Мазмұны:
Бейне: Психикалық визуализацияны қалай жақсартуға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Мақсаттарыңызға визуализацияны қолдану
- Жұмылдыру the оң Жалпы қате - бұл назар аудару the сіз қалаған нәрсеге қарама -қарсы.
- Болыңыз, қаламаңыз. Сіз шынымен қалайтын нәрсені ойлаңыз.
- Тұрақты болыңыз. Бұл үшін сіз шынымен көп жұмыс істеуіңіз керек.
- Нақты болыңыз. Көптеген адамдардың мақсаттары анық емес.
Осыған байланысты, неге елестету қиын?
Біріншіден, сіздің визуализация эмоционалдық қуаттармен БҰЛАУЫ мүмкін. Зерттеушілер бұл жағдайды біреу жасай алмайтын жағдай деп атайды визуализациялау суреттер, афантазия. Адамдардың шамамен 2% -ы «ақыл көзінде» кескінді ЖАСАУ әрекетінде кескіндерді көрмейді. Дегенмен, бұл адамдар ұйықтап жатқанда суреттерді көреді.
Сонымен қатар, сіз қалай анық елестетесіз? Міне, сізді бастау үшін 5 қадам
- 1 -қадам: не қажет екенін біліңіз. Өзіңіз қалайтын өмір түрін елестету және көрсету үшін сіз не және не үшін қалайтыныңыз туралы нақты түсінікке ие болу өте маңызды.
- 2 -қадам: Өз көзқарасыңызды егжей -тегжейлі сипаттаңыз.
- 3-қадам: визуализацияны бастаңыз және эмоцияларды жасаңыз.
- 4 -қадам: күнделікті әрекеттерді жасаңыз.
- 5 -қадам: Шыдамдылық пен табандылық танытыңыз.
Сонымен қатар сұрақ туындайды: визуализация әдістері дегеніміз не?
Визуализация шын мәнінде өте қарапайым. Сіз ыңғайлы жерде отырасыз, көзіңізді жұмып, мүмкіндігінше егжей-тегжейлі елестетесіз - егер сіз армандаған арманыңыз орындалса, нені көретін едіңіз. Өзіңіздің ішіңізде болуды елестетіп көріңіз, идеалды нәтижеге көзіңізбен қарайсыз.
Психикалық суретімді қалай анық етуге болады?
Міне, нақты психикалық бейнені дамытудың 11 жолы:
- Елестету.
- Тағы біразын елестетіп көріңіз.
- Мүмкіндігінше елестетіңіз.
- Егер мүмкін болмаса, елестетіңіз.
- Өзіңіздің бақытты кезіңізді елестетіңіз.
- Қайғылы кезде елестетіңіз.
- Қаласаңыз, визуализациялаңыз.
- Жоқ кезде визуализациялаңыз.
Ұсынылған:
Тізе буынының иілуін қалай жақсартуға болады?
Бұзаудың тарылуынан туындаған шектеулі дорсифлексия бұзауды созу арқылы жақсарады. Пайдалы созылуларға мыналар жатады: гастроцемиус созылуы: созылу сезілгенше артқы аяқты алдыңғы тіземен түзу ұстаңыз. 20 секунд ұстаңыз
Жөтелімді қалай жақсартуға болады?
Сіз суық тию мен тұмауды емдей алмайсыз, бірақ кейде олармен бірге келетін жөтел мен жұлдыруды жеңілдетуге болады. Жөтел тамшысын немесе қатты кәмпит қолданыңыз. Бір шай қасық бал көріңіз. Ішіңіз. Бұл сусынды қыздырыңыз. Жөтелге қарсы дәрі қолданыңыз. Қабынуды кетіргішті қолданыңыз. Бумен дем алыңыз
Ән айтуда артикуляцияны қалай жақсартуға болады?
ВИДЕО Міне, мен дыбысты қалай дұрыс айтуға болады? Қалай айтуға болады: сөйлеуді жақсарту үшін ұстануға болатын 8 құпия Өзіңіздің сөйлеуіңізді тыңдаңыз. Сіздің жылдамдығыңызды бақылаңыз. Толтырғыш сөздерді жою. Соңғы дыбысқа назар аударыңыз.
Титрлеу экспериментін қалай жақсартуға болады?
Қышқылдық негізді титрлеу Қатені жақсарту көздері Баланстың калибрленуін тексеріңіз. Негізгі стандарттың дұрыс кептірілгенін тексеріңіз. Шыны ыдыстың дәлдігін тексеріңіз. Аналит пен титранттың жеткілікті мөлшерін қолданыңыз. Жабдықтың шектеулерін біліңіз
Тоқ ішегіңізді қалай жақсартуға болады?
Оңтайлы ас қорытудың жеті қадамы Толық, өңделмеген тағамдарды жеңіз. Тамақ аллергиясын жою. Кез келген жұқпалы ауруларды немесе қателердің өсуін емдеңіз. Ас қорыту ферменттерін толықтырыңыз. Жаңбырлы орманды таза бактериялардан қалпына келтіріңіз. Жақсы май алыңыз. Ішек қабығыңызды емдеңіз