Бейне: Шие шырыны қант диабетімен ауыратындар үшін қауіпсіз бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Зерттеу нәтижелері
Қандағы қант деңгейінің жоғарылауына қарамастан, олардың инсулинге сезімталдығы қауіпті фактор болып табылады қант диабеті , өскен жоқ. Ешқандай шие шырыны сондай-ақ бақылау сусыны дене салмағын, HDL немесе «жақсы» холестеринді, инсулин деңгейін немесе диастолалық қан қысымын айтарлықтай өзгертті.
Сондай-ақ, шие шырыны қандағы қантты төмендетеді ме?
12 апталық араласудың соңында топ Montmorency ішеді шие шырыны систолалық деңгейінің айтарлықтай төмендеуін көрсетті қан қысым мен LDL холестерині ішетіндерге қарағанда бақылау сусын. Оларда да болды төмен жалпы холестерин деңгейі және одан жоғары деңгей қандағы қант және триглицеридтер.
Кейіннен сұрақ туындайды: шие қандағы қантты жоғарылатады ма? Барлық жемістер кезінде қандағы қант деңгейін көтеруі мүмкін , бірақ кейбіреулерде бар а төменгі GI көрсеткіші - қышқыл сияқты шие . Қышқыл шие бар а антоцианиндер деп аталатын химиялық зат. Зерттеулер антоцианиндердің қант диабеті мен семіздіктен қорғай алатынын эксперименттік дәлелдеді.
Сондай-ақ білу керек, қант диабетімен ауыратындар шие шырынын іше ала ма?
Балғын шие 1/2 кесе порция көпшілігі үшін проблема болмауы керек диабетиктер . Дегенмен, сіздің денеңіздің қалай әрекет ететінін түсінудің ең жақсы әдісі шие тамақтанғаннан кейін бір -екі сағаттан кейін қандағы қант деңгейін тексеру қажет.
Шие шырыны бүйрек үшін қауіпсіз бе?
Жарты кесе тәтті шие шамамен 131 мг калий бар. Алайда, егер сізде калий және/немесе сұйықтықтың шектеулері кейінгі кезеңде болса СҚА , шие шырыны дұрыс сусын таңдау болмауы мүмкін.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындар үшін шиеде қанша қант бар?
Жаңа шие Бұл шамамен 6 шай қасық қантпен бірдей. 1 кесе ашытылған шие порциясында шамамен 19 грамм көмірсулар бар, бұл шамамен 5 шай қасық қантпен бірдей. Қант диабетімен ауыратындардың 1/2 шыныаяққа қызмет етуі проблема болмауы керек
Қант диабетімен ауыратындар үшін бұрыш пайдалы ма?
Витаминдер, минералдар мен талшықтарға бай, крахмалсыз көкөністер-брокколи, шпинат, саңырауқұлақтар мен бұрыш-жоғары сапалы көмірсулардың тамаша көзі. Бұл төмен калориялы, қоректік заттарға бай көкөністер қандағы қантқа төмен әсер ететіндіктен, олар қант диабетіне арналған тағам жоспарының ажырамас бөлігі болып табылады
Қант диабетімен ауыратындар шие қызанағын жей алады ма?
3. Қызанақ. Басқа крахмалсыз жемістер сияқты, қызанақтардың GI рейтингі төмен. 2011 жылы жүргізілген бір зерттеу көрсеткендей, 200 грамм шикі қызанақ (немесе шамамен 1,5 орташа қызанақ) 2 типті қант диабетімен ауыратындардың қан қысымын төмендетеді
Қант диабетімен ауыратындар үшін алкоголь қаншалықты қауіпсіз?
Қант диабетімен ауыратын адамдар ішімдік ішу бойынша келесі нұсқауларды орындауы керек: Егер сіз ер болсаңыз, бір күн ішінде екі сусыннан артық алкогольді ішпеңіз немесе әйел болсаңыз, бір сусын ішпеңіз. (Мысалы: бір алкогольдік сусын = 5 унция стакан шарап, 1/2 унция ликер немесе 12 унция сыра)
Қант диабетімен ауыратындар жүзім мен шие жеуге бола ма?
Шын мәнінде, алма көкжидек пен жүзіммен бірге американдық клиникалық тамақтану журналына сәйкес 2 типті қант диабетінің қаупін азайту үшін әсіресе пайдалы. Шие: көкжидек сияқты шиеде антоцианиндер бар, олар жасушалардың инсулин өндірісін 50% арттырады