Мазмұны:
Бейне: Қан тамырларымды табиғи жолмен қалай нығайта аламын?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Жүрекке пайдалы диетада көптеген жақсы майлар мен аз мөлшерде зиянды майлар бар
- Қосымша жақсы майларды қосыңыз сіздің диета Жақсы майлар - қанықпаған майлар.
- Майлы ет пен сүт сияқты қаныққан майдың көздерін кесіңіз.
- Транс майлардың жасанды көздерін жою.
- Өзіңізді көбейтіңіз талшықты қабылдау.
- Қантты азайтыңыз.
Осылайша қан тамырларымды табиғи жолмен қалай ашуға болады?
Артерияларды тазарту үшін осы 10 тағамды жеп қойыңыз
- Қояншөп. Аспарагус - тамырларды тазартатын ең жақсы тағамдардың бірі.
- Авокадо. Авокадо «жаман» холестеринді төмендетуге және артерияларды тазартуға көмектесетін «жақсы холестеринді» арттыруға көмектеседі.
- Брокколи.
- Майлы балық.
- Жаңғақтар.
- Зәйтүн майы.
- Қарбыз.
- Куркума.
Екіншіден, жаттығулар бітелген артерияларды төмендете ала ма? Жаттығу жасайды жоқ артериялардың бітелуін болдырмау , зерттеу нәтижелері. 3 000-нан астам қатысушыны қамтитын ұзақ мерзімді зерттеу күтпеген нәтиже берді: 7 сағаттан астам уақытты өткізетін ақ адамдар жаттығу әр аптада коронарлық тамырлардың даму қаупі жоғары артерия кальцинация.
Сол сияқты, сіз артерияңызда бляшканың пайда болуын қайтара аласыз ба?
Нашар, а холестерин тақта болады кенеттен бұзылу. Блокталған артериялар туындаған тақта жиналуы және қан ұйығыштары бар the өлімінің негізгі себебі the АҚШ холестеринді төмендетеді және басқа қауіп факторлары алады холестериннің алдын алады тақталар қалыптастырудан. Кейде ол алады тіпті кері кейбіреулері тақта құрастыру.
Қандай тағамдар тамырларды бітеп тастайды?
Балмұздақ, ашытылған сүт, май, қаймақ, ірімшік, жұмыртқаның сарысы, майлы ет, тез тамақтанудан аулақ болыңыз тамақ , қуырылған тауық, пісірілген тауық немесе балық, кондитерлік өнімдер мен фишкалар. Мыналар тағамдар құрамында қаныққан майлар мен транс майлар болады. Арақ ішуді де азайтыңыз.
Ұсынылған:
DVT -ті табиғи жолмен қалай болдырмауға болады?
Бұл өмір салтын өзгерту DVT -тің алдын алуға көмектеседі: темекіні тастаңыз. Тұз бен қант мөлшерін азайту сияқты диеталық өзгерістермен қан қысымын төмендетіңіз. Артық салмақтан арылыңыз. Ұзақ отырудан аулақ болыңыз. Күн сайын серуендеу немесе жүзу сияқты жаттығулар
Таңертеңгі құбылысты табиғи жолмен қалай тоқтатуға болады?
Таңертеңгі құбылысты қалай басқаруға болады? Дәрі -дәрмектерді немесе инсулинді кешкі уақытта емес, ұйықтар алдында қабылдаңыз. Кешкі асты кешкі уақытта ішіңіз. Кешкі астан кейін жаттығулар жасаңыз. Ұйықтар алдында құрамында көмірсу бар тағамдардан аулақ болыңыз
Кенеден табиғи жолмен қалай қорғануға болады?
Өзіңізді және отбасыңызды қорғауға көмектесу үшін сіз: DEET, перметрин немесе пикаридинмен химиялық репеллент қолданыңыз. Ашық түсті қорғаныс киімін киіңіз. Шалбар аяқтарын шұлыққа байлаңыз. Кене зақымдалған жерлерден аулақ болыңыз. Өзіңізді, балаларыңызды және үй жануарларыңызды күнделікті тексеріп отырыңыз және кенелерді мұқият алып тастаңыз
Гемолитикалық анемияны табиғи жолмен қалай емдеуге болады?
Міне, анемияға қарсы табиғи дәрілер, сіз С витаминінің мөлшерін көбейте аласыз. Анемия иммундық жүйені әлсіретеді, сондықтан сіз инфекциялар мен қабыну ауруларына бейім болуыңыз мүмкін. Куркума қосылған йогурт. Көбірек жасыл көкөністерді жеңіз. Ішіңіз. Мыс суы. Кунжут дәндері. Мейіз және құрма
Розацеяны табиғи жолмен қалай емдеуге болады?
Розасея симптомын едәуір төмендететін бірнеше табиғи құралдар. Көк шай. Алоэ верагелін зардап шеккен аймақтарға жағыңыз Бал - терінің қызаруын емдеуге арналған тағы бір тиімді құрал, себебі ол ылғалдандыратын эфир майларының қайнар көзі, жасмин, раушан, шөп, тимьян және т.б