Мазмұны:
Бейне: Тұсаукесер алдында жүйкемді тыныштандыру үшін не істеуім керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Үлкен презентация алдында нервтерді тыныштандырудың 15 әдісі
- Жаттығу. Әрине, сіз жаттығуды қалайсыз сіздің презентацияңыз бірнеше рет.
- Түрлендіру Жүйке Энтузиазмға энергия.
- Басқа баяндамаларға қатысыңыз.
- Ерте келу.
- Реттеу Сіздің Орта.
- Танысу және сәлемдесу.
- Позитивті визуализацияны пайдаланыңыз.
- Алыңыз Терең тыныс.
Адамдар сұрақ қояды, тұсаукесер алдында жүйке болу қалыпты ма?
Алдымен, мазасыздықты немесе болмысты сезініңіз бұрын жүйке үлкен презентация болып табылады қалыпты . Бірақ, қарсылық пен ашуланшақтық тудыратын жүгірудің немесе жекпе -жектің орнына жай ғана инстинкттерді байқап, ыңғайсыздық ойынның бір бөлігі деген оймен ыңғайсыздану керек.
Сондай -ақ, біліңіз, кездесулерде жүйке болуды қалай тоқтатуға болады? Жаңа адамдармен кездескенде жүйкені тыныштандырудың 7 әдісі
- Өзіңіздің құндылығыңызды кездесу нәтижесінен толығымен ажыратыңыз.
- Есіңізде болсын: бұл екі жақты көше.
- Адамды алдын ала зерттеңіз.
- Визуализациямен айналысыңыз (бұл «бақытты ойларды ойлаудан» басқа).
- Есіңізде болсын: сіз сезінгендей жүйкеге ұқсамайсыз.
- Тереңірек, баяу дем алыңыз.
Сонымен қатар, презентация алдында не ішуім керек?
Иә, бұл су. H2O - бұл ең жақсы ішу үшін жыртылу бұрын а презентация . Бөтелкені жағыңызда ұстаңыз бұрын the презентация , бірақ сөйлеп тұрғанда оны пайдаланудан аулақ болыңыз. Жасыл және шөп шайларының бактерияға қарсы қасиеттері бар, олар ылғалданған кезде жағымсыз иісті азайтады.
Нервтерді тыныштандыру үшін не ішу керек?
Тыныштандыратын 8 сусын
- Көк шай. Бұл күшті сусынның құрамында мазасыздықты азайтатын теанин деп аталатын миды босаңсытатын қосылыс бар, дейді Уайт.
- Валериан. Бұл емдік шөп-көбінесе ұйықтар алдында таблеткаларда кездеседі-жүйке, мазасыздық пен ұйқысыздықты төмендетеді.
- Шие шырыны.
- Қара шай.
- Сүт.
- Түймедақ.
- Су.
- Жаңа көкөніс шырыны.
Ұсынылған:
Егер мен асбестке ұшырасам не істеуім керек?
Адамдардың көпшілігінде асбест әсерінен ауыр немесе өмірге қауіпті өкпе ауруы дамымайды. Егер сізде жөтел, ентігу немесе кеуде ауыруы сияқты белгілер болса, сіз әрқашан дәрігерден кеңес алуыңыз керек. Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз: асбест қаупі бар кез келген немесе қазіргі жұмыс
Зейін мен шоғырлануды жақсарту үшін не істеуім керек?
10 табиғи концентрация-күшейткіштер Экран уақытын шектеңіз. Компьютерде өткізген сағаттарыңызды қадағалаңыз. Ешқашан таңғы асты өткізіп алмаңыз. Гинкго қоспаларын қолданып көріңіз. Женьшень. В6 витаминінің мөлшерін жоғарылатыңыз. Жақсы ұйықтаңыз. Кофе ішіңіз. Қара шоколад жеп қойыңыз
Егер 5 айлық баламның қызуы көтерілсе не істеуім керек?
Педиатрыңызбен ацетаминофен немесе ибупрофен дозасын енгізу туралы сөйлесіңіз. Әдетте олар 45 минуттан кейін температураны кем дегенде бір -екі градусқа төмендетеді. Сіздің фармацевт немесе дәрігер сізге нәрестеге дұрыс дозалау туралы ақпарат бере алады. Балаңызға аспирин бермеңіз
Ақ шашыммен не істеуім керек?
Ақ және сұр шаштар қартаюға және құрғауға бейім. Ылғалдандыратын сусабындар мен кондиционерлерді қолданып, шашқа майлы негізде (мысалы, аргонор кокос майы) және жалпақ үтікті қолдана отырып, шашты тегіс және ылғал ұстаңыз
Тітіркенген қуықты тыныштандыру үшін не ішуге болады?
Қуыққа пайдалы басқа сусындар мыналарды қамтиды: қарапайым су. соя сүті, ол сиыр сүтіне қарағанда азырақ тітіркендіргіш болуы мүмкін. мүкжидек шырыны. алма немесе алмұрт сияқты аз қышқыл жеміс шырындары. арпа суы. сұйылтылған сквош. жеміс шайы сияқты кофеинсіз шай