Мазмұны:
Бейне: Мен қисайған кезде неге бір жаққа қарай жылжып отырмын?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Қозғалыстағы теңгерімсіздік алады сіздің денеңізді мәжбүр етуге мәжбүр етеді ауысу өйткені ол а түбіне жету үшін орын іздейді еңкейу . Әрине, сіздің денеңіз қозғалады одан да тығызырақ жағы және оған қарай икемді жағы . Кестенің төменгі позициясында еңкейу , сіздің жамбас айналдырғыштары бар бұл бұлшықеттер болуы мүмкін алады проблемалар туғызады.
Бұл жағдайда жамбастың ығысуына не себеп болады?
Juggernaut Training Systems жүйесіндегі Куинн Хенох, бүйірлік жамбастың ауысуы көбінесе аддуктор функциясының бұзылуына байланысты пайда болады. Аддукторлардың дисфункциясы себептері жамбастағы тұрақсыздық (aka a ауысу немесе оңға немесе солға бұраңыз), бұл бүйірлік салмаққа әкеледі ауысу кезінде дененің солға немесе оңға еңкейу.
Сонымен қатар, иілу кезінде жамбастың қисаюын қалай болдырмауға болады? Сен сияқты еңкейу , тізеңізді саусақтарыңыздан асыруға немесе ішке қарай бұруға жол бермеңіз. Арқаңызды бейтарап күйде ұстаңыз. Төменгі арқа қисығын тегістемеңіз немесе арқаңызды шамадан тыс иіңіз. Іштің және глутеус бұлшықеттерін қысыңыз.
Мен осылайша қисайған кезде неге бұрылып кетемін?
Бір жалпы себеп бұралу бұлшықеттердің белгілі бір топтарында әлсіздік болуы мүмкін. Бұлшықет топтарының әлсіздігі де әсер етуі мүмкін еңкейіп отыру туралау, ал мықты адам жаттығуы фермердің серуендеуін атады керек бұл мәселеге көмектесіңіз. Ақырында, дұрыс емес аяқ киім сізді тудыруы мүмкін бұрау кезінде еңкейіп отыру.
Сіз скватты қалай дұрыс жасайсыз?
Негіздері: дұрыс отырғызу формасы
- Аяқтар жамбас енінен сәл кеңірек, аяқ саусақтары алға қаратып тұрыңыз.
- Жамбасыңызды тізе мен тобықтан артқа қарай итеріңіз және тізеңізді сәл ашыңыз-сіз…
- Аяқтарыңыз бен аяқтарыңызды жерде, кеудеңізді жоғары және иығыңызда ұстап тұрып, еңкейтіп отырыңыз.
Ұсынылған:
Мен неге қабырғалардың жылжып жатқанын көремін?
Осцилопсия - бұл объектілер қозғалыссыз кезде секіретін, дірілдейтін немесе дірілдейтін көру проблемасы. Бұл жағдай сіздің көзіңіздің немесе сіздің миыңыз бен ішкі құлақтарыңыздағы жүйенің үйлесуі мен тепе -теңдігін бақылайтын проблемадан туындайды
Қарындаш неге бір стақан суға салынған кезде сынған болып көрінетінін қай тұжырым түсіндіреді?
Жарық суда ауадағыдай тез жүре алмайтындықтан, жарық қарындаштың айналасында бүгіліп, суда иілгендей болып көрінеді. Негізінде, жарықтың сынуы қарындашқа үлкейткіш әсер береді, бұл бұрышты шын мәнінен үлкен етіп көрсетеді, бұл қарындаштың қисық болып көрінуіне әкеледі
Мен қисайған кезде неге бұрылып кетемін?
Бұрылудың жалпы себептерінің бірі бұлшықеттердің белгілі бір топтарының әлсіздігі болуы мүмкін. Негізгі бұлшықет топтарының әлсіздігі отыруға теңестіруге де әсер етуі мүмкін және фермердің серуендеуі деп аталатын күшті жаттығу бұл мәселені шешуге көмектеседі. Ақырында, дұрыс емес аяқ киім отырғызу кезінде бұралуға әкелуі мүмкін
Қысқа әсер ететін инсулин мен орташа әсер ететін инсулинді бір шприцке араластырған кезде алдымен қай инсулинді салу керек?
Кәдімгі инсулинді басқа инсулинмен араластырған кезде, алдымен инсулинді шприцке салыңыз. Кәдімгі инсулиннен басқа инсулиннің екі түрін араластырғанда, оларды шприцке қандай ретпен салғаныңыз маңызды емес
Неге мен бір мезгілде күлемін, жылаймын?
PBA - бұл кенеттен және жиі болатын бақыланбайтын жылауды және/немесе күлуді тудыратын жағдай. Бұл ми жарақаты немесе белгілі бір неврологиялық жағдайы бар адамдарда болуы мүмкін. PBA жылауының емлесі бар адам олар қайғырмаса немесе аздап мұңайса, жылай алады