Мазмұны:
Бейне: Арқамен ұйықтау жақсы ма, әлде ішпен ба?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Қайта ұйықтау жақсы және жаман жақтары
Дегенмен, оны көтеру керек сіздің орналасу үшін басыңызды сәл басыңыз сіздің асқазаныңыз төменде сіздің өңеш, сондықтан қышқыл рефлюксінің алдын алады. Арқада ұйықтау сақтайды сіздің бет пен кеуде ашылады, бұл салбырау мен әжімдерді болдырмайды. Қорылдаған немесе бар адамдар ұйықтау апноэ болдырмау керек артқа ұйықтау.
Дәл осылай, артқы жағында немесе бүйірінде ұйықтау жақсы ма?
Арқада ұйықтау төменгі ауырсынуға әкелуі мүмкін артқа сондай -ақ. Ол табиғи қисықты қолдайды сіздің омыртқа және төмен түсуі мүмкін сіздің мүмкіндігі артқа ауырсыну. Егер сіз қорылдап жатсаңыз немесе бар болса ұйықтау апноэ, ең дұрысы жағыңызда ұйықтаңыз.
Кейіннен сұрақ: асқазанда ұйықтау жаман ба? Асқазанда ұйықтау . Қысқа жауап - «иә». Дегенмен асқазанда ұйықтау қорылдауды азайтып, азайтуы мүмкін ұйықтау апноэ, бұл да салық сіздің арқа және мойын. Бұл кедейлерге әкелуі мүмкін ұйықтау және ыңғайсыздық сіздің күн
Тиісінше, ұйқының ең сау әдісі қандай?
Әзірге ең сау көптеген адамдар үшін опция, ұйықтап жатыр сіздің арқаңызда бас, мойын және омыртқаның бейтарап демалуына мүмкіндік береді позиция . Бұл бұл аймақтарға қосымша қысым жоқ дегенді білдіреді, сондықтан сіз ауруды аз сезінесіз. Ұйықтап жатыр төбеге қарама -қарсы, сонымен қатар қышқыл рефлюксінің алдын алу үшін өте қолайлы.
Арқаңызда қалай ұйықтайсыз?
Арқада ұйықтауға арналған қадамдар
- Ыңғайлы болу үшін арқаңызға жатыңыз және орналасатын жастықты пайдаланыңыз. Дереккөз.
- Омыртқаның дұрыс орналасуы үшін тізенің астына жастық қойыңыз. Дереккөз.
- Қолдарыңызды жастықтың екі жағына көтеріңіз.
- Аяқтарыңызды сәл ғана жайыңыз. Дереккөз.
- Арқаңызда тұрыңыз.
Ұсынылған:
Түскі астан кейін ұйықтау жақсы ма?
Түскі астан кейін ұйықтаңыз. Жалпы, ұйықтауға ең жақсы уақыт - түскі астан кейін. Көбінесе сиеста деп аталады, түскі астан кейінгі ұйқы сіздің денеңіздің ұйқы/ояту циклінің артықшылығын пайдаланады, ол әдетте түнгі 13-те ұйқы фазасында болады
Күндіз ұйықтау жақсы ма?
Түстен кейін ұйықтап кету көңіл -күйдің жақсаруына, есте сақтау қабілетінің жақсаруына, шаршаудың төмендеуіне және тіпті артериялық қысымның төмендеуіне байланысты артықшылықтардың қатарына байланысты. Дәрігермен сөйлесіңіз, егер сіз күндізгі уақытта қатты шаршап қалсаңыз немесе үнемі ұрып -соғу сізге қажет болса
Нәресте үшін ең жақсы ұйықтау қапы қандай?
Ең жақсы қорытынды: HALO SleepSack. Үздік көп мақсатты: Woolino нәресте ұйықтайтын қап. Жазға арналған ең жақсы: aden by aden + anais ұйықтайтын сөмке. Жаңа туған нәрестелер үшін ең жақсысы: SwaddleMe түпнұсқа орамалы. Балаларға арналған ең жақсы: Baby Deedee Sleep Nest Lite Baby ұйықтайтын сөмке. Қыс үшін ең жақсысы: HALO SleepSack Plush Dot Velboa киілетін көрпе
Асқазанға ұйықтау үшін қандай жастық жақсы?
Асқазанға ұйықтайтындарға арналған ең жақсы жастықтар. Ұйқыға арналған гель тұндырылған жад көбігі: редактордың таңдауы. Elite Rest Ultra Slim Sleeper: асқазанға арналған ең жақсы ультра жұқа жастық. Bluewave төсек -орындары Super жіңішке гель жады көбік жастық: ең жақсы гипоаллергенді. Jollyvogue жастықтары: ең жақсы теңшелетін жастық. Coisum асқазанға арналған ұйықтау жастығы: ең жақсы контурлы жастық
Басыңызды оңтүстікке қаратып ұйықтау жақсы ма?
Егер сіз басыңызды солтүстікке қаратып ұйықтасаңыз, энергияның орнына денеңізге денсаулық, бақыт пен өркендеуге ықпал ететін энергия тартылады. Бұл сіздің басыңызды оңтүстікке қаратып бөрене сияқты ұйықтау керек дегенді білдіреді. Егер сіз жақсы ұйықтамасаңыз, төсегіңіздің орнын өзгертуге тырысыңыз және не болатынын көріңіз