Мазмұны:
Бейне: Қандай факторлар жүрек соғу жиілігін төмендетеді?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Өмір салтын өзгерту немесе медициналық емдеу келесі факторлармен байланысты жүрек ауруының қаупін төмендетуі мүмкін:
- Жоғарғы қан қысымы.
- Темекі шегу.
- Алкогольді қатты қолдану.
- Дәрілік заттарды рекреациялық қолдану.
- Психологиялық стресс немесе мазасыздық.
Осыған байланысты жүрек соғу жиілігіне қандай факторлар әсер етеді?
Американдық жүрек қауымдастығы жүрек соғу жиілігіне әсер ететін факторларға мыналарды жатқызады:
- Жоғары температура мен ылғалдылық, бұл жүрек соғу жиілігін жоғарылатуы мүмкін.
- Орнынан тұрғаннан кейінгі алғашқы 20 секундтағы дененің жағдайы.
- Күшті эмоциялар.
- Семіздік.
- Дәрі-дәрмектер.
Сол сияқты, қандай тағамдар жүрек соғу жиілігін төмендетеді? Бақытымызға орай, тамақтану сау тағамдар адамның ауруға шалдығу қаупін азайтудың және өмір сүру ұзақтығын ұзартудың ең тиімді әдістерінің бірі. Жапырақты көкөністер, жемістер, дәнді дақылдар және Омега-3-ке бай өнімдер - бұл мысалдар. тағамдар бұл жүрек соғу жиілігінің төмендеуі және жалпы өмір сапасын жақсарту.
Неліктен жүрек соғу жиілігі жоғарылайды және азаяды?
Сіздің жүрек тез соғады қан айналымын жеделдету және дене температурасын реттеу үшін. Керісінше, сіз салқын ортада болсаңыз, дененің шеткі бөліктерінде қан айналымы төмендейді . Сіздің жүрек жұмысы аз істеу және сіздің демалысыңыз жүрек соғу жиілігі болады азайту.
Жүрек соғу жиілігін табиғи түрде қалай төмендетуге болады?
Жүрек соғу жиілігінің кенеттен өзгеруін төмендетудің келесі әдістері бар:
- терең немесе басқарылатын тыныс алу әдістерін қолдану, мысалы қораппен тыныс алу.
- босаңсу және тыныштықты сақтауға тырысады.
- серуендеуге бару, ең дұрысы қалалық ортадан алыс.
- жылы, босаңсытатын ванна немесе душ қабылдау.
- йога сияқты созылу және релаксация жаттығуларын орындаңыз.
Ұсынылған:
Омега 3 жүрек соғу жиілігін жоғарылатады ма?
Сонымен қатар, халыққа негізделген бірнеше ауқымды зерттеулер көрсеткендей, диеталық балық пен омега-3 май қышқылының мөлшерінің жоғарылауы жүрек соғу жиілігінің айтарлықтай төмендеуімен байланысты. Балық майы жаттығулар сияқты жүрек қажеттілігінің жоғарылауы кезінде жүрек соғу жиілігін тиімді түрде төмендетеді
Гипоксия жүрек соғу жиілігін жоғарылатады ма?
Жедел гипоксия бірнеше вегетативті тетіктерді белсендіреді, негізінен жүрек -қантамырлық жүйеде, мысалы, тыныштандырылған жүрек соғу жиілігін (ЖЖЖ), жүрек шығарылымы мен қан қысымын жоғарылату [6,7], тыныс алу жүйесінде өкпе гипертензиясы мен гипервентиляциясын тудырады [8]. Гипоксиялық әсер ету - ANS -тің күшті активаторы [9]
Жүрек соғу кезінде жүрек соғу жиілігі қандай?
Егер жүрек соғу жиілігі жылдам болса (минутына 100-ден астам), бұл тахикардия деп аталады. 60-тан төмен жүрек соғу жиілігі брадикардия деп аталады. Кейде қосымша жүрек соғысы экстрасистола деп аталады. Жүрек соғуы көбінесе ауыр емес
Неліктен пилокарпин жүрек соғу жиілігін төмендетеді?
Біз білеміз, ацетилхолин - бұл парасимпатикалық жүйке жүйесіне әсер ететін, нәтижесінде жүрек ырғағын бәсеңдететін дәрі. Пилокарпин жүйке жүйесінің белсенділігін арттыруға көмектеседі, сондықтан науқастың жүрек соғу жиілігін бәсеңдетуге көмектеседі
Жүрек соғу жиілігін қалпына келтірудің дұрыс анықтамасы қандай?
Қалпына келтіру жүрек соғу жиілігі - қарқынды жаттығулардан кейін бірден алынатын импульсті өлшеу. Қалпына келтіру жылдамдығы жүректің жаттығудан қалпына келу мүмкіндігін бағалау үшін кейбір фитнес -тесттерде қолданылады. Импульсті қалпына келтіру жаттығушының физикалық деңгейін бағалау үшін қолданылуы мүмкін