Бейне: Теру теннистің шынтағын тудыруы мүмкін бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Адамдар естігенде бірінші ойлайды « теру »Және« ауырсыну »бірге изкарпальды туннель синдромы. Бірақ тәулік бойы компьютерде жұмыс істейтін адамдар даму қаупі бар теннис локті . Білек пен саусақтардың бұл күнделікті, жиі қозғалысы білек бұлшықеттерін белсендіреді. Қайталанатын қолдану тенниселбовқа әкелуі мүмкін.
Содан кейін, неге менің теруім теру кезінде ауырады?
Тышқан шынтақ жалпы шамадан тыс қолдану жарақат байланысты the қабыну және дегенерация the сіңірлер қосылады the сыртында шынтақ . Бұл болып табылады жиі сіздің білегіңізге берілетін кернеу, мысалы, тінтуірді жылжыту арқылы меңзеу және шерту.
Сондай -ақ, теннис локте қандай әрекеттер тудыруы мүмкін деген сұрақ туындауы мүмкін. Теннис локті күнделікті әрекеттерден туындауы мүмкін, мысалы:
- қайшыны қолдану.
- қатаң тағамды кесу.
- бағбандық.
- лақтырудың көп мөлшерін қамтитын спорттық шаралар.
- жүзу.
- сантехника, теру немесе кірпіш қалау сияқты білекті қайта -қайта бұруды немесе көтеруді қажет ететін қолмен жұмыс.
Кейіннен теннис локті эмоционалды стрессті тудыруы мүмкін бе?
Бірдей бұлшықеттердің қайталанатын қозғалыстары, олар себепкер жарақат. Этиологиясында психоәлеуметтік факторлар өте маңызды болып табылады теннис локті . Бұған жұмыс орнында қолдаудың болмауы, депрессия немесе мазасыздық кіруі мүмкін.
Теннис локтясының себебі неде?
Теннис локті көбінесе шамадан тыс жарақат болып табылады. Білек бұлшықеттері мен сіңірлері қайталанатын немесе ауыр жаттығуларға байланысты кернеу кезінде пайда болады. Теннис локті Кейде канал сіздің соққыңыздан немесе соққыңыздан кейін пайда болады шынтақ.
Ұсынылған:
Мақта қолмен теру қашан аяқталды?
Ақырында, өсімдіктерді дефолиациялайтын гербицидтер әзірленді, бұл олардың таза егін жинау кезінде комбайн келгенге дейін жапырақтарының түсуіне әкелді. 1948 жылдан 1960 жылдардың аяғына дейін мақта дақылын механикалық жинау егістіктің нөлден 96 пайызына дейін өсті
Теру кезінде партада отырудың ең қауіпсіз әдісі қандай?
Компьютерде теру кезінде партада отырудың ең қауіпсіз әдісі қандай? Тізе мен жамбасты 90 градус бұрышта ұстаңыз және білектеріңізді тік ұстаңыз. Жұмыс үстелінде отыру және теру арқаны кернеуге және жарақатқа әкелуі мүмкін. Арқаны қорғау үшін тізе мен жамбаспен 90 градусқа отырыңыз
Теннистің шынтақ операциясы ауыр ма?
Дәрігер сізге хирургиялық операциядан кейін жұмсақ қозғалыстар немесе қысу жаттығуларын қашан жасау керектігін айтады. Сіз алдымен жаттығулар мен көмекке ие боласыз, содан кейін бағдарламаны өзіңіз жасайсыз. Сіздің жаттығуларыңыз бастапқыда ауыр болуы мүмкін. 3 -тен 6 айға дейін ауырсыну кетуі керек, ал шынтақта жақсы қозғалыс болуы керек
Шыққан шынтағын қалпына келтіру қанша уақытты алады?
Шынтақ буынының шығуы - емделуге кемінде 4-6 апта қажет болатын ауыр жарақаттар
Теннис шынтағын түзету үшін қандай жаттығулар жасай аламын?
Келесі жаттығулар теннистің шынтағын қалпына келтіруге көмектеседі: Білектің бұрылуы. Білек айналуын орындау үшін: салмақпен білекке бұрылу. Салмағы бар білезік бұрылысы жоғарыдағы білезік бұрылысымен бірдей. Білек көтеру, алақанды жоғары көтеру. Pinterest сайтында бөлісіңіз. Шынтақ бүгілуі. Білек экстензорының созылуы. Білек экстензорының икемділігі. Жұдырық қысу. Орамалдың бұралуы