Бейне: Неліктен гуакамол мені газға айналдырады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Авокадо талшыққа бай және үлкен жеміс құрамында ересек адамға ұсынылатын күнделікті талшық бар. Аз уақыт ішінде көп мөлшерде талшықты жеу себеп болуы мүмкін газ және ісіну егер біреу талшыққа үйренбеген болса.
Гуакамол сізді осылайша газға айналдырады ма?
Авокадо талшықтың ерекше көзі болып табылады тудыруы мүмкін кейбір адамдарда ас қорыту проблемалары. Кейбір адамдар сезінген кезде газды және авокадо жегеннен кейін ісінген, басқалары ас қорыту бұзылыстарын сезінбейді. Сіз жою қажет емес авокадо мәселені шешу үшін сіздің диетаңыздан газ мәселе.
Сол сияқты кешью сізді газға айналдырады ма? Зерттеулерге сәйкес, кешью жаңғақтар диеталық талшықтардың үлкен пайызына ие. Кешью жаңғақтар - бұл талшықтардың жақсы көзі. Диеталық талшықтар тағамды жақсы сіңіруге көмектеседі, бірақ шамадан тыс тұтыну мүмкін ісінуді тудырады және маңызды ішек газ өндіріс.
Демек, шамадан тыс газ нені көрсетеді?
Артық газ жиі а симптомы созылмалы ішек аурулары, мысалы, дивертикулит, ойық жаралы колит немесе Крон ауруы. Жіңішке ішек бактерияларының шамадан тыс көбеюі. Аш ішекте бактериялардың көбеюі немесе өзгеруі себеп болуы мүмкін артық газ , диарея және салмақ жоғалту.
Лосось сізді газға айналдырады ма?
(Мысалы, тауық немесе ақсерке Макаронмен бірге.) Сабанды қолдану, сағыз шайнау, газдалған сусындар ішу, тамақ ішу кезінде сөйлесу және тым тез тамақтану - бұл себеп болуы мүмкін сен әкелуі мүмкін көбірек ауа жұту газ және ісіну.
Ұсынылған:
Анар сізді газға айналдырады ма?
Диеталық талшық ас қорытуды жақсартатын және салмақ жоғалтуды қолдайтын жақсы беделге ие болғанымен, ол сонымен қатар кебулерге әкелуі мүмкін. Жидектер, анар, кумкуат, гуава, киви, нектарин және папайя сияқты жемістер (алма мен алмұрт пен кептірілген жемістерден басқа) талшыққа бай
Неліктен шарап мені ұйықтатады?
YouBeauty.com сайтына олар айтқандай, жүзім тұқымдары мен терісі мен етінің құрамында мифатонин бар, ол эпифиз безі шығарады (мида, иә, ол тинипин конусына ұқсайды, демек атауы), сіздің ұйқы цикліңізді басқарады. Демек, ақ немесе қызыл шарап бәрімізді ұйықтатады
Неліктен лактозасыз сүт мені газға айналдырады?
Лактоза - бұл сүттегі қант. Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, бір стақан сүт немесе бір тостаған кремді сорпа ішектің ауыруына, құрысуларға, газға, диареяға немесе кебулерге әкелуі мүмкін. Бұл сіздің аш ішегіңізде лактаза ферментінің жеткіліксіз болуына байланысты
Неліктен көкөністер мені газға айналдырады?
Себебі көкөністерде көп мөлшерде талшық бар, олар ішекте бактериялармен ашытылады (ішек микробиотасы деп аталады), бұл процесте газ шығарады. Сіз талшықты неғұрлым көп тұтынсаңыз, соғұрлым газ бен кебулер пайда болуы мүмкін
Отыру сізді газға айналдырады ма?
Сіз тым көп отырсыз. Жұмыс күнінің көп бөлігінде отырықшы болудың бұл үлгісі ас қорыту жолында тамақтың қозғалуын қиындатады, бұл кебулерге әкелуі мүмкін, Мэннингсейс