Мазмұны:
Бейне: Гестациялық қант диабетімен ауыратын жүкті әйел қанша калория тұтынуы керек?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Дұрыс тамақтану алады сізді және балаңызды қорғауға көмектесіңіз гестациялық қант диабеті . Үшін жүкті әйел , қалыпты диета 2 200-ден 2 500-ге дейін тұрады калория күніне. Егер сіз салмақ алмасаңыз жүкті , сізге аз қажет болады калория басқаларға қарағанда әйелдер . Не нәрсеге назар аудару маңызды жеу және сіз қашан жеу.
Сонымен қатар, гестациялық қант диабетімен қанша калория жеу керек?
The қажет калория мөлшері Күнделікті тұтыну сіздің салмағыңыз бен белсенділік деңгейіңіз сияқты көптеген факторларға байланысты. Жүкті әйелдер керек әдетте олардың санын көбейтеді калория тұтыну 300 калория жүктілікке дейінгі диетадан күніне.
Сондай-ақ, гестациялық қант диабетімен күніне қанша көмірсу жеу керек? Ақиқатында, көп үшін нұсқаулықтар GD Әйелдерге «төменірек» деп кеңес беріңіз. көмірсулар ” диета , жеу тәулігіне кемінде 175 г көмірсулар көп әйелдер қандағы қанттың бақылаусыз көтерілетінін көреді.
Гестациялық қант диабетімен ауыратын жүкті әйел не жеуі керек?
Гестациялық қант диабеті диетасы
- Толық жемістер мен көкөністер.
- Ақуыздар мен пайдалы майлардың орташа мөлшері.
- Нан, жарма, макарон және күріш сияқты дәнді дақылдардың орташа мөлшері, сонымен қатар жүгері мен бұршақ сияқты крахмалды көкөністер.
- Алкогольсіз сусындар, жеміс шырындары мен кондитерлік өнімдер сияқты қант көп болатын аз тағамдар.
Гестациялық қант диабетімен салмақ жоғалту дұрыс па?
Арықтау егер сізге қажет болса: Жеңілу аз ғана сома салмақ сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы болуы мүмкін. Сіз 2 типті алу мүмкіндігін азайта аласыз қант диабеті және жүрек ауруы бойынша жоғалту 10 немесе 20 фунтқа дейін. Салмақты жоғалту сондай-ақ өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі және сізге көбірек қуат береді.
Ұсынылған:
Гестациялық қант диабетімен қанша көмірсу жеуім керек?
«Жалпы көмірсулар» бойынша тамақтану фактілерінің белгілерін оқудан бастаңыз. Сіздің мақсатыңыз тамақтану үшін 30-45 грамм және жеңіл тағамдар үшін 15-30 грамм болуы мүмкін. Көмірсуларды санау туралы мәліметтер. Кішкене, жиі тамақтанып, жеңіл тағамдар ішіңіз
Қант диабетімен ауыратын адам жүкті бола ала ма?
Жоспарланған жүктілік Егер сіз сау болсаңыз және жүкті болған кезде қант диабеті жақсы бақыланса, сізде қалыпты жүктілік пен босану мүмкіндігі жоғары. Жүктілік кезінде жақсы бақыланбайтын қант диабеті сіздің денсаулығыңызға ұзақ әсер етеді, сонымен қатар нәресте үшін қауіпті болуы мүмкін
Гестациялық диабетпен қанша калория жеу керек?
Гестациялық қант диабеті үшін жалпы тамақтану ережелері қандай? Күн сайын тұтынылатын калория мөлшері сіздің салмағыңыз бен белсенділік деңгейіңіз сияқты бірқатар факторларға байланысты. Жүкті әйелдер әдетте жүктілік алдындағы диетадан күніне 300 калория тұтынуын арттыруы керек
Қант диабетімен ауыратын адам қанша попкорн жеуі керек?
Попкорн Бір шыныаяқ (8 грамм) ауаға шығарылған попкорнның құрамында 31 калория бар (48, 49). Төмен калориялы тағамдарды жеу қандағы қант деңгейінің төмендеуіне және 2 типті қант диабетінің жалпы жағдайын жақсартуға көмектесетін салмақты бақылауға көмектесуі мүмкін (50, 51)
Қант диабетімен ауыратын адам күніне қанша ақуыз жеуі керек?
1? Бұл теңдестірілген диабетсіз диета үшін ұсынылған мөлшер. Калорияның 45% -дан 65% -на дейін көмірсулар болуы керек, ал қалғаны майдан алынуы керек. Кейбір денсаулық сақтау мамандары тәулігіне дене салмағының килограммына 0,8 грамм белоктың стандартты формуласын пайдалану дұрысырақ деп болжайды