Мазмұны:
Бейне: Көпірден қорқуды қалай жеңуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Кейбір адамдар жеңіл транквилизаторды қабылдауы мүмкін аяқталды олардың көпір дүрбелең болса, әмиянға немесе әмиянға салып жүріңіз.
Байланысты:
- Секірудің біртүрлі қалауы а көпір , түсіндіріңіз.
- Кейбір ұйқысыздықтар болуы мүмкін қорқу ның the қараңғы
- Өрмекшілер арахнофобтарға үлкенірек көрінеді.
Сондай -ақ, сұрақ: менде көпірлердің үстінен көлік жүргізуден неге қорқамын?
Гефирофобия болып табылады the мазасыздық бұзылу немесе спецификалық фобия -мен сипатталады қорқыныш ның көпірлер . Нәтижесінде гефирофобиядан зардап шегетіндер бұл жолдан аулақ болуы мүмкін болады оларды Ал көпірлер үстінде . A жүргізуші алады уәкілетті органға алдын ала қоңырау шалыңыз және біреуді ұйымдастырыңыз айдау машина аяқталды the көпір олар үшін.
Сонымен қатар, көлік жүргізу кезінде биіктіктен қорқуды қалай жеңуге болады?
- Қолыңыздан келгеннің бәрін үйреніңіз. Өзіңізді акрофобия туралы біліңіз және биіктіктен қорқуыңызды басқаруға көмектесетін емдеу әдістерін қарастырыңыз.
- Босаңсыңыз! Релаксация әдістері, соның ішінде медитация, йога, терең тыныс алу және бұлшықеттің босаңсуы, адамға стрессті де, мазасыздықты да жеңуге көмектеседі.
- Қолдау алыңыз.
Сондай -ақ, көпірлерден қорқу деген не?
Көпірден қорқу салыстырмалы түрде жиі кездеседі фобия бірақ онымен ауыратын адамдардың көпшілігі оларда «гефирофобия» деп аталатын нәрсе бар екенін білмейді. Дегенмен, «гефирофобия» сөзінің туындысы өте қарапайым (егер сіз грек тілін білсеңіз); ол гректің «гефира» (көпір) және «фобос» (қорқыныш) сөздерінен шыққан.
Сіз қорқыныштан қалай арыласыз?
Қорқыныш пен сенімсіздік туындаған кезде мына бес кеңесті орындаңыз:
- Бұл қалыпты жағдай екенін ұмытпаңыз. Егер сіз қорқатын немесе қорқатын болсаңыз, өзіңізге басқалардың бастан өткергенін сезінетіндігіңізді еске түсіріңіз.
- Күнтізбені толтырыңыз.
- Қорқынышты қабылдаңыз.
- Ыңғайлылық аймағынан асып кетіңіз.
- '10X' әрекеттерін орындаңыз.
Ұсынылған:
Көзге түсуден қорқуды қалай жеңуге болады?
Мұнда бірнеше ұсыныстар бар: а. Өзіңізді айнаға қарап, ыңғайлы болудан бастаңыз: көзбен өзіңізбен байланыс жасаңыз. б. Өзіңіздің жақындарыңызбен байланыста болуды бастаңыз: балаларыңыздың, серіктесіңіздің және отбасы мүшелерінің көзіне қараңыз. c) Содан кейін бейтаныс адамдармен байланыста болыңыз:
Фибромиалгияны қалай жеңуге болады?
Фибромиалгияның ауыруы мен шаршауын жеңілдететін 7 сарапшы кеңесі: Жаттығуды бастаңыз. Әр түрлі емдеу әдістерін қолданып көріңіз. Дұрыс тамақтаныңыз. Жеткілікті ұйықтаңыз. Сіздің жыныстық өміріңізге назар аударыңыз. Стрессті азайтыңыз. Шөптер мен қоспаларды қолданып көріңіз
Орофарингеальды тыныс алу жолын қалай жеңуге болады?
ВИДЕО Осыны ескере отырып, ауыз-жұтқыншақтың тыныс алу жолын қалай өлшеуге болады? OPA өлшемі ауыздың ортасынан жақтың бұрышына дейін немесе ауыздың бұрышынан құлаққапқа дейін өлшенеді. Ауыз саусақтардың «айқасқан немесе қайшы» техникасы арқылы ашылады.
Күннен қорқуды қалай жеңуге болады?
Гелиофобияны сөйлесу терапиясы, экспозициялық терапия, өзіне-өзі көмектесу әдістері, қолдау топтары, когнитивті-мінез-құлық терапиясы және релаксация әдістері арқылы емдеуге болады. Гелиофобты ауыр адамдар үшін мазасыздыққа қарсы медитация-емдеудің ұсынылған әдісі
Адамдардың алдында жазудан қорқуды қалай жеңуге болады?
Жазудан қорқуды жеңудің 8 жолы Сізді қорқытатын нәрсені жасаңыз. Кешіктіруді тоқтатыңыз. Сыннан сабақ алыңыз. Қайта қарауды тоқтатыңыз. Мақсат қойыңыз және соған қарай ұмтылыңыз. Жазу қорқынышын қабылдаңыз. Сіздің кейіпкеріңіз мұны істей алса, сіз де жасай аласыз. Егер сізге қажет болса, көмек сұраңыз