Бейне: Мен кеңейткішпен чиптерді жеуге бола ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Картоп, йогурт, сорпа немесе кез келген тағамды көріңіз істеу шайнаудың қажеті жоқ. Егер тамақ жасайды ішінде қалып қойыңыз кеңейтуші , жай ғана сумен жуыңыз. Егер де сен жеу дұрыс тағамдар, жоқ. Қатты тағамдар, мысалы чиптер , печенье, және бұл қиын болуы мүмкін, себебі олар сіздің тістеріңізді тістеуге тырысқанда қысым көрсетеді.
Сонымен қатар, кеңейткішпен не жеуге болады?
Көптеген жемістер мен көкөністерді қосыңыз, ет, сүт және дәнді нан. Жасаңыз жоқ жеу жабысқақ немесе шайнайтын тағамдар сағыз, тәфи, карамель немесе мия сияқты. Жасаңыз жоқ жеу қиын тағамдар мұз, жаңғақ немесе попкорн сияқты. Толық шикі сәбіз, балдыркөк және алма керек өлшемді бөліктерге кесіңіз.
Сондай -ақ, сіз кронштейні бар чиптерді жеуге бола ма деп сұрауы мүмкін. Қатты және қытырлақ тағамның кез келген түрі - бұл бір нәрсе Сіз істейсіз киіміңізді киіп жүргенде аулақ болғыңыз келеді жақшалар . Чиптер Fritos, Doritos, Tostitos, Cheetos, Takis сияқты, сондай -ақ прецетельдер мен басқа да қатты нан - бұл тағамдар. алады сымға зақым келтіріп қана қоймай, сонымен қатар кронштейндердің сынуына әкеледі.
Демек, егер сізде экспансер болса, қандай тағамдардан бас тарту керек?
Сағыз, тәтті, мия және карамель тәрізді шайнайтын немесе жабысқақ кәмпиттерден аулақ болу керек. Қатты және қытырлақ тағамдар попкорн, жаңғақ және мұз сияқты ұсынылмайды а -мен таңдай кеңейтуші.
Кеңейткішпен жұту қиын ба?
Сіз жаңасымен бірге тамақтануды әдетке айналдырғанша кеңейтушілер , сіз барлық жұмсақ тағамдардан тұратын диетаны ұстануды тиімді деп санай аласыз. Бастапқыда кеңейтушілер аузыңыздың төбесі «толған» сезінуі мүмкін, бұл сөйлеу мен алаңдаушылыққа әкелуі мүмкін жұтылу . «Толық» сезім қалыпты екеніне сенімді болыңыз.
Ұсынылған:
Мен дивертикулитпен балмұздақ жеуге бола ма?
Зерттеушілер дивертикулитпен ауыратын адамдар да осы диетадан пайда көруі мүмкін деп болжайды. FODMAPs жоғары тағамдардың кейбір мысалдары мыналарды қамтиды: сүт тағамдары, мысалы, сүт, йогурт және балмұздақ. ашытылған тағамдар, мысалы, қырыққабат немесе кимчи
Гестациялық қант диабеті бар чиптерді жеуге бола ма?
4. Жеңіл шабуыл. Егер сізде гестациялық қант диабеті кезінде тамақтану қажет болса, қытырлақ, чипсы, печенье мен шоколадтың орнына қарапайым немесе төмен қант йогурты, тұздалмаған жаңғақтар, тұқымдар, жемістер мен көкөністерді таңдаңыз. Бірақ порцияның мөлшерін қадағалаңыз - бұл сіздің салмағыңызды бақылауға көмектеседі
Мен өт тасымен қант жеуге бола ма?
Қант пен тазартылған (ақ) крахмалды тағамдарды тұрақты қабылдау қантты қаннан тазартатын инсулин секрециясын жоғарылату арқылы өт тастарының пайда болу қаупін арттырады. Инсулиннің жоғарылауы өттегі холестерин концентрациясын жоғарылатуы мүмкін
Мен тамақты жеуге бола ма?
Жоқ, тасталған тағамды жеу ешқашан жақсы идея емес. 5 секундтық ереже-бұл тек қана қалау-бактериялар еденге түскеннен кейін тамаққа қосыла алады. Ал ылғалды беті бар тағамдар, мысалы, алмасы, бактерияларды ацуки сияқты нәрселерге қарағанда оңай алады
Кеңейткішпен не жеуге болады?
Ет, сүт және тұтас дәнді нанмен бірге көптеген жемістер мен көкөністерді қосыңыз. Сағыз, тәтті, карамель немесе мия сияқты жабысқақ немесе шайнайтын тағамдарды жеуге болмайды. Мұз, жаңғақтар немесе попкорн сияқты қатты тағамдарды жеуге болмайды. Толық шикі сәбізді, балдыркөк пен алманы кішкене кесектерге кесу керек