Гестациялық қант диабетімен қанша көмірсу жеуім керек?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Тамақтану фактілерінің жапсырмаларын оқудан бастаңыз «Барлығы Көмірсулар ». Сіздің мақсатыңыз тамақтану үшін 30-45 грамм және жеңіл тағамдар үшін 15-30 грамм болуы мүмкін. Көмірсуларды санау туралы мәліметтер. Тамақтан кішкене, жиі тамақтану және жеңіл тағамдар.

Сол сияқты, адамдар гестациялық қант диабетімен таңғы асқа қанша көмірсу жеуім керек деп сұрайды.

Ат таңғы ас , қамтиды: 2-3 көмірсулардың таңдауы (30 -дан 45 граммға дейін)

Гестациялық қант диабеті бар жүкті әйел жоғарыда айтылғандардан қанша калория тұтынуы керек? Дұрыс тамақтану алады сізді және балаңызды қорғауға көмектесіңіз гестациялық қант диабеті . Үшін жүкті әйел , қалыпты диета 2, 200 -ден 2, 500 -ге дейін тұрады калория тәулігіне Егер сіз салмақ алмасаңыз жүкті , сізге аз қажет болады калория басқаларға қарағанда әйелдер . Сіз өзіңізге назар аудару маңызды жеу және сіз болғанда жеу.

Диабетиктер күніне қанша көмірсулар жеуі керек екенін білу керек.

Егер сіз күніне 2000 калория жесеңіз, тәулігіне шамамен 250 грамм күрделі көмірсулар тұтынуыңыз керек. Қант диабетімен ауыратындар үшін жақсы бастау - бұл шамамен 45 дейін 60 бір тамаққа грамм көмірсулар және тағамдар үшін 15-30 грамм.

Гестациялық қант диабетімен не жеуге болады?

Гестациялық қант диабеті диетасы

• Толық жемістер мен көкөністер.
• Ақуыздар мен пайдалы майлардың орташа мөлшері.
• Нан, жарма, макарон және күріш сияқты дәнді дақылдардың орташа мөлшері, сонымен қатар жүгері мен бұршақ сияқты крахмалды көкөністер.
• Алкогольсіз сусындар, жеміс шырындары мен кондитерлік өнімдер сияқты қант көп болатын аз тағамдар.