Мазмұны:
- Ұйқының болмауы бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Ұйқының жоғалуының негізгі симптомы - күндізгі ұйқысыздық, бірақ басқа белгілерге мыналар жатады:
Бейне: Ұйқысыздық қалай пайда болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Басқалары байқаусызда жеткіліксіз болуы мүмкін ұйықтау ауысымдық жұмысқа, отбасылық міндеттемелерге немесе талап етілетін жұмысқа байланысты. Қосымша себептері ның ұйқының бұзылуы депрессия, обструктивті сияқты медициналық мәселелерді қамтиды ұйықтау апноэ, гормоналды теңгерімсіздік және басқа созылмалы аурулар.
Сол сияқты, сіз ұйқысыздықтың негізгі себептері қандай деп сұрауыңыз мүмкін.
Ұйқының болмауы бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Ұйқының бұзылуы. Оларға ұйқысыздық, ұйқыдағы апноэ, нарколепсия және мазасыз аяқ синдромы жатады.
- Қартаю. 65 жастан асқан адамдар қартаюға, қабылдаған дәрі-дәрмектерге немесе медициналық мәселелерге байланысты ұйықтай алмайды.
- Ауру.
- Басқа факторлар.
Сондай-ақ, ұйқының жетіспеушілігін қалай түзетесіз? Ұйқы туралы қосымша кеңестер
- Тұрақты ұйқы-ояну циклін ұстаныңыз.
- Ұйықтар алдында төрт -алты сағат ішінде кофеин, алкоголь мен никотинді қолданудан бас тартыңыз.
- Ұйықтар алдында екі сағат ішінде жаттығулар жасамаңыз.
- Ұйықтар алдында екі сағат ішінде көп тамақ ішпеңіз.
- Сағат 15.00 -ден кеш ұйықтамаңыз.
- Ыңғайлы температурасы бар қараңғы, тыныш бөлмеде ұйықтаңыз.
Кейіннен сұрақ туындайды, ұйқының болмауының белгілері қандай?
Ұйқының жоғалуының негізгі симптомы - күндізгі ұйқысыздық, бірақ басқа белгілерге мыналар жатады:
- есіндіру.
- көңіл -күй.
- шаршау.
- ашуланшақтық.
- депрессиялық көңіл -күй.
- жаңа ұғымдарды меңгеру қиындықтары.
- ұмытшақтық.
- шоғырланбау немесе «анық емес» бас.
Мен ұйқысыздықтан өле аламын ба?
Мүмкін жеткілікті уақыт берілсе, ұйқының бұзылуы мүмкін сені өлтір. Бірде -бір адам баласы жоқ екені белгілі қайтыс болды сергек болудан бастап, жануарлардың зерттеулері бұл болуы мүмкін екенін көрсетеді. Барлығы 32 күннен кейін ұйқының бұзылуы , барлық егеуқұйрықтар өлді. Бір қызығы, зерттеушілер әлі де істеу себебі туралы келіспейді өлім.
Ұсынылған:
CDC антибиотиктерге төзімділік қалай пайда болады?
Антибиотиктерге төзімділік бактериялар мен саңырауқұлақтар сияқты микробтардың оларды өлтіруге арналған дәрілерді жеңу қабілеті дамыған кезде болады. Яғни, микробтар өлмейді және өсе береді. Антибиотиктерге төзімді микробтар тудыратын инфекцияны емдеу қиын, кейде мүмкін емес
Ұйқысыздық жалпы проблема ма?
Ұйқысыздық - ұйқыдағы жиі кездесетін мәселелердің бірі. Төрт әйелдің бірінде ұйқысыздықтың кейбір белгілері бар, мысалы, ұйықтап қалу, ұйқысыз қалу немесе екеуі де. Шамамен жеті ересек адамның біреуінде созылмалы (ұзақ мерзімді) ұйқысыздық бар. Ұйқысыздық еркектерге қарағанда әйелдерде, әсіресе егде жастағы әйелдерде жиі кездеседі
Ұйқысыздық викторинасының екі жалпы себебі қандай?
Психологиялық бұзылулар; депрессия, мазасыздық және шизофрения. медициналық жағдайлар; жүрек жеткіліксіздігі, астма және Паркинсон ауруы. есірткі қолдану. паразомниялар; апноэ және ұйықтау серуендеу
Неліктен ұйқысыздық кезінде тыныс алу қиын?
Тыныс алудың қиындауы тұншығу мен тұншығу сезімін тудыратын жоғарғы тыныс жолдарындағы бұлшықеттердің салдануына байланысты. Өзін сырттан қарау сезімі ми қызметі мен денені басқару арасындағы байланысты тудырады
Өлімге әкелетін ұйқысыздық дегеніміз не?
Өлімге әкелетін ұйқысыздық - ұйқыға кедергі келтіретін және психикалық функцияның нашарлауына және үйлестірудің жоғалуына әкелетін сирек кездесетін приондық ауру. Өлім бірнеше айдан бірнеше жылға дейін болады. Өлімге әкелетін ұйқысыздықтың екі түрі бар: Отбасылық: Өлімге әкелетін отбасылық ұйқысыздық деп аталатын бұл форма тұқым қуалайды