Тізе үшін жақсы қозғалыс ауқымы қандай?
Тізе үшін жақсы қозғалыс ауқымы қандай?

Бейне: Тізе үшін жақсы қозғалыс ауқымы қандай?

Бейне: Тізе үшін жақсы қозғалыс ауқымы қандай?
Бейне: Агрогороскоп 2021 жылдың 11-13 қазаны аралығында PLUS 2024, Маусым
Anonim

Қозғалыс ауқымы толықтығына сілтеме жасайды қозғалыс сіздің буын (Бұл жағдайда тізе ). Толығымен түзу тізе буыны 0° өлшейді және толық иілген болады тізе 135 ° градусқа иілу болады. Бұл эталон » қалыпты Тұрақты Жадтау Құрылғысы шаралар.

Сол сияқты, тізе үшін қалыпты қозғалыс ауқымы қандай?

Тізе қозғалысының диапазоны : а. Қалыпты қозғалыс диапазоны , анатомиялық позицияны нөлдік градус ретінде пайдалану. Флексия = 0 -ден 140 градусқа дейін. Кеңейту - нөл градус = толық кеңейтім.

Сол сияқты мен ауыстырғаннан кейін тіземді қаншалықты бүгуім керек? 7-10 күн ішінде кейін сіздің тізе ауыстыру , сіз керек болуы қабілетті сені алу үшін тізе толығымен түзу/толық кеңейтім (1 -сурет) (сіздің артқы жағыңызда бос орын жоқ тізе және үстел) және сіз керек болуы иілуге қабілетті /иілу тізе кем дегенде 90 градусқа дейін (2 -сурет). 90 градус - тік бұрышпен бірдей.

Тиісінше, тізедегі қозғалыс ауқымын қалай арттыруға болады?

Қозғалыс диапазоны Артқы жағында жатып, зардап шеккенді бүгіңіз тізе 90° табаныңызды қабырғаға жалпақ қойыңыз. Аяғыңызды қабырғаға жайлап сырғытыңыз тізе мүмкіндігінше алыс. 5-10 секунд ұстаңыз, содан кейін зардап шеккенді баяу көтеруге көмектесіңіз тізе сау аяқпен арқа.

Тізедегі қозғалыс ауқымының жоғалуына не себеп болады?

Остеоартрит және ревматоидты артрит Остеоартрит себептері ішіндегі шеміршек тізе эрозияға ұшыратады, бұл сәйкессіздікке әкеледі. Ревматоидты артрит себептері буын қабығының зақымдалуы, әкеледі қабыну Артриттің екі түрі де шектеулі функцияға әкелуі мүмкін және қозғалыс ауқымы , деформация және тығыздық.

Ұсынылған: