Серотонин дофамині мен норадреналиннің қандай ортақтығы бар?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Екеуінің негізгі айырмашылығы допамин және серотонин ұйқы-ояту циклінде маңызды рөл атқарады. Допамин мүмкін тежеу норадреналин , бұл сізді сергек сезінуге мәжбүр етеді. Серотонин ұйқысыздыққа, ұйқының басталуына және REM ұйқысының алдын алуға қатысады. Мелатонин өндіру үшін де қажет.

Сонымен қатар, допаминдік серотонин мен норадреналиннің қызметі қандай?

Pinterest сайтында бөлісіңіз Дофамин және серотонин маңызды рөл атқарады рөлі ұйқыда және эмоционалды күйде. Мидағы нейрондар допамин , ол нейрондар арасында сигналдарды тасымалдайды. Дене қолданады допамин деп аталатын химиялық заттарды жасау норадреналин және эпинефрин.

Сонымен қатар, серотонин мен дофамин бірге жұмыс істей ме? арасындағы қатынас допамин және серотонин Нейротрансмиттерлер істеу дербес әрекет етпеу. Олар денеде мұқият химиялық тепе-теңдікті сақтау үшін өзара әрекеттеседі және бір-біріне әсер етеді. арасында берік байланыстар бар допамин мен серотонин құрылымдық және функционалды жүйелер.

Осыны ескере отырып, сіз серотонин допаминін және норадреналинді қалай көбейтесіз?

Допамин мен серотонинді арттырудың 10 әдісі

1. Жаттығу. Күн сайын кем дегенде 30 минут тұрақты жаттығулар адамның жалпы көңіл-күйін жақсартады.
2. Табиғатта уақыт өткізіңіз. Бұрынғы ұрпақтарда адамдар уақытының көп бөлігін ашық ауада өткізетін.
3. Тамақтану. Диета адамның психикалық денсаулығына да әсер етуі мүмкін.
4. Медитация.
5. Алғыс.
6. Эфир майлары.
7. Мақсатқа жету.
8. Бақытты естеліктер.

Норадреналин дофаминге қалай әсер етеді?

NDRI тасымалдауды блоктайды норадреналин және допамин оларды шығарған ми жасушаларына қайта оралады. Норадреналин дененің стресстік реакциясында маңызды рөл атқарады және ұйқыны, сергектікті және қан қысымын реттеуге көмектеседі деп саналады.