Мазмұны:
Бейне: Лактоза төзімсіздігімен қандай тағамдарды жеуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Не істеу керек жеу егер сіз болсаңыз лактозаға төзбеушілік : Тамақтан басқа тағамдар оларда кальций көп. Егер сіз кальцийдің жеткілікті мөлшеріне алаңдайтын болсаңыз, тырысыңыз жеу көбірек жапырақты жасыл көкөністер , жаңғақтар, тұқымдар, бұршақ, кептірілген інжір, устрица және кальциймен нығайтылған шырындар мен жарма. Сиыр сүтіне балама ретінде соя мен күріш сүтін қарастырыңыз.
Сонымен қатар, лактозаға төзбеушілік кезінде қандай тағамдардан аулақ болу керек?
Төмендегі сүт тағамдарын жеуге немесе ішуге болмайды, өйткені олардың құрамында лактоза бар
- Кейбір ірімшіктер - әдетте ескі ірімшіктің құрамында лактоза аз, жұмсақ және өңделген ірімшіктерде лактозаның деңгейі жоғары.
- Сүт.
- Ірімшік пен ірімшік тағамдары.
- Сүзбе мен рикотта ірімшігі.
- Крем.
- Қайнатылған және қоюландырылған сүт.
- Ыстық шоколад қоспалары.
Сондай -ақ, егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз және сүт өнімдерін жесеңіз не істеу керек деп сұрақ қоюы мүмкін. Алыңыз а лактаза ферментті қоспалар (мысалы, Lactaid) сіз сүт жейсіз өнімдер. Мыналар алады тамшылар немесе таблеткалар түрінде қабылданады, тіпті тікелей енгізіледі сүт . Сіз жасаған кезде ішу сүт немесе лактоза жеу -құрамында тағам бар, жеу басқа емес лактоза ас қорытуды бәсеңдету және проблемаларды болдырмау үшін бір тағамдағы тағамдар.
Егер сіз лактозаға төзбеушілікке ие болсаңыз, қандай тағамдарды жеуге болады?
- Йогурт. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдардың көпшілігі йогурт жеуге болады.
- Кефир.
- Ескі ірімшіктер.
- Лактазамен байытылған сүт өнімдері.
- Аз мөлшерде майсыз сүт өнімдері.
- Сүт өнімдері лактаза таблеткасымен жейді.
Лактозаға төзбеушілік белгілерін қалай емдеуге болады?
Сіз лактаза таблеткаларын тамақтанар алдында немесе сүт өнімдерін ішуге болады. Сондай-ақ сүтті ішер алдында лактаза тамшыларын қосуға болады. лактаза ыдыратады лактоза тағамдар мен сусындарда болу ықтималдығын төмендетеді лактозаға төзбеушіліктің белгілері . Лактаза өнімдерін қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Ұсынылған:
Жұтқыншақ ауырғанда қандай тағамдарды жеуге болады?
Шайнау және жұту оңай болатын жұмсақ тағамдарды қолданып көріңіз, мысалы: Сүт коктейлі. Банан, алма және басқа жұмсақ жемістер. Шабдалы, алмұрт және өрік нектары. Қарбыз. Сүзбе, йогурт. Картоп пюресі, кеспе. Макарон мен ірімшік. Кілегей, пудинг және желатин
Лактоза көтере алмайтын адам қандай тағамдарды жей алады?
Егер сіз лактозаға төзбеушілік танытсаңыз, не жеуге болады: кальцийі жоғары басқа тағамдарды жеп қойыңыз. Егер сіз кальцийдің жеткілікті мөлшеріне алаңдайтын болсаңыз, жапырақты жасыл көкөністерді, жаңғақтарды, тұқымдарды, бұршақтарды, кептірілген інжірді, устрицаларды, кальциймен байытылған шырындар мен жармаларды көбірек жеуге тырысыңыз. Соя мен күріш сүтін сиыр сүтіне балама ретінде қарастырыңыз
Хиатальды грыжа операциясынан кейін қатты тағамдарды қашан жеуге болады?
Операциядан кейін сіз шамамен үш апта бойы сұйық/жұмсақ диетада болуыңыз керек. Осы уақыт ішінде сіз тунец, картоп пюресі, жұмыртқа, сүзбе және қою сорпалар сияқты жұмсақ, жұмсақ тағамдарды жеп көріңіз немесе тәжірибе жасай аласыз. Сұйықтықтың себебі - сіздің грыжаңыз қалпына келтірілген жерде ісік пайда болады
Лактоза төзімсіз қандай ірімшік жеуге болады?
Лактоза мөлшері төмен ірімшіктерге пармезан, швейцария және чеддар жатады. Бұл ірімшіктердің орташа бөліктеріне лактозаға төзбеушілік бар адамдар жиі шыдай алады (6, 7, 8, 9). Лактозасы жоғары ірімшіктерге ірімшік спредтері, Бри немесе Камембер сияқты жұмсақ ірімшіктер, сүзбе және моцарелла жатады
Лактоза төзімсіз адамдарда лактоза не болады?
Лактозаға төзбеушілік. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдар лактозаны ыдырататын лактаза ферментін жеткіліксіз шығарады. Оның орнына ашытылмаған лактоза ішекте орналасады және бактериялар арқылы ыдырайды, газ, ісіну, асқазанның қысылуы мен диареяны тудырады