Бейне: Егер лактозаға төзбеушілік болса, пробиотиктерді қабылдауға бола ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
БҰЛ сынап көруге тұрарлық - ЕГЕР ДЕ СЕН 'RE ЛАКТОЗАҒА төзбеушілік
“ Егер адам болып табылады лактозаға төзбеушілік , тұтыну а пробиотикалық құрамында тірі Lactobacillus bulgaricus және Streptococcus thermophilus бар немесе екеуі де бар алады төзімділікті жақсартыңыз », - дейді Сандерс. Бұл екі түрлі микробтар алады метаболизденеді лактоза үшін сіз.
Осылайша, пробиотиктер лактозаға төзбеушілікке жақсы ма?
Пробиотиктер асқазан -ішек флорасын толықтыратын тірі бактериялар немесе ашытқы. Жиналған дәлелдер мұны көрсетті пробиотикалық ашытылған және ашытылмаған сүт өнімдеріндегі бактериялар аурудың клиникалық белгілерін жеңілдету үшін қолданылуы мүмкін лактозаға төзбеушілік (LI).
Екіншіден, лактозаға төзбеушілік үшін қандай пробиотикті қабылдаған дұрыс? Бұл бағаланған сегіз штамм шолу , Bifidobacterium animalis ең көп зерттелгендердің бірі болды ең тиімді қарсы лактозаға төзбеушілік . Зерттелген алты зерттеудің бесеуі B. animalis -ті емдеуге мүмкіндігі бар екенін көрсетті лактозаға төзбеушілік белгілері.
Сонымен қатар, егер сізде лактозаға төзбеушілік болса, сіз Lactobacillus қабылдауға болады ма?
сияқты сүт қышқылы бактериялары (LAB). Lactobacillus ацидофиль және Lactobacillus болгарикус ас қорытуға көмектеседі лактоза ашытылған құрамында сүт өнімдер және бұл мүмкін зардап шегетін адамдарға пайдалы болады лактозаға төзбеушілік.
Пробиотиктерде лактоза бар ма?
Кейбір пробиотиктер , мысалы, Lactobacillus, құрамында β-галактозидаза немесе лактаза жасуша ішінде болады, сондықтан құрамында лактаза бар пробиотиктер үшін пайдалы болуы мүмкін лактоза -төзімсіз адамдар, олар тамақпен бірге немесе бөлек қабылданады а қосымша.
Ұсынылған:
Егер лактозаға төзбеушілік болса, қандай тағамдардан бас тарту керек?
Келесі сүт өнімдерін жеуге немесе ішуге болмайды, себебі оларда лактоза бар. Кейбір ірімшіктер - әдетте ескі ірімшіктің құрамында лактоза аз, жұмсақ және өңделген ірімшіктерде лактозаның деңгейі жоғары. Сүт. Ірімшік пен ірімшік тағамдары. Сүзбе мен рикотта ірімшігі. Крем. Қайнатылған және қоюландырылған сүт. Ыстық шоколад қоспалары
Егер лактозаға төзбеушілік болса, мен сүт ішуді тоқтатуым керек пе?
Сіз әлі де сүт ішіп, ірімшік жей аласыз. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдар сүт ішуі керек. Бірақ мұнымен тоқтап қалмайық - ірімшік пен йогурт мәзірде де болуы керек. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, лактозаға төзбеушілік бар адамдар бір отырыста 1 стаканға дейін сүтке шыдай алады
Егер лактозаға төзбеушілік болса, йогурт жақсы ма?
Қысқаша мазмұны: Лактоза көтере алмайтын адамдар йогуртты сүттен гөрі оңай сіңіреді. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдар үшін ең жақсы йогурт-бұл майлы, пробиотикалық йогурт, құрамында тірі бактериялық дақылдар бар
Егер лактозаға төзбеушілік болса, сүт өнімдерін жеу жаман ба?
Әркім әр түрлі, бірақ лактозаға төзбеушілігі бар адамдардың көпшілігі аз мөлшерде сүт жеуге болады. Құрамында сүт өнімдері бар тағамдарды жемес бұрын оны қабылдау денеге сүттегі лактоза қантын сіңіруге көмектеседі, осылайша сізде ауырсыну, құрысу, ісіну, газ және диарея сияқты лактозаға төзбеушілік белгілерін дамытпайсыз
Егер лактозаға төзбеушілік болса, қанша сүт ішуге болады?
Жалпы алғанда, бір реттік дозада 12 грамға дейін лактозаны (1 стакан сүтке баламалы) елеулі симптомдарсыз, әсіресе басқа тағамдармен бірге қабылдағанда қабылдауға болады. Лактоза төзімсіздігі бар адамдардың көпшілігі, соның ішінде балалар, аз мөлшерде бөлінген сүт күніне 2 кесеге дейін шыдай алады