Мазмұны:
Бейне: Сіңірлер қалай күшті?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Сіңірлер Бұлшықеттерді сүйектерге бекітетін дәнекер тіндік құрылымдар, бұл біздің буындарды жылжытуға мүмкіндік береді. Сіңірлер таңқаларлық күшті бірақ жарақат алуға бейім. Қарсылық жаттығулары күшейте алады сіңірлер Бұлшықеттерге қарағанда, олар жауап беруге ұзақ уақыт алады.
Содан кейін мен сіңірлерімді қалай күшейте аламын?
Төменде бес қарапайым стратегия берілген
- Ұзақ мерзімді міндеттеме алыңыз. Бұлшықеттерге қарағанда сіңірлер мен байламдарды нығайтуға біраз уақыт кетеді, өйткені оларда қан аз ағымы болады.
- Ауыр салмақты көтеріңіз.
- Диетаны реттеңіз.
- Қосымша қабылдаңыз.
- Жеткілікті ұйықтаңыз.
Сондай-ақ біліңіз, сіңірлер күшті емдейді ме? Бұлшықеттің қызметі, сіңірлер , және байламдар созылу күштерін беру болып табылады. Бұлшықет, байлам немесе сіңір жараны бағыттайды емдеу талшықтар және нәтижесінде күшті емдеу.
Білу керек, сіңірлердің қатаң болуы неге маңызды?
А сіңір Бұл қатал талшықты ұлпаның серпімді жолағы. Дене икемді, бірақ өте берік параллель массивтерде өте тығыз оралған коллаген талшықтарын жасайды. Күші сіңірлер болып табылады маңызды өйткені бұл тығыз құрылымдар өте ауыр жүктемелерге қарсы тұру үшін қажет.
Сіңір қанша күшке төтеп бере алады?
Бұл сіздің денеңіздегі ең үлкен сіңір және одан да көп төтеп бере алады 1 000 фунт Американың ортопедиялық хирургтар академиясының (AAOS) мәліметтері бойынша күш.
Ұсынылған:
Сіңірлер қандай мақсатта қолданылады?
Сіңір - бұлшықетті сүйекке бекітетін талшықты дәнекер тін. Сіңірлер бұлшықетті көз алмасы сияқты құрылымдарға бекітуі мүмкін. Сіңір сүйекті немесе құрылымды жылжытуға қызмет етеді
Сіңірлер мен байламдардың саулығын қалай сақтайсыз?
Төменде бес қарапайым стратегия берілген. Ұзақ мерзімді міндеттеме алыңыз. Бұлшықеттерге қарағанда сіңірлер мен байламдарды нығайтуға біраз уақыт кетеді, өйткені оларда қан аз ағымы болады. Ауыр салмақты көтеріңіз. Диетаны реттеңіз. Қосымша қабылдаңыз. Ұйқы жеткілікті
Иықта қандай бұлшықеттер мен сіңірлер бар?
Гленогумеральды түйін - бұл доп (гумеральды бас) мен розетка (гленоид) түйісетін жер. Айналмалы манжета жамбас сүйегін скапуламен байланыстырады және төрт бұлшықеттің сіңірлерінен тұрады: супраспинатус, инфраспинатус, терес минор және субкапулярлар. Сіңірлер бұлшықетті сүйекке бекітеді
Сіңірлер буындардың бөлігі ме?
Буындар сүйек ұштарын біріктіріп, буын құрайды. Сіңір - бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын талшықты дәнекер ұлпасының қатаң, икемді жолағы. Буындар - жеке сүйектерді байланыстыратын және қозғалыс туғызу үшін сүйектердің бір-біріне қарсы қозғалуына мүмкіндік беретін құрылымдар
Сіңірлер байламдарға қарағанда күштірек пе?
Байланыстарда сонымен қатар буынның қозғалуына мүмкіндік беретін кейбір серпімді талшықтар бар, бірақ олар оның мүмкіндіктерінен асып кетпейді. Сіңірлер де қатты сымдар болып табылады, бірақ олар байламдарға қарағанда сәл көбірек береді. Бұлшықеттің жиырылуы кезінде бекітілген сіңір сүйекті қозғалысқа тартады