Мазмұны:
Бейне: Жұмыс үстелімде қалай демалуға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Міне, стрессті жеңілдетудің бірнеше әдістері:
- Сыртқа шығыңыз. Бірнеше минутты жоспарлаңыз the таза ауамен демалатын күн.
- Беріңіз сіздің қолға массаж.
- Май құйыңыз.
- Медитация.
- Кептелу.
- Одан алыстаңыз сіздің компьютер.
- Апельсин жеңіз.
- Хабардар болу сіздің дене.
Осыған байланысты кеңседе қалай демалуға болады?
Бір күннен кейін демалуға және стрессті төмендетуге арналған 5 кеңес
- Ақылды серуендеуге барыңыз. Ақыл-ой жай ғана қазіргі сәтті реттеуді қамтиды.
- Терең тыныс алу. Отыруға ыңғайлы орын табыңыз.
- Бұлшықеттердің прогрессивті релаксациясы. Алдымен бұлшық еттеріңізді әдейі күшейте отырып, олар кейін толықтай босаңсады.
- Денені сканерлеу.
- Медитация.
Содан кейін сұрақ туындайды, стресс шарлары мазасыздықты жеңуге көмектеседі ме? Стресс шарлары және Мазасыздық Ал стресс шарлары қан қысымы мен артритті жақсартуға өте пайдалы, сонымен қатар олар біздің психикалық денсаулығымызды жақсарта алады. Зерттеу мұны анықтады стресс шарлары және басқа да алаңдаушылық пациенттердің көңілін түсіріп қана қоймайды мазасыз , сонымен қатар олардың ауырсынуын азайтуға көмектесті.
Міне, жұмыс алдында уайымымды қалай басуға болады?
Жұмыста мазасызданудың 5 жылдам әдісі
- Тыныс алуды баяулатыңыз. Надежда айтқандай, науқастардың тіс дәрігерінің кеңсесінде оттегіні алуының себебі - ол сізді тыныштандырады.
- Өзін-өзі сөйлеуге сендіруге жаттығу.
- Қозғалыңыз.
- Тапсырмаларды кіші уақыт кезеңдеріне бөліңіз.
- Қол жеткізіңіз.
Мен өмірімді қалай қиратамын?
Өміріңізді стресстен арылту үшін 11 кеңес
- Триггерлерді анықтаңыз.
- Дені сау болсын.
- Ұйымдастырыңыз.
- Кейінге қалдыруды тоқтатыңыз.
- Телефонды өшіріңіз.
- Сізді бақытты ететін нәрсе жасаңыз.
- Күнтізбені толтыруды тоқтатыңыз.
- Адамдарды кім екеніне қарай қабылдаңыз.
Ұсынылған:
Мұздатқышта жұмыс істегенде қалай жылуға болады?
Кәдімгі киімнің астына термалды киіңіз. 1 жұптан артық қолғап киюге болмайды (бұл жақсы идея болып көрінуі мүмкін, бірақ қолдарыңыз салқындаған кезде олар суық күйде қалады, ал саусақтарыңыз бір -бірінен жылуды оңай шығара алмайды). Сенсорлық экран үшін қаламды пайдаланыңыз. Қозғалысты жалғастырыңыз, бос тұрмаңыз
Imiquimod жұмыс істейтінін қалай білуге болады?
Тері жылауы, қабығы, жарылуы немесе тіпті көпіршікті болуы мүмкін, содан кейін қабыршақтануы мүмкін. Бұл аймақ қышуы немесе ауыруы, ауыруы және күйіп қалуы мүмкін. Бұл анормальды жасушалардың өлуінен және емдеудің нәтижелі болуының белгісінен туындайды. Терінің реакциясы қолданудың 2-3 аптасында нашар болады
Өт қабының жұмыс істеп тұрғанын қалай анықтауға болады?
Өт қабындағы ақаулардың белгілеріне мыналар жатады: Іштің ортаңғы немесе жоғарғы оң жақ бөлігіндегі ауырсыну: Көбінесе өт қабындағы ауырсыну пайда болады және кетеді. Жүрек айнуы немесе құсу: Өт қабының кез келген проблемасы жүрек айнуын немесе құсуды тудыруы мүмкін. Қызба немесе қалтырау: бұл денеде инфекция бар екенін білдіреді
Демалуға не көмектеседі?
Демалуға көмектесетін бірнеше қарапайым әдістер: дем алыңыз. Тыныс алу жаттығулары ең қарапайым релаксация стратегияларының бірі болып табылады және кез келген уақытта кез келген жерде күйзеліске ұшыраған денеңіз бен ақыл-ойыңызды тиімді түрде тыныштандырады. Физикалық кернеуді босатыңыз. Өз ойларыңызды жазыңыздар. Тізім жасаңыз. Сіздің тыныштықты елестетіңіз. Табиғатпен байланыс
Вакциналар қалай жұмыс істейді, олар вирустар мен бактерияларға қарсы жұмыс жасайды?
Вакцина иммундық жүйені вирустар мен бактериялардың патогендерін тануға және олармен күресуге үйрету арқылы жұмыс істейді. Мұны істеу үшін иммундық реакцияны тудыру үшін патогеннің белгілі бір молекулаларын денеге енгізу керек. Бұл молекулалар антигендер деп аталады және олар барлық вирустар мен бактерияларда болады