Мазмұны:
Бейне: Адамдардың ойы туралы алаңдауды қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Міне, алаңдаушылықты жоюдың және өзіңізді еркін сезінудің 15 сенімді әдісі
- Маңызды нәрсеге назар аударыңыз.
- Перспективаны сақтаңыз.
- Сіз жақсы білесіз.
- Өзіңіздің жеке бизнесіңіз туралы ойланыңыз.
- Триггерлеріңізді сенсибилизациялаңыз.
- Тоқта көп ойлану.
- Конструктивті кері байланыс іздеңіз.
- Барлығына ұнауға тырыспаңыз.
Қарапайым, басқалар сіз туралы не ойлайды деген қорқыныш қалай аталады?
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (сонымен қатар шақырды әлеуметтік фобия ) - психикалық денсаулық жағдайы. Бұл қарқынды, тұрақты қорқыныш қарап, бағалайды басқалар.
Екіншіден, басқалар мен туралы не ойлайды, бұл менің шаруам емес пе? ЖОҚ! Жоқ мүлде. Бұл сізге жұмысты тоқтату керек дегенді білдіреді басқа адамдар не ойлайды сізден Алайда, олар ойлау сендер әлі жоқ сіздің бизнес.
Осыны ескере отырып, мен артық ойлауды қалай тоқтатамын?
Міне, мен тоқтау үшін қолданған 4 қадамдық процесс
- Күні бойы сананы көтеріңіз. Әрқашан тым көп ойлау мақсатты жеңетінін түсініңіз.
- Сіз хабардарлықты арттырған кезде, дереу өз ойларыңызды бақылауға кірісіңіз.
- Ойыңызды тек сізге қажет сәттермен шектеңіз.
- Өміріңізден ләззат алыңыз!
Басқа адамдар не ойлайтыны туралы ойлануды қалай тоқтатуға болады?
Басқа адамдар туралы ойлануды қалай тоқтатуға болады
- Неліктен сізге қамқорлық туралы ойланыңыз.
- Қазіргі уақытта болуға назар аударыңыз.
- Адамдар әдетте қамқорлық жасамайтынын біліңіз.
- Өзін -өзі сүю мен қабылдауға машықтаныңыз.
- Барлығына ұнай алмайтыныңызды түсініңіз.
- Өмір тым қысқа екенін біліңіз.
Ұсынылған:
Таңертеңгі құбылысты табиғи жолмен қалай тоқтатуға болады?
Таңертеңгі құбылысты қалай басқаруға болады? Дәрі -дәрмектерді немесе инсулинді кешкі уақытта емес, ұйықтар алдында қабылдаңыз. Кешкі асты кешкі уақытта ішіңіз. Кешкі астан кейін жаттығулар жасаңыз. Ұйықтар алдында құрамында көмірсу бар тағамдардан аулақ болыңыз
Кофеиннен жүрек соғуын қалай тоқтатуға болады?
Егер сізде жүрек ауруы болмаса, сізге ешқандай ем қажет емес. Жүрегіңіздің соғуын тудыратын триггерлерден аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Кофеин, никотин және энергетикалық сусындар сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Стресс пен мазасыздықты азайту үшін медитация, йога немесе терең тыныс алуға тырысыңыз
Иттің таңғы 5 -те оянуын қалай тоқтатуға болады?
Сіздің итіңіздің ерте оянуын тоқтатудың үш әдісі барлық перделерді жабыңыз. Иттер - негізгі тіршілік иелері. Оларды шаршату үшін кеш жүріңіз. Егер сіз таңертең таяқшаңызбен жүрсеңіз, олар сіз төсекке дайын болған кезде қайта оралуы мүмкін. Олар сені оятуға тырысқанда, орнында тұр. Бұл кеңес ең қарапайым болып көрінуі мүмкін … бірақ бұл ең қиын
Қандай психологтар психология адамдардың бастан өткергенінен гөрі, адамдардың не істейтінін зерттеуге бағытталғанын талап етті?
Қай психологтар психологияның тек адамдардың не бастан кешіретінін емес, мінез-құлқын зерттеуге бағытталғанын талап етті? Б.Ф.Скиннер өз зерттеулерінде «кондиционер -камераны» қолданды: А
Адамдардың алдында жазудан қорқуды қалай жеңуге болады?
Жазудан қорқуды жеңудің 8 жолы Сізді қорқытатын нәрсені жасаңыз. Кешіктіруді тоқтатыңыз. Сыннан сабақ алыңыз. Қайта қарауды тоқтатыңыз. Мақсат қойыңыз және соған қарай ұмтылыңыз. Жазу қорқынышын қабылдаңыз. Сіздің кейіпкеріңіз мұны істей алса, сіз де жасай аласыз. Егер сізге қажет болса, көмек сұраңыз