Бейне: Тым ұзақ отыру төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Ауырсыну бұл ұзаққа созылғаннан кейін нашар отыру.
Отыру дискілерге қысым жасайды, тудыратын төмен арқа ауруы кейін нашарлайды отыру үшін ұзақ уақыт кезеңдері. Жаяу және созылу алады төмен түсіру арқа ауруы тез, бірақ а дегенге қайта келу отыру позиция болуы мүмкін себеп белгілері біртіндеп
Осыған байланысты тым көп отыру төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Кез келген уақытта нашар поза отыру немесе тұрып алады үлес қосу төменгі арқадағы ауырсыну . Алға қарай ұмтылу аса көп немесе сүйену сондай -ақ алыс артқа алады проблемаларды жасау. Тіпті сіздің арқа ауруы емес себеп болды нашар поза арқылы, ол алады оны одан сайын нашарлатады.
Жоғарыда айтылғандай, отырғанда арқа ауырсынуын қалай болдырмауға болады? Отыру
- Мүмкіндігінше аз отырыңыз және тек қысқа уақытқа (10-15 минут) отырыңыз.
- Арқаңыздың қисығына арқа тірегімен (мысалы, оралған сүлгі) отырыңыз.
- Жамбас пен тізеңізді тік бұрышта ұстаңыз. (Қажет болса, аяққа арналған демалыс немесе табуретканы қолданыңыз.)
Осыны ескере отырып, егер мен ұзақ отырсам неге белім ауырады?
Бірі the төмендеудің ең көп тараған себептері арқа ауруы кедей отыру қалып. The кернеу артқы жағы кезінде отыру қисық күйде алады шамадан тыс қысым жасайды the буындар, бұлшықеттер және дискілер туғызады ауырсыну.
Неліктен менің төменгі арқамның ауыруы бар?
Механикалық проблемалар омыртқа , бұлшықеттер, сіңірлер және байламдар болып табылады пайда болуының ең көп тараған себептері төмен дұрыс арқа ауруы . Басқа себептерге инфекциялар, бүйректегі тастар немесе аппендицит жатады. The себебі төмен дұрыс арқа ауыруы мүмкін қалай сезінетінін анықтау.
Ұсынылған:
Төменгі арқадағы ауырсыну асқазан бұлшықеттеріне әсер етуі мүмкін бе?
Асқазанның әлсіз бұлшықеттері омыртқаның тепе -теңдігін бұзуы мүмкін және омыртқаға стрессті тудыруы мүмкін, бұл төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Омыртқаның және іштің бұлшық еттері төменгі арқа денсаулығына ықпал етеді. Іштің бос немесе әлсіз бұлшықеттері алға қарай еңкейту позасын көтеру арқылы төменгі арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін
Бетонмен жүру арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Қатты бетонды еденде ұзақ тұруға және жүруге мәжбүр болу аяқтың ауыруына, аяқтың ісінуіне, тіпті тізе мен арқадағы ауырсынуға әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе сіз жарақаттан және/немесе созылмалы аурудан зардап шегуіңіз мүмкін
Алма шырыны тым көп болса, асқазандағы ауырсынуды тудыруы мүмкін бе?
Авторы Дэнни Роуз. Жеміс -жидек шырыны сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы, бірақ Австралиялық зерттеулер көрсеткендей, бұл көптеген адамдар үшін асқазанды бұзуы мүмкін. Профессор Росс Батлер бұл адамдар фруктоза мөлшері жоғары шырын, мысалы, алма шырынын көп ішсе, жағымсыз жанама әсерлерге ұшырауы мүмкін екенін айтты
Күні бойы отыру жүрек проблемаларын тудыруы мүмкін бе?
Сондай-ақ отыру жүрек ауруы, қант диабеті, инсульт, жоғары қан қысымы және жоғары холестерин қаупін арттырады, бұл жағдайдың барлығында рөл атқарады. Күні бойы қозғалу жаттығуларға қарағанда денсаулыққа қатысты барлық мәселелердің қаупін төмендетуге көмектеседі
Ұзақ отыру геморрой тудыруы мүмкін бе?
Штамм, іш қату және ұзақ отыру - бұл аймақтағы қан ағымына әсер етіп, тамырларда қанның жиналуына әкеледі, бұл геморройға әкеледі. Геморройдың даму қаупін арттыратын факторларға мыналар жатады: Диетада талшықтың болмауы