Мазмұны:
Бейне: Төсектен тұра алмай жатқанда қалай аталады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Егер сен шынымен қиын уақыт, сен бірдеңе болуы мүмкін еді шақырды дизания. Бұл білдіреді сен жай төсектен тұра алмайды шамамен 1-2 сағаттан кейін сен ояну. Дәрігерлер мұны медицина ретінде мойындамайды шарт.
Міне, дисания дегеніміз не?
Дисания бұл таңертең төсектен тұру қиын болатын жағдай. Дизания шарт ретінде ресми түрде танылмайды, бірақ ол таңертең төсектен тұру өте қиын адамды сипаттау үшін қолданылады.
Сонымен қатар, күні бойы төсекте болу жаман ба? Жанама әсерлері күні бойы төсекте болу төсек -орын аурулары мен дененің ауырсынуын, әсіресе төменгі арқадағы дамуды қамтиды. Жату күні бойы төсек сонымен қатар стресс пен депрессияның, кейбір басқа да психологиялық және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Сол сияқты төсектен қалай шығуға болады?
Міне, ұйқыдан тұруды және төсектен тұруды жеңілдету үшін менің сүйікті 11 кеңесім:
- Ұйықтар алдында су ішіңіз.
- Ұйықтар алдында жалюзи ашыңыз.
- Ұйықтар алдында тамақтаныңыз.
- Оятқыш сағатын сүйікті музыкаңызды ойнататын етіп орнатыңыз.
- Оятқыш сағатын төсегіңізден алыс қойыңыз.
- Оянғаннан кейін көп ұзамай кофеинді қолданыңыз.
Неліктен маған ояну қиын?
Ұйқының обструктивті апноэы сияқты ұйқының бұзылуы, аллергия немесе депрессия сияқты денсаулыққа қатысты мәселелер сізді нашар ұйқымен қалдыруы мүмкін. Қалай болса да қиын сен тырыс алу төсекке жату уақыт және ояну қосулы уақыт , таңертең әлі шаршап, күндіз ұйықтайсыз.
Ұсынылған:
Сорғыны ұйықтайтын төсектен қалай алып тастауға болады?
ВИДЕО Жай ғана, шлангты ұйықтайтын төсектен қалай алып тастауға болады? Бүйір жағындағы сұр қойынды табыңыз төсек қайда шланг -ға бекітіледі төсек ауа камерасы. Сұр қойындыға итеріңіз, содан кейін ақырын тартыңыз шланг ішінен матрас қақпақтағы саңылау арқылы жабыңыз.
Қарт адамға төсектен тұруға қалай көмектесесіз?
Қарт адамдарға төсектен тұруға көмектесетін 4 трансферлік құрылғы. Төсектен тұру көптеген қарт адамдар үшін қиын. Көмекші төсек рельстері. Төсек тіректері, қауіпсіздік рельстері мен тұтқалары деп те аталатын төсек тіректері - егде жастағы адамдарға көбірек қозғалғыштық берудің оңай жолы. Айналмалы дискілер. Көтергіш тіректер. Аяқ көтергіштер
Дренажды шыбындардың қайдан келетінін таба алмай жүрсіз бе?
Олар таяз суды немесе өте дымқыл органикалық қатты заттарды, лас қоқыс контейнерлерін, кір жуғыш машинаның астындағы дымқыл жүнді, өсімдік табақтарындағы суды жақсы көреді. Сіз үйінділерді тексере аласыз немесе жуынатын бөлме, кір жуатын бөлме сияқты бірнеше жерлерді жаба аласыз. Олар сыртқы жағдайлардан да келуі мүмкін
Ұйықтап жатқанда басың қалай болуы керек?
Сіздің ұйықтау позицияңыз маңызды. Басыңыз бен мойныңызды тік ұстаңыз, омыртқаның бұралуы мен иілуін болдырмаңыз. Түні бойы позицияларды өзгерткен кезде мойын мен омыртқаға сәйкес келетін иілгіш жастықтарды пайдаланыңыз
Мен өзімді төсектен тұруға қалай мәжбүрлей аламын?
Міне, ұйқыдан тұруды және төсектен тұруды жеңілдету үшін менің сүйікті 11 кеңесім: Ұйықтар алдында су ішіңіз. Ұйықтамас бұрын жалюзиді ашыңыз. Ұйықтар алдында тамақтаныңыз. Оятқыш сағатын сүйікті музыкаңызды ойнататын етіп орнатыңыз. Оятарыңызды төсегіңізден алысырақ қойыңыз. Оянғаннан кейін көп ұзамай кофеинді қолданыңыз