Мазмұны:
Бейне: Қандай қысым нүктелері сізді ұйықтатады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бес қысым нүктесін білу үшін оқыңыз, сіз ұйықтай алмайтын нүктені қолдану туралы ғылым туралы көбірек біле аласыз
- Рух қақпасы. Рух қақпасы нүкте сыртқы білегіңізде, саусағыңыздың астында орналасқан.
- Үш Инь қиылысы.
- Жарқыраған көктем.
- Ішкі шекара қақпасы.
- Жел бассейні.
Осыны ескере отырып, біреуді қалай ұйықтатуға болады?
Міне, тез ұйықтаудың 20 қарапайым әдісі
- Бөлме температурасын төмендетіңіз. Pinterest -те бөлісіңіз.
- «4-7-8» тыныс алу әдісін қолданыңыз.
- Кестеге кіріңіз.
- Күндіз де, қараңғылықты да сезініңіз.
- Йога, медитация және зейінмен айналысыңыз.
- Сағатыңызға қарамаңыз.
- Күндізгі ұйқыдан аулақ болыңыз.
- Нені және қашан жейтінін қараңыз.
Екіншіден, қысым нүктесін қанша уақыт ұстау керек? Дөңгелек қозғалысты қолданыңыз қысым мұнда бес секунд. Моро осы нұсқауларды орындауды ұсынады қысым әрқайсысына арналған техника қысым нүктелері , сақтау қысым қатты, бірақ ауыртпайды.
Осыған байланысты қандай қысым нүктелері бас ауруларын жеңілдетеді?
Қысым нүктесі LI-4, сондай-ақ Hegu деп аталады, саусақ пен сұқ саусақ арасында орналасады нүктелік қысым бұл туралы нүкте дейін жеңілдету ауырсыну және бас аурулары.
Егер сіз ұйықтай алмасаңыз не істеу керек?
Ұйқы туралы кеңестер
- Ұйықтар алдында журналға жазыңыз.
- Қараңғы, жайлы бөлмеде ұйықтаңыз.
- Үй жануарымен ұйықтамаңыз.
- Күндізгі сағат 3 -тен кейін кофеинді сусындарды (сода немесе мұзды шай) ішпеңіз.
- Түнде жаттығулар жасамаңыз.
- Төсекте жатқанда, тыныштық жаттығуларын жасап көріңіз.
Ұсынылған:
Напроксен сізді ұйықтатады ма?
НПРОП, мысалы, напроксен, жаралар, асқазан -ішектен қан кету немесе асқазанда немесе ішекте тесіктердің пайда болу қаупін арттырады. Напроксен сізді ұйқышыл, бас айналуы немесе тіпті депрессияға ұшыратуы мүмкін. Напроксенді қабылдағаннан кейін, ол сізге қалай әсер ететінін білмейінше, машинаны басқаруда абай болыңыз
Димедрол гидрохлориді сізді ұйықтатады ма?
Ұйқышылдық - дифенгидрамин (бенадрил) және доксиламин сукцинаты (антигистамин Nyquil -ден табылған) сияқты кейбір антигистаминдердің негізгі жанама әсерлерінің бірі. Антигистаминдер күшті тыныштандыратын қасиеттеріне байланысты көптеген рецептсіз ұйықтауға арналған құралдардың белсенді ингредиенттері болып табылады
Астрагал сізді ұйықтатады ма?
Көңіл -күйдің өзгеруі мен жүйке кернеуінен зардап шегетіндер осы ежелгі шөптен пайда көре алады. Ұйқысыздықты, ұйқысыздықты, ұйқының бұзылған түрін астрагалус тамырын үнемі тұтыну арқылы емдеуге болады. Жалпы денсаулықты, метаболизмді және гормоналды тепе -теңдікті жақсарту арқылы бұл тамыр тыныш ұйқыға көмектеседі
Псевдоэфедрин сізді ұйықтатады ма?
Жанама әсерлері. Ұйқышылдық, бас айналу, ауыздың/мұрынның/тамақтың құрғауы, бас ауруы, асқазанның бұзылуы, іш қату немесе ұйқының бұзылуы мүмкін. Егер осы әсерлердің біреуі сақталса немесе нашарласа, дереу дәрігерге немесе фармацевтке хабарлаңыз
Верапамил сізді ұйықтатады ма?
Верапамил капсуласы бас айналу немесе ұйқышылдық тудыруы мүмкін. Сізге қалай әсер ететінін білмейінше, көлік жүргізбеңіз, ауыр техниканы басқармаңыз немесе ақыл -ойды қажет ететін нәрсені жасамаңыз. Ол басқа жанама әсерлерді де тудыруы мүмкін