Бейне: Эпикондилитке не себеп болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бүйірлік эпикондилит көбінесе шамадан тыс қолдануға байланысты болады. Сіңірге, экстензорлы carpi radialis brevis -ке күш түсіретін кез келген әрекет себеп бұзылу. Бұл әрекеттерге қайталанатын жұмыс, бау -бақша, теннис және гольф кіреді.
Осыған байланысты медиальды эпикондилиттің себебі неде?
Медиальды эпикондилит болып табылады себеп болды білекке алақанға қарай иілу үшін қолданылған шамадан тыс күш әсерінен. Бұл гольф таяқшасын тербеу немесе бейсбол ойнау кезінде болуы мүмкін. Басқа мүмкін медиальды эпикондилит себептері мыналарды қамтиды: теннисте үлкен күшпен қызмет ету немесе айналдыру қызметін пайдалану.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, эпикондилитпен қалай күресуге болады? Сіз гольф ойыншысының шынтағын болдырмау үшін келесі шараларды қолдана аласыз:
- Білек бұлшықеттерін күшейтіңіз. Жеңіл салмақты қолданыңыз немесе теннис допын сығыңыз.
- Әрекет алдында созылыңыз. Бұлшықеттеріңізді жылыту үшін бірнеше минут жүгіріңіз немесе жүгіріңіз.
- Пішініңізді түзетіңіз.
- Дұрыс жабдықты қолданыңыз.
- Дұрыс көтеріңіз.
- Қашан демалу керектігін біліңіз.
Дәл осылай, сіз эпикондилитке қалай шалдығасыз?
Бұл белгілі бір қозғалыстарды қайталау арқылы шынтағыңызды тым көп жұмыс жасағанда болады. Сіз дәрігердің бүйірлік қоңырау шалғанын естуіңіз мүмкін эпикондилит . Атауына қарамастан, теннис жағдайлардың шамамен 5% құрайды. Сіз оны бояу немесе қолмен жұмыс жасау сияқты кез келген қайталанатын қозғалысты жасағаннан кейін ала аласыз.
Егер теннис шынтақ емделмесе не болады?
Теннис локті әдетте елеулі проблемаларға әкелмейді. Егер жағдай жалғасуда және емделмей қалады алайда, қозғалыстың жоғалуы немесе функциясының жоғалуы шынтақ және білек дамуы мүмкін. Қолдағы кез келген әлсіздік немесе ұйқышылдық, бұл сіздің білегіңізде жарақаттың басқа түрінің болуын білдіреді шынтақ.
Ұсынылған:
Бүйірлік эпикондилитке қалай емделуге болады?
Хирургиялық емес емделу демалысы. Қалпына келтірудің бірінші қадамы - қолыңызға дұрыс демалу. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар. Аспирин немесе ибупрофен сияқты препараттар ауырсынуды және ісікті азайтады. Физикалық терапия. Ұстатқыш. Стероидты инъекциялар. Экстракорпоральды соққы толқыны терапиясы. Жабдықты тексеру
Бүйірлік эпикондилитке қандай бұлшықеттер қатысады?
Көбінесе экстензорлы carpi radialis brevis (ECRB) қатысады, бірақ басқаларына extensor digitorum, extensor carpi radialis longus (ECRL) және extensor carpi ulnaris жатады
Үйде медиальды эпикондилитке қалай емделуге болады?
Медиалепикондилитке байланысты ауырсыну, қаттылық және әлсіздік үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсаруы мүмкін. Қолыңызды демалыңыз. Ісінуді, ауырсынуды және қабынуды азайту үшін мұз немесе суық компресс қолданыңыз. Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Созылу жаттығуларын жасаңыз. Брекет киіңіз
Бүйірлік эпикондилитке не себеп болады?
Бүйірлік эпикондилит көбінесе шамадан тыс қолдануға байланысты пайда болады. Сіңірге әсер ететін кез келген белсенділік, экстензорлы carpi radialis brevis, бұзылуды тудыруы мүмкін. Бұл әрекеттерге қайталанатын жұмыс, бау -бақша, теннис және гольф кіреді
Эпикондилитке қалай тексеру керек?
Бүйірлік эпикондилде немесе білезік экстензорларының проксимальды бұлшықет-тендиноздық түйісуінде ауырсыну бүйірлік эпикондилитке оң. Модсли сынамасы: тексеруші бүйірлік эпикондилді пальпациялау кезінде қолдың үшінші санының ұзаруына қарсылық көрсетеді. Оң сынақ бүйірлік эпикондилдегі ауырсынумен анықталады