Мазмұны:
Бейне: Ауырған кезде таңғы асқа не жеу керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Таңертең суық пен тұмауға қарсы дәмді таңғы астардан бастаңыз
- Жеміс салаты.
- Күн шуақты жұмыртқа.
- Бидай-ұрық қосылған йогурт.
- Лосось тосты.
- Қызыл бұрышты омлет.
- Асқабақ тұқымы гранола.
- Шаймен толықтырыңыз.
Сәйкесінше, ауру кезінде не жеуге болмайды?
Диетологтардың 10 тағамы ауырған кезде аулақ болу керек дейді
- Тазартылған қантты тастаңыз. Қант ақ қан клеткаларының дұрыс жұмыс істеу қабілетін төмендетуі мүмкін.
- Кез келген жағдайда алкогольден бас тартыңыз. Алкогольді емес, көп су ішіңіз.
- Кофеинді азайтыңыз.
- Қышқылдықты жеуге болмайды.
- Консервіленген сорпаны тастаңыз.
- Тұзды тұздардан аулақ болыңыз.
- Қалаусыз тағамға «жоқ» деңіз.
- Тостпен абай болыңыз.
Біреу сұрауы мүмкін, сіз ауырып қалғанда не жеуге болады? Ең жақсы тағамдар: BRAT диетасы: банан, күріш, алма және тост. Сондай -ақ, сұлы, қайнатылған картоп, тұзды крекер, терісі жоқ пісірілген тауық немесе күркетауық қауіпсіз ставкалар болып табылады. Нашар тағамдар: құрамында қант жоқ кәмпиттер мен құрамында сорбит немесе басқа жасанды тәттілендіргіштер бар, олар сіңірілмейді және диареяға әкелуі мүмкін.
Сол сияқты ауру кезінде жұмыртқаны жеуге жақсы ма?
Қашан сіз суықтан немесе тұмаудан емделіп жатырмын және көп энергия жоқ, жұмыртқа Мүмкін олар ең қарапайым және жылдам тамақ бірге ұру. Сарысын міндетті түрде ұстаңыз-Д витамині дәл осы жерде. Екі жұмыртқа 160 ХБ Д витамині бар. Жұмыртқа Сондай-ақ, құрамында мырыш бар, ол сіздің иммундық жүйеңізді ұстап тұруға көмектесетін минерал.
Тамақ ауырғанда таңғы асқа не пайдалы?
Сіз жегіңіз келетін кейбір тағамдар:
- жылы, пісірілген макарон, оның ішінде макарон мен ірімшік.
- жылы сұлы, пісірілген жарма немесе жарма.
- желатин десерттері.
- таза йогурт немесе пюре жемістері бар йогурт.
- пісірілген көкөністер.
- жемістер немесе көкөністерден жасалған коктейльдер.
- картоп езбесі.
- сорпа мен крем негізіндегі сорпалар.
Ұсынылған:
Мен ауырған кезде қандай шырын ішуім керек?
Қызылша, сәбіз, имбирь және куркума Ол тұмауды немесе суықтың, мұрынның ағуы, жөтел және дененің ауруы сияқты белгілерді тудыруы мүмкін. Ревматоидты артриті бар адамдарға бұл шырынды ішу әсіресе пайдалы болады, өйткені куркума мен имбирьдің қабынуға қарсы әсері бар
Целиак таңғы асқа не жей алады?
Шырындар мен кремдер. Опциялар өте көп. Жаңа піскен жемістермен және/немесе қуырылған жаңғақтармен, тұқымдармен, үйдегі глютенсіз граноламен немесе Удиден алдын ала оралған йогурт (сүт немесе сүт емес). Сұлы жармасы. Бұл, әрине, глютенсіз сертификатталған болуы керек. Жұмыртқа. Квиноа ыдыстары. Глютенсіз нан немесе кекстер
Алкогольді қалаған кезде не жеу немесе ішу керек?
Алкогольмен ауыратын адамдар қандағы қант төмендеген кезде алкогольді жақсы көретіні дәлелденді. Қантты тағамдарды жеу тез шешеді, бірақ жеміс немесе ірімшік пен крекер сияқты күрделі көмірсуларды жеу қандағы қант деңгейін біркелкі деңгейде ұстайды
Қант диабетімен ауыратындар таңғы асқа не жеуі керек?
Мұнда денсаулықты сақтауға және күніңізді жалғастыруға көмектесетін қант диабетіне арналған таңғы асқа арналған жеті идея бар. Таңғы шай. Muffin Parfait. Тұтас дәнді дәнді дақылдар. Жұмыртқа және тосттар. Буррито таңғы ас. Багель жаңғақ майымен жұқарады. Бадам және жеміс
Тұмаумен ауырған кезде таңғы асқа не жеуге болады?
Таңертең суық пен тұмауға қарсы дәмді таңғы астардан бастаңыз. Жеміс салаты. Күн шуақты жұмыртқа. Бидай-ұрық қосылған йогурт. Лосось тосты. Қызыл бұрышты омлет. Асқабақ тұқымы гранола. Оны шаймен толтырыңыз