Бейне: HRR жүрек соғу жиілігі дегеніміз не?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Жүрек соғу жиілігі Резерв ( HRR ) - бұл сіздің демалудың айырмашылығы Жүрек соғу жиілігі және сіздің Максимум Жүрек соғу жиілігі . Ол негізінен анықтау үшін қолданылады жүрек соғу жиілігі жаттығулар кезіндегі аймақтар және жаттығулар үшін қол жетімді жүрек соғу жиілігі.
Осыған байланысты мен HRR-ді қалай есептей аламын?
Сіздің жүрек соғу жиілігін есептеңіз Азайту сіздің жүректің тыныштық жиілігі сіздің максималды мөлшерлеме. Мысалы, сіз 40 жаста болсаңыз, бұл санды 220-дан шегеріңіз; сіздің максималды мөлшерлеме 180. Әрі қарай шегеріңіз сіздің демалыс коэффициенті немесе бұл мысалда 80. Сіздің жүрек соғу жиілігі минутына 100 соққы.
Сол сияқты жақсы HRR дегеніміз не? Оңтайлы: егер сіздің жүрегіңіз сау болса HRR WOD-дан кейінгі екі минуттан кейін 53-58 соққы/минут арасында. Дені сау: жүрегіңіз сау болса HRR WOD-тан кейінгі екі минуттан кейін 59-65 соққы арасында, сіз фитнес деңгейін жоғарылатасыз, ал сіздің физикалық жасыңыз күнтізбелік жасыңыздан біршама төмен.
Сондай-ақ, жүрек соғу жиілігінің резерві нені білдіреді?
The жүрек соғу жиілігі адамның демалуының айырмашылығы жүрек соғу жиілігі және максимум жүрек соғу жиілігі . Жүрек соғу жиілігінің резерві есептеу үшін қолданылады жүрек соғу жиілігі Карвонен формуласы бойынша жаттығу аймақтары.
Импульстік резерв неге маңызды?
Жаттығу аймақтарын сіздің пайызыңызға негіздеу жүрек соғу жиілігі (HRR) дәлірек, себебі ол сіздің максималды HR мен демалысыңызды ескереді жүрек соғу жиілігі . Сіздің HRR - бұл сіздің максималды HR минус демалысыңызды алып тастаған кезде ғана жүрек соғу жиілігі , және сіздің қаншалықты екенін көрсетеді жүрек соғу жиілігі Бұлшықеттерге оттегіні көбірек беру үшін көбейе алады.
Ұсынылған:
Дафнияның жүрек соғу жиілігі қандай?
Жүрек артқы жағында, бастың артында орналасқан, қалыпты жағдайда жүрек соғу жиілігі шамамен 180 соққы / мин
Анестезияға ұшыраған иттің қалыпты жүрек соғу жиілігі қандай?
Иттердің жүрек соғу жиілігі минутына 80 -ден төмен, ал мысықтарда 100 соққы / мин -ден төмен болса, бағалау үшін бақылаушы ветеринарға немесе техникке хабарлау қажет. факторлар анестезияның жеткіліксіз деңгейін көрсетуі мүмкін. Алайда, хирургиялық стимуляцияға кейбір реакциялар қалыпты
Жүрек соғу кезінде жүрек соғу жиілігі қандай?
Егер жүрек соғу жиілігі жылдам болса (минутына 100-ден астам), бұл тахикардия деп аталады. 60-тан төмен жүрек соғу жиілігі брадикардия деп аталады. Кейде қосымша жүрек соғысы экстрасистола деп аталады. Жүрек соғуы көбінесе ауыр емес
Қалыпты ортостатикалық жүрек соғу жиілігі дегеніміз не?
Анықтама: систолалық АҚ төмендеуі> 20 мм сын.бағ
Жақсы тұрақты жүрек соғу жиілігі дегеніміз не?
18 жастан асқан ересектер үшін қалыпты тыныс алу жиілігі адамның физикалық жағдайы мен жасына байланысты минутына 60 -тан 100 соққыға дейін болады. AHA мәліметтері бойынша 6 жастан 15 жасқа дейінгі балалар үшін қалыпты тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 70 пен 100 соққы арасында