Бейне: Мен қисайған кезде неге бұрылып кетемін?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бір жалпы себеп бұралу бұлшықеттердің белгілі бір топтарында әлсіздік болуы мүмкін. Бұлшықет топтарының әлсіздігі де әсер етуі мүмкін еңкейту туралау, ал мықты адам жаттығуы фермердің серуендеуін атады керек бұл мәселеге көмектесіңіз. Ақырында, дұрыс емес аяқ киім сізді тудыруы мүмкін бұрау кезінде еңкейіп отыру.
Міне, мен неге еңкейіп отыра беремін?
Әдетте, бейімділік бар алға еңкею тырысқанда еңкейу тереңірек, бірақ А. алға - еңкею әлсіз бөкселерді және/немесе тығыз жамбас иілгіштерін көрсетуі мүмкін. Жоғарғы арқа тіреу үшін жеткілікті күшті болмаса еңкейу , пішін болады зардап шегу. Жамбастың бүгілуінің болмауы болып табылады әдетте ұзақ уақыт отыруға байланысты.
Кейіннен сұрақ: мен иілгенде жамбасым неге ауысады? Жамбас ауыстыру кезінде еңкейе алады бір аяққа жүктемені қабылдай алмау немесе келмеу ретінде анықталады. Мұның себептері ауысу көп факторлы болуы мүмкін, оның ішінде шынайы құрылымдық ауытқулар (төмендеген жамбас ER/IR, құрылымдық сколиотикалық қисық), бұл алады қозғалтқышты басқару мәселесі де болады.
Сол сияқты, сіз сұрай аласыз, скваттың бұралуы дегеніміз не?
Жасау үшін Squat Oblique көмегімен Твист , аяғыңызды жамбас ені мен иықтың ені арасындағы қашықтықта жоғары тұруды бастаңыз. Қолыңызды иығыңызға қоюға немесе шынтақтарыңызды сыртқа шығарып, басыңызға қоюға болады. Орныңыздан тұрыңыз және қарама-қарсы шынтағыңызды тізеңізге қарай айналдырған кезде бір тізеңізді жоғары тартыңыз.
Мен отырғанда аяқтарым тік болуы керек пе?
Сіз білуіңіз керек: Шөгу бірге аяқтар түзу алға көбірек мобильділікті қажет етеді, бірақ бұл көптеген адамдар үшін бұл қозғалысты жүктеудің ең тиімді әдісі емес. Кезінде еңкейу , бүкіл төменгі аяғы, соның ішінде жамбас, төменгі аяқ және аяқ болуы керек а-да болу Түзу жүктеу әлеуетін оңтайландыру үшін желі.
Ұсынылған:
Мен қосылған кезде неге құсуым керек?
Сіз жыныстық қатынасқа түскенде, гипофиз сіздің физикалық денеңізге әсер ететін гормондардың тұтас тобын шығарады. Бұл өте жақсы, өйткені бұл гормондар кейін жыныстық бақыт сезімдеріне көмектеседі (оргазм), сонымен қатар олар кейде жүрек айнуын тудыруы мүмкін
Неге мен тез қызып кетемін?
Дене гормондардың көп мөлшерін шығарғанда, бұл реттеуші жүйеге әсер етіп, қызып кетуіңізге әкелуі мүмкін. Стресс, жүктілік және менопауза (мысалы, ыстық жыпылықтау) дененің қызып кетуіне әкелуі мүмкін. Пациенттер өздерінің тым ыстық немесе тым суық екенін айтқан кезде, мен әдетте олардың белгілерін жасына және жынысына қарай бағалаймын
Неліктен мен иегіме батып кетемін?
Күлімсіреген кезде бұлшықеттер жиырылады және терінің кернеуінің жоғарылауына байланысты шұңқырлар көбірек көрінеді. Екінші жағынан, бұлшық еттерге ешқандай қатысы жоқ. Иық немесе иек саңылаулары - олар ауызша айтылмайтын жақ сүйегінің нәтижесі
Мен жарылған кезде неге жұмыртқаның дәмі бар?
Көптеген кекірулер оларды тудырған тағамның немесе асқазанның ағымдағы мазмұнының иісі сияқты. Күкірт бөртпесі - жұмсақ жұмыртқаның шіріген сүйегінің еріп кетуі. Бұл күкіртті сутегі (H2S) газының иісі. Күкірт бөртпелерін тудыруы мүмкін тағамдарға ақуызы жоғары тағамдар мен сыра жатады
Мен қисайған кезде неге бір жаққа қарай жылжып отырмын?
Ұтқырлықтың теңгерімсіздігі сіздің денеңіздің ығысуына әкелуі мүмкін, себебі ол скваттың түбіне жету үшін орын іздейді. Әрине, сіздің денеңіз қатал жақтан алшақтап, оған қарай икемді жаққа қарай жылжиды. Скваттың төменгі позициясында сіздің жамбас роторлары - бұл проблемалар тудыруы мүмкін бұлшықеттер