Бейне: Жеміс жегеннен кейін мен неге шаршадым?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Егер сіз болсаңыз сезім ерекше тамақтан кейін шаршайды Соңғы уақытта сіз осы бес тағамды күн ішінде шектеуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Шие: жеміс табиғи түрде мелатонин гормонында жоғары, ол сізді басқарады ұйықтау және ояту циклдары. Банандар: Банандардағы калий мен магний кінәлі ұйқышылдық сезімі.
Тиісінше, жемістер сізді шаршатады ма?
Шие мелатонин деңгейіне, көмірсуларға әсер етеді себеп қандағы қанттың күрт төмендеуі және банандағы минералдар сіздің бұлшықеттеріңізді босаңсытады. Шындығында, көптеген тағамдар алады энергия деңгейіне әр түрлі әсер етеді. Осы факторлардың кез келгені кетуі мүмкін ұйықтап жатырсың.
Сонымен қатар, мен әлсіреп, шаршаған кезде не жеуім керек? Шаршауды жеңетін тағамдар
- Өңделмеген тағамдар.
- Жемістер мен көкөністер.
- Кофеинсіз сусындар.
- Майсыз ақуыздар.
- Тұтас дәндер мен күрделі көмірсулар.
- Жаңғақтар.
- Су.
- Витаминдер мен қоспалар.
Сонымен қатар, мен тамақтанғаннан кейін неге қатты шаршаймын?
Кейбір зерттеушілер адамның өзін сезінетініне сенеді тамақтанғаннан кейін шаршайды өйткені олардың денесінде серотонин көп шығарылады. Ақуызға бай тағамдарда кездесетін триптофан деп аталатын амин қышқылы ағзаға серотонин шығаруға көмектеседі. Көмірсулар ағзаға триптофан сіңіруге көмектеседі.
Манго сізді шаршатады ма?
Манго мида серотонин мен дофамин синтезі үшін маңызды пиридоксиннің (В-6) едәуір мөлшері бар. Манго деп ойлайды Көмектесіңдер ұйқысыздықты болдырмайды және түнді жақсы өткізеді ұйықтау . Кейбір елдерде манго олар табиғи ретінде ұйықтар алдында жейді ұйықтау көмек.
Ұсынылған:
Неліктен мен балмұздақ жегеннен кейін қатты ісінгенімді сеземін?
Сіз сүт ішкеннен немесе балмұздақ жегеннен кейін жиі ісінуді және газды сезінесіз бе? Егер сіз мұны жасасаңыз, сізде лактозаға төзбеушілік деп аталатын өте жиі кездесетін жағдай болуы мүмкін. Бұл сіздің денеңізге лактоза деп аталатын сүт пен сүт өнімдеріндегі қанттың түрін сіңіруді қиындатады немесе мүмкін емес етеді
Неліктен көмірсулар жегеннен кейін менің жүрегім соғады?
Көмірсуы бар тағамдар мен өңделген қанттар, егер сізде қандағы қант төмен болса, жүрек қағуын тудыруы мүмкін. Ащы немесе бай тағамдарды жеу нәтижесінде пайда болатын күйдіргі жүрек соғуын тудыруы мүмкін. Натрий мөлшері жоғары тағамдар жүрек қағуын тудыруы мүмкін
Неліктен майлы тағамдарды жегеннен кейін мен ауырамын?
Өт қабы ауруы Сіздің өт қабыңыз - бұл іштің оң жақ жоғарғы жағында орналасқан мүше. Өт қабындағы тастар мен өт қабының басқа аурулары майдың қорытылуына әсер етеді. Нәтижесінде асқазаныңыз ауырады, әсіресе бай, майлы тамақ жегеннен кейін
Неліктен мен стресстік оқиғадан кейін шаршадым?
Стресстің шаршауы. Бұл алаңдаушылықтан немесе сіздің өміріңіздегі жағдайды жеңудегі қиындықтардан туындаған психикалық шаршау. Бұл физикалық күш салудан гөрі ой мен сезімнің нәтижесі. Мүмкін сіз ұзақ уақыт бойы стрессте өмір сүрдіңіз, сондықтан сіз оның теріс салдарын көрмейсіз
Жеміс -жидек жегенде неге мен кебемін?
«Жемістерде фруктоза деп аталатын қант бар», - деп түсіндіреді Дженна. «Фруктозаның құрамында болатын химиялық құрылымы бар фруктандар ішектің тітіркену синдромымен ауыратындардың ісінуін тудыруы мүмкін, себебі олар фруктозаның сіңірілуін сезінуі мүмкін». «Бұл жағдайда диетологтан қосымша кеңес алу ұсынылады»