф заңы - сүйектерге қысым жасайды бейімделіп, айналады күшті -- бокс жаттығулары қолды шыңдауға әкелетінін білдіреді, егер сіз істеу бұл дұрыс жол. Бұл сізді боксшы сияқты жарақаттан сақтап қалуы мүмкін буын немесе сынған сүйектер.
Осыны ескере отырып, сіз буындарыңызды күшейте аласыз ба?
Қатты буындар жасайды соққылар сен лақтыру күшті және алдын алу сіздің иықтарыңыз жаттығу кезінде жарақат алудан. Қысым жасау сіздің иығыңыз бейімделуге және болуға мүмкіндік береді күшті мерзімінен тыс уақыт.
Екіншіден, бокс сүйекті нығайтады ма? Күшейту Бүкіл дене Себебі бокс спарринг, секіру, үйрек, бұрылу және соққыларды қамтиды, бұл сіздің бүкіл денеңіздің қайталанатын қозғалысын қажет етеді. Бұл қайталанатын қозғалыстар әсіресе қолдарыңызға, аяқтарыңызға және негізгі аймаққа күш пен қуат береді.
Осыған байланысты, егер сіз қабырғаны қатты соқсаңыз не болады?
Сіздің жұдырығыңыз тесіктен өтуі мүмкін қабырға аздаған әжімдермен кішкене көгерген, бірақ жалпы алғанда, үлкен мәміле емес. Сіздің жұдырығыңыз жақсы болады. Егер сіз орын алса штангаға соғу үшін сен бүлдіруге барады қабырға бірақ сен өтпейді. The қиын тоқтату аздап ауырады, бірақ ол гипсокартонмен жабылады.
Бокс сіздің қолыңызға зиян келтіруі мүмкін бе?
Сіз орауды үйренуіңіз керек сіздің қолдарыңыз дұрыс жазыңыз, бірақ сол кезде де сіздің қолдарыңыз үлкен уақытта ауырады. Бокс болады сонымен бірге жыртылады сіздің иық, шынтақ және мойын. Егер сіз үнемдейтін болсаңыз (шынымен үйренудің жалғыз жолы бокс ), сіз хиттерді қабылдайсыз сіздің бет пен сынық сіздің ерін және мүмкін өзіңізге зиян келтіріңіз тістер
Ұсынылған:
Мен жамбас қосқыштарын қалай күшейте аламын?
Хип -аддукторлар - бұл сіздің ішкі жамбасыңыздағы бұлшықеттер, олар тепе -теңдікті сақтайды. 6. Аяқтың кең отыруы Аяғыңызды жамбастан кеңірек етіп тұрыңыз. Мүмкіндігінше жамбасыңызды баяу төмендетіңіз. Ішкі жамбасыңызды тарта отырып, осы қалыпта кідіріңіз. Бастапқы позицияға оралыңыз. 8-12 қайталаудың 2-3 жиынтығын жасаңыз
Суправентрикулярлы эктопиялық соққылар нені білдіреді?
Түйіндеме. Суправентрикулярлы мезгілсіз соғулар - бұл синоатриальды түйіннен гөрі эктопиялық ошақтардан туындаған жүрекшелердің жиырылуы. Олар жүрекшелерде (атриальды ерте соққылар) немесе ретроградты өткізгіштік арқылы атриовентрикулярлық түйінде (түйіспелі ерте соққылар) пайда болады
Жалаң аяқ жүру аяқты күшейте ме?
«Жалаң аяқпен жүру аяқтың бұлшықеттері мен байламдарының күші мен икемділігін жақсартуға көмектесуі мүмкін», - деп жалғастырды ол. Бұл, сайып келгенде, аяқ жарақаттарын азайтады және сіздің позаңыз бен тепе-теңдікті жақсартады
Қолмен ұстау бұлшықетті күшейте ме?
Қол ұстағышы бұлшықетті қалай жасайды? Қол ұстағышы білек бұлшықеттерінде жұмыс істейді және оларды көтеретін салмақты көтеруге жеткілікті күшті етеді. Ол сондай -ақ алақан бұлшықеттерінде жұмыс істейді, ол заттарды ұстауды күшейтеді және алақанның терісін қатайтады, осылайша салмақ көтеру кезінде бөртпе пайда болмайды
Электролиттерді ішу зәр шығаруды күшейте ме?
Олар неге маңызды? «Атап айтқанда, натрий сіздің плазмаңыздағы негізгі электролит болып табылады және бұл кеңістікке суды тартуға көмектеседі», - дейді Бейкер. Бірақ егер сіз натрийді алмастыра алмасаңыз, онда сіз ішкен кезде сұйықтықты жоғалтып, сусыздандырасыз