Бейне: Лактоза көтере алмайтын адам қандай тағамдарды жей алады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Не істеу керек жеу егер сіз болсаңыз лактозаға төзбеушілік : Тамақтан басқа тағамдар оларда кальций көп. Егер сіз кальцийдің жеткілікті мөлшеріне алаңдайтын болсаңыз, тырысыңыз жеу көбірек жапырақты жасыл көкөністер , жаңғақтар, тұқымдар, бұршақтар, кептірілген інжір, устрицалар, кальциймен байытылған шырындар мен жарма. Соя мен күріш сүтін сиыр сүтіне балама ретінде қарастырыңыз.
Сондай -ақ, қандай тағамдарда лактоза көп екенін сұрады?
Кейбір мысалдар жоғары - лактоза өнімдері балмұздақ, жұмсақ тоңазытылған йогурт, рикотта ірімшігі, ақуыз ұнтақтары, энергетикалық барлар, пудингтер/кремдер және dulce de leche кіреді. Лактоза төзбеушілік жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін.
Сонымен қатар, егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, йогурт жеуге бола ма? Қорытынды: Лактозаға төзбеушілік адамдар жиі табады йогурт сүттен гөрі қорытылуы әлдеқайда жеңіл. Ең жақсы йогурт бар адамдар үшін лактозаға төзбеушілік толық майлы, пробиотикалық болып табылады йогурт құрамында тірі бактерия дақылдары бар.
Біліңіз, егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз және сүт өнімдерін жесеңіз не істеу керек?
Алыңыз а лактаза ферментті қосымша (мысалы, Lactaid) сіз сүт жейсіз өнімдер. Мыналар алады тамшылар немесе таблеткалар түрінде қабылданады, тіпті тікелей енгізіледі сүт . Сіз жасаған кезде ішу сүт немесе лактоза жеу -құрамында тағам бар, жеу басқа емес лактоза ас қорытуды бәсеңдету және проблемалардан аулақ болу үшін сол тағамдар.
Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз және сүт өнімдерін жей берсеңіз не болады?
Бар адамдар лактозаға төзбеушілік қантты толық қорыта алмайды лактоза ) сүтте. Нәтижесінде, олар диарея, газ және ісінуден кейін тамақтану немесе ішу сүт өнімдер. Бұл шарт деп те аталады лактоза мальабсорбция, әдетте, зиянсыз, бірақ оның белгілері алады ыңғайсыз болу.
Ұсынылған:
Жұтқыншақ ауырғанда қандай тағамдарды жеуге болады?
Шайнау және жұту оңай болатын жұмсақ тағамдарды қолданып көріңіз, мысалы: Сүт коктейлі. Банан, алма және басқа жұмсақ жемістер. Шабдалы, алмұрт және өрік нектары. Қарбыз. Сүзбе, йогурт. Картоп пюресі, кеспе. Макарон мен ірімшік. Кілегей, пудинг және желатин
Қант диабетімен ауыратын адам Panera Bread -те не жей алады?
Құлпынай мен пекан қосылған сұлы ботқасын Panera Steel-де тапсырыс беру үшін қант диабетіне қарсы 7 тағам бар. Бриоштағы жұмыртқа мен ірімшік. Тауық еті қосылған ащы тай салаты. Қышқылдағы стейк пен рукгула (тұтас сэндвич) Вегетариандық қара бұршақты сорпа (тостаған) + шәйнек чипсы. Жасымық квиноа сорпасы тауық қосылған
Салмақты көтере алатын, бірақ жүре алмайтын адамға қандай жүк көтергіш құралды қолданған дұрыс?
Quickraiser сияқты отыруға арналған көтергіш салмақты көтере алатын адамдар үшін қолданылады. Слингті көтеру тасымалдауға қатыса алмайтын және салмағын көтере алмайтын адамдарға арналған
Қант диабетімен ауыратын адам қызыл жүзімді жей алады ма?
DLife - бұл сіздің қант диабетіндегі өміріңіз! Иә! Жүзімде барлық жемістер сияқты көмірсулар бар және көмірсулар қандағы қантты арттырады, бірақ қызыл шарап сияқты жүзімдегі қызыл қабықтың жүрекке пайдалы басқа да пайдасы бар. Сонымен қатар, оларды қандағы глюкоза деңгейіне әсер етуді жеңілдету үшін ірімшік сияқты ақуызды тағаммен біріктіріңіз
Лактоза төзімсіздігімен қандай тағамдарды жеуге болады?
Егер сіз лактозаға төзбеушілік танытсаңыз, не жеуге болады: кальцийі жоғары басқа тағамдарды жеп қойыңыз. Егер сіз кальцийді жеткілікті мөлшерде алуға алаңдасаңыз, жасыл жапырақты көкөністерді, жаңғақтарды, тұқымдарды, бұршақтарды, кептірілген інжірді, устрицаларды және кальциймен нығайтылған шырындар мен жармаларды көбірек жеуге тырысыңыз. Сиыр сүтіне балама ретінде соя мен күріш сүтін қарастырыңыз