Мазмұны:
Бейне: ACL операциясынан кейін аяғым жоғары көтеріліп ұйықтауым керек пе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Аяқты көтеру
Өзіңізді қолданыңыз аяқ жастықтарда немесе жастықтарда сіздің тізе бірінші үш-бес күн ішінде жүрегіңізден кемінде 12 дюйм жоғары операциядан кейін . Өзіңізді сақтаңыз деңгейге көтерілді егер сіздің тізе балдақтап тұрғанда ісінеді немесе дірілдейді. Жастықтарды артыңызға қоймаңыз тізе себебі бұл қозғалысты шектейді тізе.
Содан кейін, сіз ACL операциясынан кейін өз жағыңызда жата аласыз ба?
Істемеу жаныңда ұйықта хирургиялық жағы дейін сіздің дәрігер жақсы деді. Асқазан: Жоқ. Бұл алғашқы апталарда қауіпсіз позиция емес қалпына келтіру . Сөйлесу сіздің дәрігер шамамен 6+ апталық белгі, егер сіз ойлау сіз жаңа ұйқы позициясын сынауға дайын.
Сонымен қатар, ACL операциясынан кейін қалай ұйықтайсыз? Алғашқы 24 сағат ішінде балтырыңыздың және/немесе тобығыңыздың астына жастық қою арқылы аяғыңызды (мүмкіндігінше жүрек деңгейінен жоғары) демалыңыз және көтеріңіз. астына жастық қоймаңыз тізе бұл сізді түзеуден сақтайды тізе . Бірінші аптада физиотерапияны (ФТ) бастаңыз кейін операция.
Жоғарыда айтылғандай, мен ACL операциясынан кейін жақшаммен ұйықтауым керек пе?
Бақылау хирургия , сіздің тізе ілгекке бекітілді ұстатқыш кеңейтімде құлыпталған. Өйткені, сіздің аяғыңызды бүгуге бейімділік бар ұйықтап жатыр , біз сізге қатты кеңес береміз ұйықтау бірге ұстатқыш сізге дейін бар толық кеңейтуге қол жеткізді тізе және алады аяқтың тік көтерілуін жеткілікті түрде орындаңыз (әдетте 2-4 апта).
ACL операциясынан кейін не істеуге болмайды?
Белсенділік
- Аяғыңызды 1 немесе 2 жастыққа тіреп қойыңыз. Жастықты аяқтың немесе балтыр бұлшықетінің астына қойыңыз. Бұл ісінуді сақтауға көмектеседі. Мұны операциядан кейінгі алғашқы 2 немесе 3 күнде күніне 4-6 рет жасаңыз. DONOT жастықты тізенің артына қоймаңыз.
- Тізеңіздегі таңғышты суламаңыз.
- Жылыту жастықшасын қолдануға болмайды.
Ұсынылған:
Тамақтанғаннан кейін 2 сағаттан кейін қандағы қант деңгейі қандай болуы керек?
Қандағы қанттың қалыпты деңгейі кем дегенде сегіз сағат тамақ ішпегеннен кейін 100 мг/дл -ден төмен. Олар тамақтанғаннан кейін екі сағаттан кейін 140 мг/дл -ден аз. Күні бойы тамақтану алдында ең төменгі деңгейге жетуге болады
Жақ операциясынан кейін не жеу керек?
Сондай-ақ, тіліңіз бен тістеріңіздің арасында шайнамай езетіндей жұмсақ немесе кішкентай тағамдар болуы мүмкін. Бұл заттарға кез келген сұйықтықтар, сорпалар, қайнатылған жұмыртқалар, алма, пирог, торт, балмұздақ, йогурт, ұсақталған ұсақ және жұмсақ макарон өнімдері, сондай-ақ ұсақталған ет кіруі мүмкін
Неліктен мен күндіз ұйықтауым керек?
Күндізгі ұйқының бұзылуы ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін. Егер сіз күндіз жақсы ұйықтасаңыз да, үнемі қатты ұйықтап жатсаңыз немесе күнделікті әрекеттер кезінде ескертусіз ұйықтап қалсаңыз, сізде нарколепсия немесе ұйқы апноэ, ұйқы кезінде пайда болатын тыныс алу проблемасы сияқты ұйқының бұзылуы болуы мүмкін
Неліктен менің аяғым жағажайдан кейін қабыршақтайды?
Ең жиі кездесетін себептерге спортшының табаны, құрғақ тері, экзема, псориаз және гипергидроз жатады. Көп жағдайда біржадан тыс дәрі -дәрмектерді қолдану аяқтарыңыздағы пилингті емдеуге көмектеседі. Алайда, егер пилинг жақсармаса немесе сізде басқа белгілер болса, міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз
Жатыр мойны операциясынан кейін мен қалай ұйықтауым керек?
Операциядан кейінгі ауырсынуды азайту үшін ең жақсы ұйықтау орны - тізеңізді бүгіп, арқада немесе тізеңізді бүгіп, жастықты аяқтарыңыздың арасында бүйірде